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哥本哈根复食的精选大全
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哥本哈根复食的精选大全
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简单易学的哥本哈根复食美食做法
10-25
13天的哥本哈根战战兢兢的坚持完了!但是不可能立马就大吃大喝,需要缓慢的复食。其实我用了14天,哥本哈根就是两个循环,14天我用了第一次第七天的食谱。用料自制一直哥本哈根复食的做法哥本哈根后第2天,复食第1天早起称重12...
哥本哈根减肥食谱Day4美味好吃的做法大全,哥本哈根减肥食谱Day4做法图解
05-02
第四天,体重53.3Kg,比昨天轻了1斤,励志,动力!用料咖啡1杯方糖1块全麦吐司1片低脂酸奶200ml橙汁250ml胡萝卜1大根鸡蛋1个低脂干奶酪200g哥本哈根减肥食谱Day4的做法早餐:1.黑咖啡☕️+1块方糖2.全麦吐司1片午餐:1.低脂酸奶200m...
哥本哈根6美味好吃的做法大全,哥本哈根6做法图解 如何做哥本哈根6最美味
11-12
已经不是哥本哈根了好吗!!!!用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐!!!!!!小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿...
「哥本哈根减肥食谱」Day7美味好吃的做法大全,「哥本哈根减肥食谱」Day7做法图解
11-10
用料茶1袋水不限量胡萝卜1个羊肉<200g苹果1个【哥本哈根减肥食谱】Day7的做法早餐:立顿红茶午餐:胡萝卜+尽可能多的水晚餐:涮羊肉+苹果涮羊肉—锅中倒水加入孜然、盐、鸡精、生抽、干辣椒烧开放入解冻的羊肉片即可...
哥本哈根食谱第六天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第六天做法图解
12-01
-3月25日早:黑咖啡1杯+方糖1块+2片吐司中:鸡蛋2个+胡萝卜1根晚:鸡半只+生菜不限量昨天虽然吃了但是还是饿的头昏脑涨的~真的快死了的赶脚。。不知道是不是因为昨天躺了一天的结果,起床眼前发黑。。心脏突突跳~忽然觉得人生...
哥本哈根美味好吃的做法大全,哥本哈根做法图解 如何做哥本哈根最美味
03-23
不用在意是否会反弹,也不用在意伤害身体,锻炼意志,看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克/6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥...
哥本哈根食谱第三天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第三天做法图解
03-22
用料鸡蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食谱第三天的做法把食谱里的东西拌成沙拉加上自己喜欢的调味品希望能坚持下去13天...
「哥本哈根减肥食谱」Day4美味好吃的做法大全,「哥本哈根减肥食谱」Day4做法图解
11-11
第四天啦~可是才瘦1斤不应该啊!!用料黑咖啡1袋方糖1块土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡萝卜1个鸡蛋1个奶酪1片【哥本哈根减肥食谱】Day4的做法早餐:依旧是黑咖搭土司的节奏午餐:橙汁+酸奶都是超市买来现成的,橙汁也懒得自己榨了,不过...
哥本哈根13天食谱美味好吃的做法大全,哥本哈根13天食谱做法图解
06-01
单纯的想减肥,整理的!用料鳕鱼块牛排块火腿片羊排克鸡大胸半只干酪适量哥本哈根13天食谱的做法这个是菜谱的用量,让吃肉的那一顿总是幸福的!万恶的胡萝卜,啥都不说了,满满的都是泪!😪食谱前六天食谱后七天,万恶的第七天!小贴士...
哥本哈根食谱第五天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第五天做法图解
12-01
3月24日早:胡萝卜1根中:鳕鱼200g晚:牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量今天早上量体重是52.7,好久没看见过52了~也就是说离我的目标还有6斤!!而今天是第五天~还有一半的路要走~希望成功下100~充满了动力!!用料鳕鱼200g柠檬1个牛排200...
哥本哈根食谱第七天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第七天做法图解
12-01
今天第七天了~早上上称51.4kg~据说前七天减的最快~貌似还没到平台。。用料炖肉料适量羊肉400g红茶1包料酒适量调料包一点要放孜然!葱姜蒜适量哥本哈根食谱第七天的做法羊肉泡1小时,然后下锅煮,火开后去血沫~煮10分钟~羊肉煮好...
哥本哈根减肥食谱DAY1美味好吃的做法大全,哥本哈根减肥食谱DAY1做法图解
02-15
用料方糖1块生菜不限量黑咖啡1杯鸡蛋2个西红柿1个牛排200克菠菜不限量橄榄油不限柠檬半只哥本哈根减肥食谱DAY1的做法早餐:黑咖啡➕一块方糖午餐,水煮蛋2个,水煮菠菜用日式沙拉酱拌食的,西红柿一个晚餐:牛排一块煎熟,生菜➕...
哥本哈根1美味好吃的做法大全,哥本哈根1做法图解 如何做哥本哈根1最美味
11-13
10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便,cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖,虽然真是不便宜,还有火腿也买了火鸡肉的,中东地区猪肉都好难吃,还死贵。胡萝卜,菠菜平时基本不碰,看到食谱里说生吃胡萝卜简直...
哥本哈根复食版金枪鱼意面美味好吃的做法大全,哥本哈根复食版金枪鱼意面做法图解
03-31
哥本哈根结束之后也要控制饮食,但是又超想吃好吃的。所以就自己搞了这个版本的快手意大利面🍝这个是食谱上规定的一人份的量,有哥本哈根结束的小伙伴可以试试。用料远洋茄汁金枪鱼罐头半罐约100克意大利面40克干重番茄1...
哥本哈根食谱第九天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第九天做法图解
12-01
早:黑咖啡1杯+方糖1块中:低脂火腿200g+酸奶200g晚:牛排200g+生菜不限量今天是平台的第二天体重依然51.9kg~希望平台赶紧过去~毕竟没剩几天了~但是其实下百不下百也无所谓了~因为围度真的变化挺大的~虽然没量但是穿4天前的同一...
哥本哈根减肥食谱Day2美味好吃的做法大全,哥本哈根减肥食谱Day2做法图解
05-02
2017.8.30,减肥第二天,体重53.9Kg,减了2.8斤,励志,估计减了不少水分,昨晚饿醒,今天感觉没那么饿,加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小块无淀粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半颗柠檬半个黑胡椒少许橄榄油少许哥本哈根减...
「哥本哈根减肥食谱」Day5美味好吃的做法大全,「哥本哈根减肥食谱」Day5做法图解
11-11
用料胡萝卜1个三文鱼<200g牛肉<200g生菜不限量芹菜不限量【哥本哈根减肥食谱】Day5的做法早餐:胡萝卜早上直接拿了一根啃,也没拌,胡萝卜还是生吃比较好吃午餐:香煎三文鱼鳕鱼没有买到,看网上说三文鱼可以代替就买了三文鱼...
哥本哈根减肥食谱Day12美味好吃的做法大全,哥本哈根减肥食谱Day12做法图解
04-30
2017.9.9,Day12.体重51.2Kg,比昨天减了0.2斤。还有一天,加油。用料胡萝卜1根柠檬半个鳕鱼200g柠檬半个黄油少量牛排200g生菜沙拉无限量橄榄油适量水煮西芹无限量哥本哈根减肥食谱Day12的做法早餐胡萝卜+半个柠檬午餐香煎...
哥本哈根13日食谱美味好吃的做法大全,哥本哈根13日食谱做法图解
04-28
第一日中午,记录减肥的自己清炒菠菜,西红柿一颗,两个水煮蛋用料西红柿一颗鸡蛋两个菠菜一把哥本哈根13日食谱的做法清炒菠菜只有盐,鸡蛋冷水下锅7分钟就是溏心蛋啦...
哥本哈根3美味好吃的做法大全,哥本哈根3做法图解 如何做哥本哈根3最美味
11-12
过的是有点慢第三天也达成了!用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果...
哥本哈根瘦身食谱 Day1美味好吃的做法大全,哥本哈根瘦身食谱 Day1做法图解
09-05
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)晚餐:牛排200g+生菜(不限量)总之大家严格按照食谱来就好用料黑咖啡一杯太古方糖一块番茄一只鸡蛋两枚菠菜无限量牛排200g生菜无限量哥本哈根瘦身食谱Da...
哥本哈根5美味好吃的做法大全,哥本哈根5做法图解 如何做哥本哈根5最美味
11-12
想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂...
哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu美味好吃的做法大全,哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu做法图解
02-28
希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个...
哥本哈根食谱第十天美味好吃的做法大全,哥本哈根食谱第十天做法图解
12-01
吃了一半才想起来没写食谱呢~今天重复第三天的食谱~早:黑咖啡+1方糖中:2鸡蛋+低脂火腿200g+生菜不限量晚:水煮芹菜+1苹果1西红柿现在感觉起来好像没有那么饿了~但是夜里还会盼着早上的吐司!哈哈~夜里意志最薄弱啊!!昨天晚上做...
哥本哈根4美味好吃的做法大全,哥本哈根4做法图解 如何做哥本哈根4最美味
11-12
昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃...
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