清爽苦瓜炒蛋的精选大全

用料苦瓜根鸡蛋个油克盐克蒜粒生抽少许清爽苦瓜炒蛋的做法苦瓜切薄片，焯水1分钟鸡蛋加入一点点凉水搅拌，油烧热后炒鸡蛋，放入蒜粒。加入焯水后的苦瓜。加一点生抽炒1分钟，关火，加盐...

早上来个煎蛋🍳加蔬菜均衡营养用料苦瓜1根秋葵5根鸡蛋2个料酒1勺耗油半勺黑胡椒一丢丢夏日清爽苦瓜秋葵煎蛋🍳的做法原料备备好切碎蛋液里可以加一点水或牛奶倒入盘中搞定夏天放凉一点吃小贴士营养小早餐...

处暑之后，天气由热转凉，我们的身体也进入到一个季节过度时期，机体时常产生一种疲惫感，也就是我们常说的秋乏。要化解秋乏，除了增加户外锻炼、保证充足睡眠，也要从饮食上调整。多吃一些优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和...

广州4月份，广东阳江雷公罩苦瓜上市的时候，一种肉厚微苦的苦瓜。用料苦瓜去白瓤净肉150克矿泉水150毫升瓶小冰块2块清爽苦瓜汁的做法切块苦瓜放入沸水烫15秒沥干水分，放凉备用。料理搅拌机杯子里放入150毫升矿泉水、苦瓜...

趁着夏天时日不多，再多吃几根苦瓜吧～用料苦瓜两条生抽适量白糖适量麻油些许白芝麻（可不加）一小撮清清爽爽的凉拌苦瓜的做法苦瓜洗净，挖去白瓤（怕苦的姑娘尽量把白瓤挖干净，若还是无法接受苦味，个么就不要吃苦瓜啦）烧开一锅水，水...

那天爸妈去旅游，把冰箱里的菜托付给我，要我务必消灭。看着四个苦瓜，实在是不知道怎么解决。原想着2个凉拌2个炒蛋，结果发现夏天吃凉拌居然很美味，而且完全不苦，所以一次性就把四个苦瓜都凉拌了，完美！用料苦瓜4根盐3茶匙花生油...

用料苦瓜2根鸡蛋2个肉馅100克盐2克清爽苦瓜汤的做法材料各备用。苦瓜切头。挖掉里面的籽。鸡蛋肉馅几点盐搅拌均匀。用汤勺倒入到八分满。用牙签固定盖住。放开水中煮熟捞起。切块继续倒入水中煮沸。汤汁鲜甜好吃。清...

清炒苦瓜减肥的人最适合了用料苦瓜1根盐适量油适量胡萝卜半小个酱油1小勺清炒苦瓜片的做法苦瓜洗干净去除里面的子，切薄备用一勺盐搅拌均匀，两分钟后泡一下水泡好出来的苦瓜是软的胡萝卜切薄，一、搭配好看，二、也能去除一...

清淡...用料苦瓜1根鸡蛋4个蒜3瓣盐3克姜丝若干清炒苦瓜蛋花的做法食材全览苦瓜焯水炒蛋花蒜、姜爆香，苦瓜回锅。水分炒干，蛋花炒干。起锅装盘吃饭、睡觉、打豆豆......

用料白苦瓜1根盐因人而异黄酒一小勺青辣椒1只酱油一点一般的猪肉零星一些清炒白苦瓜的做法热锅，放油加热，放一点肉翻炒，最后加入切丝的白苦瓜和辣椒、盐，翻炒出锅...

今晚吃的，好吃，分享给大家。用料苦瓜1根小红辣椒5个蒜米2瓣清炒辣苦瓜的做法苦瓜洗净，对半切开，切薄片。（越薄越好）小红辣椒切细，再剁几下。（这样才能保证每吃一块都吃到辣椒，不要跟我说明明看到辣椒还是不辣，还怀疑放少了）蒜瓣...

照着做就对了用料苦瓜2根鸡蛋4个油适量盐1勺鸡精半勺姜88颗青椒1个保证不苦清爽下饭【苦瓜炒蛋】的做法苦瓜对半切开，用勺子把苦瓜瓤去掉，洗净切成片再横着竖着切成丁水烧开，把苦瓜丁放进去烫30s捞出后用冷水过一遍，挤干...

苦瓜的营养价值与功效1.促进饮食、消炎退热；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。夏天到了，我们多吃苦瓜，可以清热去火，清热解...

用料苦瓜2根盐2克植物油15克味精1克炒清脆苦瓜的做法锅热放油放入预先码味的苦瓜炒至变色约2分钟出锅小贴士1.食材预先入味，便于热锅快炒，最大限度保存苦瓜的细胞液，营养损失最少。2.纯素做法不放复杂调料，只是保留食材的...

在昨天上传的炒苦瓜基础上，加入了木耳、鸡蛋。这道菜就综合了蔬菜、菌类和蛋白质，是一道营养均衡的夏季必备下饭菜，好吃不腻～用料苦瓜4根干木耳一把鸡蛋3个生抽/盐适量葱姜蒜适量青椒2-3个食用油适量夏季清爽必备之苦瓜木...

天气热起来，一道清炒苦瓜可以降火哦！用料苦瓜1根蒜2瓣干辣椒1或2个盐2小勺鸡精1小勺食用油少量爽口的清炒苦瓜的做法把苦瓜洗净，切片。加1小勺盐，腌一会儿，把腌出来的汤汁倒掉，再用水冲洗一遍。可以去掉一点苦味。2瓣大蒜拍...

用料苦瓜2根鸡蛋2个盐适量生抽两茶勺糖一茶勺鸡精适量一点点快手菜之夏日凉爽-清炒苦瓜鸡蛋的做法简单食材-苦瓜和鸡蛋苦瓜把两边尖切掉，中间劈一刀，把籽扣掉，切片。注意这点苦瓜片越薄越好，熟的快还进味。炒鸡蛋，此处不配...

、苦瓜去瓤切条，胡萝卜去皮切条2、锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒3、锅中油烧热加蒜末，放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀用料苦瓜1根蒜3瓣盐适量克黑芝麻10克清炒苦瓜的做法切好苦瓜和大蒜水煮沸，放入苦瓜掉一分钟，冷水冲一...

我妈贼爱吃苦瓜，特别是夏天，苦瓜能当饭吃，我又特别怕苦，为了让自己也能吃的下去，专门研究了一下如何让苦瓜不苦，按照我的这个办法基本上就没有苦味了，甚至吃起来有点上头用料苦瓜2根猪瘦肉1块干辣椒2个蒜瓣4瓣盐适量花椒粉适...

夏天不知道吃什么买一根小苦瓜清爽解腻又排毒用料苦瓜1根盐5克蒜头2瓣洋葱少许辣椒2个耗油1勺老干妈1勺夏日清爽健康炒苦瓜的做法苦瓜洗干净切开用勺子掏干净白色部分苦的不喜欢就刮干净切片加五克盐腌制10—15分钟腌...

苦瓜是夏季蔬菜，但很多人因为苦瓜太苦不爱吃，于是我想到将苦瓜切成丁再和青椒丁、蒜末混合翻炒，能减少苦瓜的苦味，而且炒鸡下饭！用料苦瓜3根蒜4瓣青椒2个食用油适量生抽适量清爽下饭的炒苦瓜的做法青椒和蒜切成丁备用苦瓜...

虽已立秋，暑热未消，精学了这个做法，从不尝苦瓜的王小猫🐱终于吃了些。当妈的心啊……用料苦瓜一根鸡蛋三个油适量盐适量葱花适量胡椒粉适量黄酒半调羹苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）的做法苦瓜对半切，用勺子挖出芯儿。斜刀切...

苦瓜这种蔬菜，喜欢的人很是喜欢，不喜欢的人绝对不会碰。苦瓜绝对是我小时候最讨厌的蔬菜之首！苦到怀疑人生！当时的我真的不是很懂为什么会有人吃苦瓜。直到有一次，我和家人一起去了一家参观，爸妈点了苦瓜炒蛋。我当时就想，要...

其实第一次在一家小饭馆吃到这道菜的时候挺颠覆我的三观的……之前一直吃的都是苦瓜炒蛋，没想到还可以炒咸蛋......但是味道竟然意外的好吃，特别是咸蛋黄那种沙沙的物质包裹着整个苦瓜，有一点像蟹黄玉米的感觉，于是开始在...

夏天就需要一道清爽的菜品用料芹菜一根苦瓜半根鸡精半勺盐适量耗油两勺植物油三勺水适量芹菜炒苦瓜～清凉爽口的做法芹菜可以选粗一些的，去丝切条苦瓜处理干净切条锅中热油，五成热时放入芹菜、苦瓜翻炒几下加入耗油、盐继...