低碳费的精选大全

金砖模不够，玛德琳模来凑。R先生指名要吃的，但经典方糖比油粉还多，胰岛素不友好。没用面粉，用的是lupin羽扇豆+亚麻籽粉，高蛋白高纤。把糖减到1/5,为了口感上无差别，小技巧是-用粗粒原蔗糖-不要把糖混到液体材料里，而是在装...

适合低碳生酮的同学😍操作简单味道也很棒用料黄油20克杏仁粉100克淡奶油50克盐2克泡打粉3-4克低碳饼干的做法超级简单所有材料就这些所有材料混合后搅拌随意做造型圆的长的扁的方的随意～😄所有材料碳水含量都非常优秀...

自用菜谱来自油管JoeDuff有调整用料洋葱（红葱头）1/2个（2-3个小的）蒜末2-3瓣（多多益善）香菜0根（拒绝香菜🙄）Parsley（欧芹？）1/2-2/3杯花菜碎230克杏仁面粉60克鸡蛋（大）一颗奇亚籽2勺Cumin（茴香粉）一勺克黑胡椒酌情盐1/2勺myprotein无味...

背景的故事：辛苦的肥猫妈用料盐1000克猪油1000克无肤质酱油1000勺大蒜1000瓣姜葱1000干肥猫的妈低碳餐的做法肉菜菜他们都吃饱啦，这都是我的小贴士辛苦的肥猫妈...

本期菜谱重要的话只有两点想说：①关于浇在糍粑上的糖油汁：我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇（二倍甜），用了50g黄油+30g赤藓糖醇，做出的量很大，也很甜，依据自己的喜好调整；家里有罗汉果苷的直接用罗汉果苷，因为它是红色的，融化之后更像...

买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生...

用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆浆180克盐1克车前壳粉1克低碳面包的做法所有材料混合发酵两倍大小贴士170度半小时...

记录一下，以后自己用。用料鸡蛋5个荞麦面100克红豆100克脱脂牛奶120克代糖60克低碳戚风的做法牛奶加红豆加热冒小泡筛入粉，拌匀，此时视面糊稠度加牛奶稍凉，加蛋黄，拌匀。蛋白加糖打发，中间加5克玉米淀粉维持稳定。140度热风...

过年也得吃汤圆呀用料椰子面粉8克椰子面粉8克车前子壳粉3克温水70克准备爱吃的馅料克低碳汤圆的做法哈哈这个糯糯叽叽好吃低卡按照上面的步骤你们一定试试超好吃...

另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋...

做的匆忙没拍照片用料蛋白四个全蛋两个燕麦麸皮粉15克面筋粉5克代糖40克柠檬汁适量蛋黄4个低碳蛋糕的做法做法和普通蛋糕一样蛋白加柠檬打发，有大泡后加入十克糖，继续打发，泡沫绵密继续加10g,再打发，泡沫成型了再加入10g...

特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）...

低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...

用料花生米玉米一根秋葵200克海虾仁鸡蛋，2个芹菜胡萝卜一根牛肉番茄低碳晚餐的做法1.先把虾仁用料酒盐腌制一会，再用猪油炒7分熟，盛出另外放2.把锅洗干净，放油，炒鸡蛋，然后盛出来3.秋葵切小段，放锅里暴炒几下4.用小碗，调汁:怎...

用料咖啡1杯肉1份蔬菜1份低碳饮食的做法早餐：咖啡☕️+鸡蛋🥚+蕃茄🍅午餐：鸡中翅+烧肉+青瓜+荷兰豆+蕃茄🍅下午茶：草莓多种维生素泡腾片+巴旦木果仁晚餐；青瓜+木耳+蕃茄🍅26天：减重4.8kg减脂2.9kg...

用料杏仁粉150克马苏里拉芝士100克粉盐适量黑胡椒适量泡打粉一克酱牛肉150克洋葱半个青椒一个马苏里拉芝士随意（铺上面）低碳优脂之自制低碳披萨的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉盐和泡打粉和成面团！无需加水！放烤盘，垫油纸，整...

最近是贝果发烧友，做了好多贝果，这次试一试做一款低碳贝果吧加了全麦粉是因为最初不太了解谷朊粉的吸水情况加多了水，大家可以自己进行适度调整用料鸡蛋1个（约53g）谷朊粉80g杏仁粉53克西麦奇亚籽混合麦片100克水130克盐2克...

用料黄金亚麻籽粉90克酵母3克洋车前壳子粉30克椰子面粉90克鸡蛋2个苹果醋40克热水530克低碳土司的做法椰子面粉加进来，好香黄金亚麻籽粉也好香样车前壳子粉加进来添加酵母，也可以是泡打粉。打入鸡加苹果醋。加水搅拌这...

自用备忘用料黄油30克鸡蛋2个赤藓糖醇（二倍甜）20克温水300毫升蜂蜜（给酵母吃）5克酵母8克面筋粉150克椰子粉70克杏仁粉70克洋车前子壳粉5克盐2克低碳吐司的做法一次发酵40度70分钟，烤箱中层180度预热10分钟，烤制160度60分钟...

该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料动物稀奶油50g赤藓糖醇5g马斯卡彭芝士100g咖啡粉5g热水20g无糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具电子秤刷子电动搅拌棒模具网晒木匙搅拌盆刮刀---------...

就是有的时候想配一点芋泥夹低碳面包，芋泥之前最爱吃了，但是芋头本身碳水12左右，不能多吃哦用料荔浦芋头半个约250g淡奶油100克黑胡椒适量低碳芋泥的做法当馅料做月饼，还有配低碳吐司的时候加一两勺，量其实很少，根本不会超...

有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝...

不用鸡蛋也可以做吐司完整视频移步同名小红书/b站用料蛋清粉120g阿洛酮糖0.7倍甜（或者其他代糖）15克塔塔粉2克水375克香草精2瓶盖全蛋粉20g生酮低碳｜不浪费鸡蛋的人间口感吐司的做法12345...

盐用料瘦肉500g低碳菜系的做法只放盐只放盐只放盐一般菜只放盐生饺子直接放进去，10分钟就熟了小贴士既营养又健康...

混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...