凉拌苤蓝苤列的精选大全

用料苤列半个红椒1/4个芥末油5滴香醋2勺生抽2勺蜂蜜2勺白芝麻适量凉拌苤蓝（苤列）的做法食材切丝，苤列泡水，控干备用调料混匀拌匀，撒白芝麻...

喝粥时总想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱随吃随拿！每次不要做太多，毕竟新鲜的才健康！用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净，晾干水份，去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝...

比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤蓝1颗老姜6片竹盐少许白胡椒粉少许勺柠檬半个亚麻籽油1勺苤蓝两吃的做法河南省汝州市健源六不用农场，贤峰大姐一家人六年时间，用酵素种植时令蔬菜。看她种的苤...

用料白糖克蒜瓣生抽勺盐克姜片花椒粒糖克芹菜辣椒腌苤蓝的做法削皮，切片撒盐，出水，水没到芹菜切好，放进去，放大蒜，生姜醋，酱油，一点生抽，糖，花椒用热油泼下，拌起来，根据自己口味在加调料腌一会就能吃了...

一次帐篷宴席吃到，感觉真是绝了！用料茄莲一颗萝卜一根尖椒香菜醋生抽盐香油红油（比辣椒油不辣的）鸡精凉拌茄莲（苤蓝）的做法茄莲和萝卜擦丝，尖椒切点细丝，香菜切段。放入盆中，加入所有调料，拌匀。调料就是看着放。...

用料苤蓝1个花椒10粒葱花适量盐3克油适量味极鲜2勺凉拌苤蓝的做法苤蓝一个苤蓝去皮切丝泡水香脆...

用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...

刚朋友农场地里拔出的，趁着新鲜赶紧做，夏季清爽、消暑用料花椒10粒盐3克白糖适量克白醋香葱碎炝拌苤蓝的做法还在地里的苤蓝清水洗净泥土苤蓝去皮、切丝加白醋、盐、糖拌匀放香葱末、辣椒段热花椒油把花椒油浇到辣椒段...

用料苤蓝一个家庭拌苤蓝的做法去皮切丝，盐腌制十分钟过水挤出水分，放糖，盐，干椒，豆瓣酱，花椒，热油浇上，在放一点醋...

单身食谱用料香油1勺糖30克生抽1勺盐10克白醋10滴香菜3根凉拌苤蓝丝的做法苤蓝洗净去皮切丝。备用放入盐，糖，生抽，醋，香油，香菜沫，拌匀小贴士可以根据个人口味加点蒜蓉，或者芥末，...

苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生素E的含量...

苤蓝我还是第一次见到，据说有丰富的维生素，买了一个凉拌丝，特别清爽好吃用料苤蓝1个香菜适量香油适量生抽适量盐适量香醋适量葱花适量辣椒适量凉拌苤蓝的做法这就是苤蓝去皮洗净，把根部的老的部分一定要去干净，不然吃起来...

用料苤蓝盐克酱油醋凉拌苤蓝（无油素食）的做法苤蓝去皮，擦丝，放入盆中，放入盐，醋，酱油，搅拌均匀即可。...

用料苤蓝1个胡萝卜半根花椒5粒小米辣1个盐适量鸡精适量生抽少量醋少量辣椒油适量菜籽油适量蒜适量脆溜爽口的凉拌苤蓝的做法苤蓝，胡萝卜切丝，用盐水侵泡10分钟蒜切小粒，小米辣切小结，加入花椒，淋入热油将调好的花椒蒜小米...

以前不认识这款菜，疫情前，曾经和朋友在北京东城的一条老街上吃饺子，“凉拌苤了丝”是饺子馆里的一道小凉菜…哎呀，清爽、好吃！用料香油几滴盐一点点苤蓝一颗上海白醋半勺黑芝麻随便超简版的凉拌苤蓝丝的做法买一颗新鲜的苤...

苦夏时节，苤茢具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化，又不必动火，便列入常被菜单啦～用料苤茢一个醋一勺生抽一勺白糖1/3勺盐少许香油1/2勺芝麻可选凉拌苤茢的做法先给苤茢来张大头照。苤茢洗净切丝。加入所有调料拌匀...

喝粥有时候赱是想就点咸菜，买的吧有些不放心，那就做快手咸菜吧！用料苤蓝1个盐适量醋适量红辣椒适量苤蓝的做法削皮到一半，补拍一下。削好皮，洗净，待用。切丝，现吃。切片，需腌一日。放盐，红椒切碎。放盐，红椒。花椒油喷油，倒醋，拌...

今天才知道这个菜居然叫苤蓝，一直以为叫撇啦，尴尬。anyway，虽然尝起来很萝卜的感觉，但是感觉是萝卜跟土豆的完美结合用料五花肉半溜儿苤蓝两个葱一只绿辣椒一只花椒很多酱油两勺盐一点点鸡精六粒肉炒苤蓝的做法苤蓝切丝儿...

德国，突然高温让人也是相当受不了啊！6.21居然34度，我在家里待了一天，还好家里有存货。苤蓝，夏日必备的一道凉菜。也是泉家请客必备的凉拌菜。用料苤蓝1个香菜梗1大勺柠檬汁少许白糖半勺(EL)米霖1勺(EL)日本白醋1.5勺(EL)生...

苤列跟菜花一个科属。所以……用料苤蓝酱油油少许葱少许素炒苤蓝（苤列）的做法苤蓝洗净，切丝或片。倒油，烧热，爆香葱。放入苤蓝，翻炒直到转变为半透明。放入酱油，少许水，炒熟即可。...

热量低，我当饭吃用料苤蓝一个白醋，糖，盐，黑胡椒，米椒，葱花清拌苤蓝的做法苤蓝切丝，放入调料拌匀，腌制30分钟脆脆酸酸100克32千卡，随便吃吧小贴士我真的当饭吃了...

苤蓝含有丰富的维生素，口感清脆爽口，可以用来凉拌、腌制咸菜、做饺子馅料等等，不过我个人喜欢拌着吃，更能吃出它原本脆爽、清甜的味道。用料苤蓝中等大小一个小米椒三颗盐适量白糖少许白米醋少许花椒粒几粒食用油少许炝拌...

苤蓝俗名叫撇了旮瘩，酱制后清脆可口，是夏季一款不错的下饭菜。用料苤蓝一个姜5克盐10克糖10克老抽生抽5克酱苤蓝的做法将洗好的苤蓝去皮切成段。放入盐卤制。将熬制好的酱汁冷却后倒入。酱苤蓝做好了。团长采用自己种植...

苤，一个很长时间我一直用手写输入的字……苤蓝，这种口感清爽，又没有什么特殊味道的蔬菜，非常适合凉拌，属于见人说人话，见鬼说鬼话，和谁拌都行，怎么拌都行的那种。今天就拿你和香干拌一拌。用料苤蓝香干蒜盐香油苤蓝拌香干的做...

苤冽这种蔬菜，在我印象里是第一次吃，不过妈妈说小时候吃过。苤冽在初夏也是比较应季的菜品，凉拌的口感真的很清爽，吃一次想两次😉用料苤冽1个醋少许盐5-10克(根据口味)糖10克(根据口味)小辣椒🌶️1-2个(根据口味)凉拌苤冽的...