简单易学的低热量的肉皮冻美食做法
肉皮冻美味，奈何热量太高，减肥和高血糖人士不敢下口，今天就分享一个热量低的肉皮冻！用料猪皮一大块瘦肉一块黄豆（泡好的）半碗花生一小把胡萝卜半根生抽，老抽适量盐适量鸡精1小勺蚝油1勺白酒2勺低热量的肉皮冻的做法新鲜的肉...
三文鱼皮脆片（热量较低）美味好吃的做法大全，三文鱼皮脆片（热量较低）做法图解
用料三文鱼皮一块柠檬汁适量盐0.5克姜少量三文鱼皮脆片（热量较低）的做法忘记拍照了。。。鱼皮清洗干净，剪成小块，不要太小烤制过程会缩小适量柠檬汁与姜丝腌渍10分钟加入食盐再腌渍五分钟，入烤箱上下火200°，12分钟即可小贴...
冻酸奶蛋糕（希腊酸奶版冻芝士蛋糕，低热量）美味好吃的做法大全，冻酸奶蛋糕（希腊酸奶版冻芝士蛋糕，低热量）做法图解
本来想叫它冻酸奶芝士蛋糕，然而仔细想想里面真的没有芝士成分..只能作罢。相对而言，热量真的降低了吧。用自制无糖希腊酸奶代替奶油奶酪。100g奶油奶酪是350大卡，那么100g的希腊酸奶才只有147大卡。一只6寸芝士蛋糕用250...
减脂低热量美味好吃的做法大全，减脂低热量做法图解 如何做减脂低热量最美味
作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄...
低热量蔬菜美味好吃的做法大全，低热量蔬菜做法图解 如何做低热量蔬菜最美味
减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
生煎牛肉片（低脂、低热量）美味好吃的做法大全，生煎牛肉片（低脂、低热量）做法图解
牛肉营养丰富，含有蛋白质，氨基酸、膳食纤维、维生素以及钙、钠、锌、锰等营养成分，此外，牛肉中还含有大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。食用牛肉还可以补中益气、增长肌肉、化痰息风以及预防衰老。另外，牛肉的脂...
低热量烤菜美味好吃的做法大全，低热量烤菜做法图解 如何做低热量烤菜最美味
低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...
低热量01美味好吃的做法大全，低热量01做法图解 如何做低热量01最美味
搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~美味好吃的做法大全，3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~做法图解
【冻酸奶】你的超级豪华版冻酸奶已上线~这么热的天想吃冰棍又怕热量高的妹纸可以做起来了~绝对的高颜值，低热量，口感还很丰富~快来get~用料酸奶芒果樱桃猕猴桃蓝莓西瓜火龙果脆谷粒奥利奥3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~...
低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)美味好吃的做法大全，低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)做法图解
用料土豆2个盐2勺番茄酱1勺玉米淀粉1勺橄榄油1勺低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)的做法土豆去皮切条状用清水浸泡尽量浸泡30分钟以上，最好1个小时。没有时间的话就流水多冲一会土豆。这一步是为了去除土豆多余的淀粉，炸...
低热量甜品美味好吃的做法大全，低热量甜品做法图解 如何做低热量甜品最美味
用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...
低热量薯条美味好吃的做法大全，低热量薯条做法图解 如何做低热量薯条最美味
刚刚9个月的溪宝需要手指实物练习，自己也是馋薯条了！总觉得油炸的既不健康，又浪费油。这款薯条绝对低热量，够健康！不想试试吗😏用料土豆2个玉米油油15克番茄酱两勺低热量薯条的做法土豆去皮，切成一厘米的条状。过凉水冲洗两...
热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治美味好吃的做法大全，热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治做法图解
网红关晓彤的豆皮三明治，煎过的鸡胸肉嫩得出汁，荷包蛋油润、嫩滑，番茄和生菜清新微甜，一口下去实实在在的满足，还是越吃越香的那种用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋2个生菜2片肉松少许豆皮2张六月鲜10克轻盐原汁酱油1大勺6月香...
低热量鸡柳美味好吃的做法大全，低热量鸡柳做法图解 如何做低热量鸡柳最美味
用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...
低热量吐司美味好吃的做法大全，低热量吐司做法图解 如何做低热量吐司最美味
用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、...
低热量消暑 黑咖啡冻（凉粉版）美味好吃的做法大全，低热量消暑 黑咖啡冻（凉粉版）做法图解
炎炎夏日都想吃点凉爽的食品，无奈外面的都是高糖高热量，让人望而却步。这款黑咖啡冻因为没有加糖，所以热量很低，微苦口感，用来配甜食是非常搭的。这样当你吃到嘴里时，甜中有苦，苦中有甜，既中和口感又可以解腻。用料黑咖啡粉10...
简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）美味好吃的做法大全，简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）做法图解
最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现将清水煮开，倒入茶叶。中火三四分...
低热量食物美味好吃的做法大全，低热量食物做法图解 如何做低热量食物最美味
极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)美味好吃的做法大全，肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)做法图解
进入12月之后经常喝的冬季热饮；都不能说它是“GuiltyPleasure”-因为热量真的很低，早餐时喝正好。讲究一点的可以用锅煮热牛奶，再放可可粉；下面只写省时间的方式。需要的一共五种原料都不难找，超市、淘宝都能买到。用料牛...
低热量炒饭美味好吃的做法大全，低热量炒饭做法图解 如何做低热量炒饭最美味
为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...
低热量蛋挞美味好吃的做法大全，低热量蛋挞做法图解 如何做低热量蛋挞最美味
没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买...
低热量贝果美味好吃的做法大全，低热量贝果做法图解 如何做低热量贝果最美味
壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、...
减脂零食：低热量咖啡冻（低碳生酮适用）美味好吃的做法大全，减脂零食：低热量咖啡冻（低碳生酮适用）做法图解
能吃苦系列：零食喜欢吃零食，减肥也不能阻止一枚吃货对美食的渴望！这款黑咖啡冻，制做简单，可以搭配酸奶或牛奶，可以搭配淡奶油，总之，这是一款低碳零食，生酮或是低卡都适用。用料黑咖啡粉2g开水200克吉利丁片7.5克代糖5克或不加...
低热量蒸饭美味好吃的做法大全，低热量蒸饭做法图解 如何做低热量蒸饭最美味
淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...
冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）美味好吃的做法大全，冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）做法图解
用料冻咸鱼半条冻萝卜两片卷心菜适量胡萝卜适量豆腐干/嫩豆腐适量盐适量味精适量冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）的做法吊干的冻咸鱼清洗干净放入清水锅内，如果咸鱼太大块可改刀。冻萝卜两片提前浸...