酸奶奇亚籽沙拉酱的精选大全

健身必备沙拉酱，好吃零负担💕用料无糖裸酸奶半盒奇亚籽一勺柠檬汁半勺橄榄油半勺现磨黑胡椒适量芥末适量盐适量熟蛋黄1个酸奶奇亚籽沙拉酱的做法准备材料同时把鸡蛋煮熟，一次的量或一人份的煮一个鸡蛋就可以了准备一个...

用料酸奶350克奇亚籽2-3勺水果麦片2勺矿泉水200克酸奶奇亚籽水果麦片的做法矿水水烧开，待凉到80-90度左右，倒入杯子里，倒奇亚籽，用勺子搅拌均匀搅拌成这样即可取另一个杯子倒入酸奶加入奇亚籽、水果麦片高颜值营养酸奶，enj...

用料乳酸菌饮200ml奇亚籽适量百香果半个乳酸奇亚籽的做法乳酸菌饮倒入杯中半个百香果肉加入再加入奇亚籽搅拌一下就0k了小贴士家里正好有薄荷就摘了几片，也可以放干玖瑰花也很不错...

草莓季吃不完的草莓怎么办？放着容易烂一起来做草莓酱吧~用料草莓适量奇亚籽适量水适量蜂蜜或者枫糖按照需求放奇亚籽草莓酱的做法依照自己储存罐的大小决定用多少草莓，奇亚籽2-3勺就可以了草莓和水一起烧开，压烂，放奇亚籽...

最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！奇...

只要会切菜就能做的沙拉，补充VC又好吃裹腹。每天一个苹果远离医生～但是苹果难嚼那就切碎吧苹果和番茄很配哦（＾◇＾）用料苹果1个番茄1个奇亚籽一把奶油/炼乳/其他酱适量克番茄苹果奇亚籽沙拉的做法切碎果蔬，越小越好倒入浸泡好...

用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就...

《低糖生酮常备菜80道》里的菜谱，因为懒得翻书，所以记录下来，方便查阅。如果我之后有做这道菜，会看情况补步骤图。用料橄榄油227g柠檬汁10g奇亚籽10g盐5g黑胡椒粉1g柠檬奇亚籽沙拉酱的做法所有材料混合放入玻璃瓶中。密封...

用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再...

我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查...

儿子幼儿园留作业让回家做水果沙拉，他见我总发菜谱，就让我也给他做个菜谱😄，希望哥哥姐姐们喜欢，很健康减脂的一款水果沙拉，夏天不想吃饭，凉凉的来一碗，太舒服了用料奇亚籽3勺酸奶200克香蕉1根蓝莓1盒红心火龙果1个哈密瓜半...

用料酸奶100克香蕉1根草莓酱1小勺奇亚籽2小勺奇亚籽香蕉草莓酸奶的做法奇亚籽与酸奶混合，浸泡2h香蕉切片放入碗中倒入奇亚籽酸奶加入一勺草莓酱（新鲜水果更好）拌匀开吃(人*´∀｀)｡*ﾟ+...

首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看...

隔夜麦片奇亚籽酸奶配上麦片圈坚果黑加仑干蓝莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麦片粘糯的口感和酸奶超级搭配饱腹感很强一杯就很饱了脆脆的腰果和麦片圈搭配起来口感也超级丰富用料酸奶250ml麦片40g看自己的杯子奇亚籽15g坚...

懒虫的宿舍DIY用料鸡蛋一只香蕉一根全麦吐司一片黄瓜半根蓝莓一盒奇亚籽5g蜂蜜两勺玉米一小根小麦胚芽粉一勺亚麻籽粉一勺大红枣一颗各种葡萄干一小把夏日清凉奇亚籽沙拉的做法混合一下就OK啦...

三月不减肥，四月徒伤悲！奇亚籽富含膳食纤维、钙、不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质质。具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。用料奇亚籽20克温水100毫升黄瓜1根西红柿1个香蕉1根沙...

随便做的，味道不错，类似沙拉甜品的感觉，爱馋嘴的朋友可以试试！想减肥或正在减肥的朋友可以少糖或去掉冰糖。用料奇亚籽250克酒糟400克小番茄100克冰糖适量根据喜好加减奇亚籽酒糟沙拉（甜品）的做法把洗好的小番茄捣碎，加入适...

用料酸奶一盒肉桂粉1小勺奇亚籽1小勺柿子1个柿子奇亚籽肉桂酸奶的做法柿子捣碎放在杯底倒入酸奶，撒上奇亚籽和肉桂粉。搅一下，就可以开动啦！味道简直是yyds！小贴士肉桂粉按个人喜爱放多少。...

非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小...

替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g...

用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...

用料奇亚籽芽适量水煮蛋1个鸡胸肉1小块千禧柿子3个甘蓝适量奇亚籽芽沙拉🥗的做法随缘沙拉，冰箱有啥就放啥吧～放喜欢的沙拉酱，我这里放了自制油醋汁（橄榄油+醋+糖+黑胡椒），喜欢黑胡椒的可以多放点。搅拌均匀开始享用吧～...

上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少...

自从自己开始做酸奶之后，就很少去外面买酸奶喝了。自己做的没有添加任何添加剂和糖，更健康。用料酸奶300克腰芒1个香蕉1/4根燕麦随意奇亚籽2勺奇亚籽芒果🥭酸奶杯的做法先做杯底。今天家里没什么其他水果，就选了🍌。也可...

用料火龙果一个苹果一个油桃一个自制酸奶100克奇亚籽6-10克枫糖浆按需果干按需奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法自制无糖酸奶中混合入奇亚籽，适量枫糖浆，樱桃干/葡萄干等，拌匀放回冰箱冷藏静置15分钟左右。让奇亚...