减脂奶炖的精选大全

最近吃的一道减脂餐来啦～里面的蔬菜是可以替换的随意搭配啦用料鸡腿肉1只生菜适量洋葱半个胡萝卜半个西兰花适量低脂牛奶200ml黑胡椒适量盐适量减脂奶炖🍼的做法食材如图，分别洗净切块。鸡肉腌制，无需提前腌，放黑胡椒料酒...

用料虾仁125克魔芋结80g胡萝卜50g口蘑30g山药40g毛豆50克葱白15g黄油10克橄榄油一大勺面粉一大勺脱脂牛奶150ml车打芝士10g盐一小撮黑胡椒一小撮蒜1瓣午餐减脂便当-虾仁奶汁炖菜的做法煮一锅开水，抄熟虾仁。沥干捞出备...

想吃嫩南瓜但是减肥期间又不想碰油🤐所以想到蒸嫩南瓜又觉得缺少蛋白质就有了嫩南瓜炖奶✨脆脆的口感加上南瓜与奶味的结合真的很好吃！！！！而且还可以做成冰冰的～用料嫩南瓜1个奶粉20g蜂蜜1勺快手减脂版嫩南瓜炖奶的做法嫩...

家里牛奶快过期了，想着做些简单的甜品（天太热了，不想做蛋糕了，想着越容易越好）用料牛奶150克鸡蛋1个炼奶12g（一小包）牛奶炖蛋（消耗快过期的牛奶，减脂可吃哦）的做法鸡蛋打散，加入150毫升纯牛奶和一小包炼奶，包上锡纸，烤箱预热，上下火...

吃纯蛋白餐很痛苦对不对，水煮鸡肉难以下咽怎么办？水煮鱼虾太腥了怎么办？没关系，你的福音来了来了！铛铛铛铛~奶炖豆腐！准确的说奶炖豆腐➕一切蛋白质都可以！改善你的味蕾！好吃！用料鸡蛋1个脱脂奶250ml绢豆腐半盒(约125g卤牛肉10...

每周末一到两次更新我的减脂餐～健康饮食低油低盐的牛奶炖鸡胸来啦（以下是两人份儿最后也没吃完）牛奶做汤底有种奶油的感觉！鸡胸嫩嫩的超好吃配菜软烂玉米香甜减脂也要好好吃饭～用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花适量香菇2朵洋...

奶香味十足,木瓜本身就有甜味,清爽美容养颜的减脂期的下午加餐,银耳饱腹感强,高纤维、低热量,木瓜低热量,低GL,膳食纤维和钙都非常丰富,全脂牛奶比脱脂牛奶饱足感更强,再加上红枣,非常适合爱美的女孩。用料木瓜适量银...

想喝奶茶，不管是喜茶还是乐乐茶的少糖也是有糖滴，去糖又觉得不安逸，所以自己的小手动起来。用料草莓8个蜂蜜1勺冷萃绿茶包1包减脂奶茶的做法首先冷萃茶包3个小时，最好是绿茶，然后倒在搅拌机里，再切3个草莓🍓，越小越好，放到瓶...

最近一直在减肥，每天都不知道吃什么，天越来越热，嘴巴也越来越寂寞难耐，于是偶给她找到了真爱😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龙果1个蜂蜜2勺减脂奶昔的做法先把火龙果和香蕉去皮，再压成泥搅拌（香蕉和火龙果尽量选熟一点的）边搅拌...

冰箱里的花胶闲置太久了，加上最近工作忙皮肤不好。整它😆😆用料花胶1条雪耳半朵红枣4颗桂圆5颗枸杞250克白莲子6颗姜片6颗减脂期牛奶雪耳炖花胶的做法将莲子，枸杞，桂圆，雪耳先用清水泡开将花胶清洗干净后，和姜片一起隔水蒸...

减脂餐，比水煮蛋好吃用料鸡蛋2个盐小半勺酱油半勺葱花适量减脂期炖蛋的做法碗中加入酱油、葱花、盐，再磕入两个鸡蛋；烧开后，水烧开后大火蒸8分钟。...

争取每天给自己做好吃又低卡的减脂餐！看b站学来的！一开始以为是黑暗料理！没想到！我天哪！太好吃了吧！！！！！！我用的是蒙牛新养道零乳糖低脂那个奶！牛奶炖一下，甜甜的！黑胡椒增加了点辣味！西兰花吸收了汤汁！非常好吃！用料西兰花适量低脂牛...

哈喽~集美们好~我是减重98斤的大婉婉！❤基数大减重太快的集美们肯定知道减重如果太快皮肤会松弛！这时候就要补充优质胶原蛋白啦！❤花胶简直就是补充胶原蛋白又低热量的绝佳食品！每100克才286大卡的热量！❤花胶要提前泡发8~...

冬季减脂，除了冷冰冰的沙拉，总要吃点热食让胃和身体恢复一下。灵感来自日式奶油炖菜，减少其中的热量，变成减脂餐。用料鸡胸肉1块西蓝花1/4个胡萝卜1/3根西葫芦1/3个杏鲍菇1/2个喵私厨|减脂餐奶汁炖菜的做法这是一人一顿的...

因为在减脂，所以全部使用脱脂奶和代糖～不考虑减脂的人可以正常用牛奶和白砂糖哈！牛奶炖蛋既满足高蛋白低碳水的需求同时鸡蛋里也有少量脂肪，很适合减脂加餐、早餐吃！用料鸡蛋1只脱脂奶（德亚）100g代糖（甜菊叶stevia）适量牛奶炖...

方子为两人份不需要单独炒白酱的快手版奶油炖菜寒冷的天气吃一大碗暖暖和和地很舒服吃一大碗不用吃主食、减肥必备用料鳕鱼250g黑胡椒盐洋葱1个（150克）胡萝卜1根（180克）白菜4片（200克）西兰花200克蘑菇100克面粉20克黄油20克...

这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶50...

简单味美满足~美味总是能给平淡的生活增色~用料全麦吐司1片鸡蛋1个脱脂奶200ml盐1克黄瓜1段（约100克）碎的燕麦脆片5克小番茄2个（约36克）减脂餐/奶香吐司炖蛋的做法准备食材吐司切丁鸡蛋和脱脂奶先搅拌均匀记得加盐一起然...

好味好健康！用料抱子甘蓝200g口蘑6个胡萝卜1根（又小又细）牛奶250克（一袋或一盒）香叶2片丁香2粒蒜4瓣葱1小段盐3克糖2克黑胡椒粉1小勺橄榄油尽量少的量才能减脂，想美味的就多放芝士碎撒上就成奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜...

用料豆腐鸡蛋娃娃菜火腿减脂餐炖菜的做法配菜准备配菜准备加入少油翻炒-水-酱油煮一会待汁收进享用！！...

用料鸡胸100g蘑菇3颗洋葱适量减脂芝士片1片纯奶适量酱油适量（腌制用）黑胡椒粉适量（腌制用）西芹可加可不加黄油10g煮好的荞麦饭100g减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法用酱油和黑胡椒腌制鸡胸半个小时左右热锅，开小火，放入黄油加入...

这是我减肥期间的饮食，低脂、健康、美味的早餐。配合运动，已经减掉10斤啦！开心~用料鸡蛋1只面粉2小勺白菜5片萝卜丝少许芝麻少许香葱1根木瓜半个牛奶1袋减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法准备好鸡蛋卷食材。喜欢吃肉的可以...

用料番茄2个鸡里脊200克金针菇1把生抽1勺胡椒粉少许盐很少很少一点点减脂乱炖的做法西红柿切切放锅里炒，放金针菇一起小火盖盖子煮鸡肉煎一下，拿出来切块翻进去一起煮煮好的藜麦最后放进去关火焖一下这是一个人两餐的量...

这个炖菜只需要8分钟，超级简单容易做，重点是还好好吃！！！😋用料蒜4瓣姜片3片盐些许鸡精些许，可不放青菜自己喜欢的减脂炖菜的做法锅里下一点点油，些许盐，把蒜蓉4瓣，姜3片（姜祛寒）炒香蒜微微焦香时倒入一碗水，煮开把自己喜欢吃的蔬...

减脂期想吃甜品又怕胖的姐妹一定要试试这碗藜麦花胶奶，这几种食材一起煮堪称完美，藜麦饱腹减脂，花胶红枣桂圆养颜，当晚餐很不错，做法也非常简单哦。用料三色藜麦50克红枣10颗桂圆肉10克牛奶250克即食花胶1瓶枸杞1把养颜减...