减脂山药蔬菜粥的精选大全

天冷了，手脚冰凉，喝上一碗暖暖又不长肉的山药粥，健脾补气。用料山药1根蔬菜若干鸡蛋1-2个冬天暖胃极品，减脂山药蔬菜粥的做法山药蒸熟，和胡萝卜，西兰花，金针菇，木耳，香菇，卷心菜等自己喜欢的各种蔬菜，放入绞肉机打散。或者切碎都...

这款主要是我做给宝宝的一道菜营养均衡，当然也可以加肉片。大人吃还可以加入笋片，味道会更加鲜美！低脂减脂，营养丰富……用料莴笋半根山药半根木耳少量胡萝卜半根㊙️减脂什锦蔬菜【山药莴笋胡萝卜黑木耳】的做法材料全部洗...

用料山药一根鸡蛋2个香菇2朵油菜一棵盐6克减脂又健脾的山药粥的做法准备食材，山药可以换成细长的那种，都可以山药削皮用刀拍扁再切碎，切的越碎做出来越细腻当当当，食材变身水烧开，把山药放进去咕嘟咕嘟煮开撇去浮沫放香菇...

因为减脂，自己配餐，想各种不太难吃的做法又营养均衡摄入食物。用料山药（去皮）200g芹菜100g洋葱（或胡萝卜）50g鸡蛋55g黑胡椒粉适量盐少许克杂蔬山药糕（无油减脂）的做法把蔬菜剁碎（或用搅拌机搅碎），加入调料。山药和鸡蛋放进破壁机...

用料山药50克（27苯）鸡蛋9克（53苯）西兰花20克（14.6苯）胡萝卜20克（5.8苯）肥肉10克（20苯）千林自发粉（麦禾面粉）适量山药蔬菜肠的做法1.山药上锅蒸熟，胡萝卜、西兰花焯水2.山药、鸡蛋黄（根据宝宝耐受调整）、肥肉（可放可不放）放入料理杯打成...

适合胃不好的宝宝和老人，孩子最近有点积食，刚好想到这个山药粥用料山药小半根玉米粒适量豌豆粒适量青菜适量鸡蛋1个胡萝卜半根香菇2朵盐适量鸡精适量山药蔬菜粥的做法没买到铁棍山药，买了这种粗的山药，不是那种脆的菜山药...

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。总是担心宝宝嚼不动，但是其实...

减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可...

春节长假已过，假期余额已不足。节日里吃吃喝喝，肠胃不堪重负，是时候给肠胃放个假了，晚餐做了这道清淡可口的山药青菜粥。用料大米1杯半青菜半斤左右山药半根清水适量盐，味精，葱花适量麻油少许山药青菜粥的做法青菜，山药洗净...

用料山药一小节鸡蛋1个胡萝卜一小节黑胡椒粉少许盐少许葱两根减脂早餐山药蔬菜饼的做法1、山药蒸熟，胡萝卜擦丝，葱切细，加入黑胡椒粉和盐搅拌。忘记拍煎的图片了，锅里下一点橄榄油，小火煎两面金黄。配上一杯奶咖，美好的一天...

11个月宝宝两顿的量，宝妈们做一顿需要减量哦用料铁棍山药半根大米1杯胡萝卜半根菠菜2根红枣5颗宝宝辅食：山药蔬菜粥的做法先把胡萝卜切碎末，锅里加一点点油把胡萝卜翻炒一下。（让宝宝可以更好吸收胡萝卜里的胡萝卜素）然后...

山药菠菜粥是一款降压粥，菠菜含有大量的p胡萝卜素，是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。山药富含碳水化合物和蛋白质，丰富的维生素A和各种微量元素。山药从烹饪而言，既可做主料又可做配料；既可做热菜又可做冷菜。这款...

用料山药30克胡萝卜20克西兰花10克千林自发粉25克山药蔬菜饼的做法1.山药30克（16.2苯）上锅蒸熟加水碾压成泥2.西兰花10克（7.3苯）胡萝卜20克（5.8苯）焯水切碎3.西兰花胡萝卜碎，倒入山药中➕25克面粉，搅拌均匀3.手上沾水压成饼，平...

为了能懒些，又想营养尽量均衡！所以喜欢做各种蔬菜粥。用料山药适量南瓜适量菠菜（其它蔬菜）适量大米两把（根据用餐人数）红枣10颗左右山药南瓜菠菜粥（健康的蔬菜粥）的做法大米洗净入锅，加入适量的水。大火开锅后转中小火。加入红...

这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西...

用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软...

在这❄️天寒地冻的季节，每天早上给家人端上一碗🍵暖暖的营养粥是多么幸福的一件事😍爱自己，爱家人，健康养生从一碗粥开始……用料小米20克大米20克铁棒山药半根青菜四颗胡萝卜半根生姜5片葱两根糯米粉80克粘米粉20克水适...

看完抖音，跟着黄磊老师的山药汤做法，实战模拟了一下，哈哈！我实在太喜欢黄磊老师的美食了。用料山药5根菠菜1把花菇10朵豌豆粒1小把鸡蛋1个番茄1个盐3克魔厨高汤1克料酒0.5勺蔬菜山药羹的做法番茄切十字口开水烫一下去皮切...

这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好，既不会太厚重腻口，也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜，完全不用加糖。用料南瓜150克山药150克藜麦30克牛奶200克减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥的做法南瓜、山药大火蒸20分钟藜麦煮15分...

黑芝麻核桃酱和黑芝麻牡蛎粉必不可少👏健脑补肾补锌👍营养好😋用料鸡蛋蔬菜黑芝麻核桃酱黑芝麻牡蛎粉蔬菜粥➕山药➕蛋黄的做法准备材料煮好粥加牡蛎粉喜欢的蔬菜熬一会儿撒上芝麻粉芝麻核桃酱完成成品...

这道辅食适合九个月以上的宝宝食用，不过月龄小一点的宝宝煮完用料理机研磨成糊也可以食用哦！用料山药适量青菜五六片鸡蛋1个虾粉1小勺香菇粉1小勺青菜山药粥的做法先把山药处理好，剁成颗粒状！至于粗细自己掌握哦！把青菜也...

简单咸粥，180大卡！！！减肥福音，超级饱腹～再来个煎蛋🍳，250大卡的早餐～完美(∩❛ڡ❛∩)需要蛋白质还可以再加点鸡胸肉碎进去～用料杂粮20g（70大卡）玉米粒20g（20大卡）干香菇5小朵（30大卡）胡萝卜0.3根（10大卡）菠菜（最爱）100g（28大卡）食用油一两...

买了薄荷上的减重会员食谱，好处就是有时不知道做什么的时候随便翻下就有了。但是做法不够详细。因为我很喜欢山药脆脆的口感，所以就做了这一道哪。用料鸡胸肉3条山药1根盐3克料酒1勺生抽2勺蚝油1勺花椒粉0.5克（可不加）淀...

山药是低GI低GL的主食，减脂期间我会选择它作为碳水摄入。必须用铁棍山药。用料铁棍山药200克减脂山药糕的做法铁棍山药洗净后，戴手套去皮（不然会痒）。切小块，放入瓷碗中，用保鲜膜覆盖碗口（避免蒸的过程中水分进入碗中），在保鲜...

山药，养脾胃的好东西用料山药50克蔬菜适量鹌鹑蛋1个香油1滴山药蔬菜羹的做法淮山药用刀拍成泥越碎越好西兰花切碎锅开放入西兰花放入山药再倒入鹌鹑蛋边倒边搅也可以换成鸡蛋最后加入香油...