降脂菜之炒茄子的精选大全

用料茄子2个蒜2瓣姜1片小米辣1个生抽蚝油降脂菜之炒茄子的做法降脂多吃四种菜：茄子、洋葱、大蒜、胡萝卜。茄子切成条状。蒜切成蒜末。小米辣切块。一、腌制茄子切好的茄子，撒半勺盐，抓拌均匀，腌制30分钟。腌制是为了茄子...

南瓜在中医来看具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症用料南瓜一个小的蒜姜1瓣2片盐一小勺味精一小勺葱花一段葱叶【原创】降糖降脂的清...

用料土豆2个洋葱1个干辣椒1个花椒3粒降脂菜之洋葱炒土豆的做法洋葱、土豆各自切片。一、先炒土豆。热锅热油，土豆片下锅翻炒至变色。放一点盐调味，盛出备用。二、炒洋葱锅里还有点油，花椒和干辣椒下锅翻炒。洋葱下锅翻炒...

最近研究各种不升糖降脂食物记下食谱与大家分享用料萝卜半根虾仁30克香油1勺蚝油1勺胡椒粉少许香葱或香菜30g盐5克减脂降糖萝卜丝菜团子的做法萝卜切丝加盐腌制半小时（会出很多萝卜水）萝卜丝拧干水份加入虾干香菜和你喜...

鸡胸肉低脂高蛋白，既营养又健康，还好吃哦😄😄别不信，我做给你看健身人士和降脂一族看过来哈😊😊用料圣农鸡胸肉3块食用小苏打粉适量盐适量味精适量白糖适量白胡椒粉适量黑胡椒粉适量香菜适量秘制酱油适量桃园建民牛肉耗...

做为一个下班后匆匆忙忙赶着买菜做饭的家庭煮妇，快手菜是我们的救星用料茄子，杭椒各几根腊肉一小块姜、蒜适量油、盐，酱油，鸡精少许快手菜之——腊肉丁炒茄子的做法1.茄子洗净切滚刀泡水中；杭椒，腊肉，大蒜，姜切丁备用。锅内倒...

用料甜菜根2个面粉500克鸡蛋3个盐5克牛奶适量面团揉的硬一点比较劲道营养降脂之甜菜根手擀面的做法甜菜根洗净去皮榨汁备用加入所有材料揉成面团，面团揉好后静置20分钟左右面团擀薄，擀成1毫米左右厚的面皮，擀的过程中要...

用料土豆两大个茄子两个蚝油1勺生抽4勺白糖1克白醋1勺香辣红油3勺蒜末4瓣降脂菜之茄子拌土豆的做法土豆削皮后，切小颗粒。茄子切小块。一、蒸盆子里加水和一勺白醋。切好的土豆和茄子，浸泡在盆子水里。上锅蒸25分钟。二...

小编最近正在学习健康管理师，所以特地为大家推荐一道降脂名菜，清炒芦笋，即美味又健康，关键是做法简单，谁都会做哦😄用料油3克芦笋1000克食盐1克红椒1个鸡精1勺蒜2瓣降脂名菜，小炒芦笋的做法芦笋适量，蒜少量，油少量，喜欢吃辣人...

用料烤茄子1个烤西红柿2个烤辣椒4个大蒜瓣1瓣小葱1根生抽1勺醋少许糖少许盐2根降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆的做法从菜市场买回现烤的炭火烤茄子1个、烤青椒4个、烤西红柿2个，共计约500克。以上蔬菜也可以自己在...

自创的，好吃又有益健康的五谷杂粮炒饭出锅啦！比羊肉抓饭还好吃！这样吃，可以预防糖尿病，皮肤病和微量元素的缺乏，还能补钙。杂粮占三分之二（青稞，大麦仁，黑麦仁，燕麦仁，荞麦仁，糙米，红米，高粱米等等），提前淘浸泡三小时以上，之后加大米三...

芹菜梗吃完了，叶不能丢，被封闭在家，只要是菜，都是宝贝用料橄榄油1勺芹菜叶2把胡萝卜半根午餐肉3片生抽1勺盐3克降压减脂菜的做法洗净切碎洗净，半根切丁油午餐肉热锅凉油，姜蒜微炒，然后胡萝卜丁翻炒半熟，再放芹菜叶，午餐肉，盐，出...

莴笋作为秋天的“千金菜”，备受营养医师推荐。现代研究认为它可保护心脏、改善睡眠、稳定情绪、改善肝脏功能和糖代谢功能的作用。而中医认为，莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压...

茄子是很好的降脂食物，但是茄子太吸油了，减肥期间清蒸是最好的选择，非常简单操作8分钟解决用料茄子1个蒜蓉1只小米辣2根小葱适量酱油1勺盐适量蚝油2勺醋1勺鲜酱油1勺8分钟搞定降脂清蒸蒜蓉茄子的做法1.茄子洗净，切成条2....

可以炒、可以凉拌、可以做面码儿的蔬菜，特别适合高血脂、高血压的人吃，家里必备菜品。用料芹菜3颗葱姜丝适量蚝油1勺盐适量糖适量生抽2勺老抽1勺醋半勺清水适量最简单的降压祛脂菜素炒芹菜的做法芹菜洗净斜切段备用。锅...

紫苏蒸茄子，有改善便秘，降低胆固醇的食疗功效，减肥降脂必备用料茄子紫苏蒜泥剁椒生抽白糖克盐克紫苏拌茄子（减肥降脂）的做法茄子切厚片，上汽蒸25分钟蒜泥（炒熟）、剁椒、生抽、白糖、盐拌匀待用紫苏切碎放碗中一起拌匀即可布布...

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜能够促进肠道的蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，是能够减少脂肪和胆固醇吸收的，从而能达到减肥的效果。芹菜还能起到补血的作用，因为芹菜中还含有铁元素，因此贫血的人，可以常吃一...

用料黄瓜半根啥子半根蒜两瓣耗油少许盐少许糖少许优质菜籽油少许幼儿菜谱之茄子炒黄瓜的做法半根茄子洗净切成小滚刀块，黄瓜洗净削皮去籽后也切成小滚刀块，蒜切成小碎片。将适量优质菜籽油（幼儿饮食用油要买好的，菜籽油燃...

一人食，搭配米饭，要么汤汁浓稠，要么干辣爽口，这样最下饭。今天这道草菇，做法简单。搭配番茄不知不觉就能消灭掉一碗米饭。最重要的是-营养丰富，还不长肉。而且对于糖尿病患者和老年人来说，最适合不过了。用料葱1/4根蒜2瓣番...

今天是腊八节，身边的朋友都在熬腊八粥，欢度节日，我分享一个适合配粥吃的降糖小菜，减肥的朋友和糖友，搭配这个小菜，也能放心喝碗腊八粥啦，小菜制作简单快捷，美味和营养兼具。老话说，过了腊八就是年，希望身边的朋友们过个健康快乐...

最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个...

夏季不想吃油腻的食物，吃腻了大鱼大肉，来道清爽的素菜，解腻又刮油，今天做个清炒油麦菜，清香爽口，简单好做，吃后也不长肉用料油麦菜2颗蒜3瓣干红辣椒2个太太乐原味鲜头道特级鲜酱油2中勺清肝降脂‼️清炒油麦菜的做法准备好食材...

用料鸡胸肉茄子减脂方便菜之：鸡丁烧茄子的做法茄子切滚刀（小一点，方便入味），切好后过水晾干，这一步可以防止茄子吸油鸡胸肉切丁，用生抽淀粉腌制蒜切丁姜切丝（博主喜姜，可不放）鲜红辣椒切段（辣的）平底锅中火，少油，下姜蒜辣椒鸡丁煸炒...

用料茄子150克蒜30克生抽4克盐1克红辣椒20克青辣椒10克葱花5克橄榄油2克减脂素菜之香蒜蒸茄子的做法茄子切长条，装盘后上锅蒸熟，记得这时候啥都不放平底锅预热，倒入少许油，放入蒜泥辣椒翻炒几分钟后，淋在茄子上淋上生抽，撒...

妹子微信上喊要吃茄子不知道怎么做，正好家里还有根圆茄子，就实地操作传上微信，喜欢吃茄子还害怕茄子操作起来都很吃油的亲们可以做做这款少油又好吃的茄盒吧。腌制肉糜（胡萝卜丁+葱花～蚝油酱油）时来处理茄子，茄子切三刀（中间...