减脂白萝卜丝豆腐汤美味好吃的做法大全，减脂白萝卜丝豆腐汤做法图解
冬吃萝卜好时节，豆腐是最好的植物蛋白质。减脂好物用料白萝卜根香菜3根豆腐适量块盐一丢丢克橄榄油（香油）适量胡椒粉适量减脂白萝卜丝豆腐汤的做法准备食材切好锅开下豆腐丝煮一会儿，再放豆腐丝进去煮一会儿放少许盐、白...
简单易学的减脂白萝卜丝焖鱼美食做法
减脂餐不是只能学外国人的花里胡哨的中国家常菜式，也可以做出减脂餐用料萝卜1根鲶鱼2条姜片2片蒜3瓣葱3根香菜1根盐适量蚝油1勺酱油1勺辣椒粉1勺减脂白萝卜丝焖鱼的做法幸运被抽中菜籽油，但是没有收到后台申请成功通知，...
减脂系列–高蛋白低脂椒麻鸡美味好吃的做法大全，减脂系列–高蛋白低脂椒麻鸡做法图解
又馋美食又要减肥的一天……用料鸡胸肉适量红椒适量青椒适量大葱适量洋葱适量金针菇适量青花椒适量红花椒适量干线椒适量盐适量味精适量油适量减脂系列–高蛋白低脂椒麻鸡的做法准备香料，青花椒，红花椒，干线椒。必须要这...
白灼生菜——减脂餐美味好吃的做法大全，白灼生菜——减脂餐做法图解
出去吃了三天，胖了两斤。长肉容易，瘦好难。减脂餐走起！用料生菜随意片大蒜，小米椒随意个盐，生抽，耗油，糖，色拉油随意克白灼生菜——减脂餐的做法生菜好嫩噢调汁：生抽二勺，耗油一勺，盐一丢丢，糖一丢丢。加水正好和调料一比一。生菜...
减脂减脂美味好吃的做法大全，减脂减脂做法图解 如何做减脂减脂最美味
用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
白切鸡减脂健身蛋白质美味好吃的做法大全，白切鸡减脂健身蛋白质做法图解
用料三黄鸡1只盐适量克生抽适量勺炖肉各种大料适量白切鸡减脂健身蛋白质的做法去头去尾，用盐和生抽把鸡按摩几遍，加水至没过整只鸡，冰箱保鲜两天一夜电饭煲一点油不要当，直接放整只鸡，按煮饭键你就可以玩去了比如游泳回来...
减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团美味好吃的做法大全，减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团做法图解
减脂期的高蛋白美味饭团🍙用料三色糙米适量三色藜麦米2杯黑白燕麦2杯黑荞麦米1杯白大米1杯减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团的做法各种粗粮到位，上面一排生燕麦片、三色藜麦米下面一排左黑燕麦片、苦荞米、三色糙米。1⃣提...
减脂蛋白棒美味好吃的做法大全，减脂蛋白棒做法图解 如何做减脂蛋白棒最美味
用料蛋白粉若干桂格奇亚籽混合即食麦片可可粉矿泉水减脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麦片混合，也可以加一点可可粉，再加一点矿泉水搅拌至比较硬稠状（要干一点才能成块哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已经是香甜的。用原味...
减脂减脂。美味好吃的做法大全，减脂减脂。做法图解 如何做减脂减脂。最美味
记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
减脂期——白斩鸡腿美味好吃的做法大全，减脂期——白斩鸡腿做法图解
北方很少吃白斩鸡，一般都是红烧鸡块，鸡肉炖土豆，小鸡炖蘑菇，前几年工作出差，吃过南方白斩鸡，一下子就爱上了。蘸料是葱油和香辣两种，都很美味。同时满足爱吃辣和不能吃辣的人。减脂期不要吃鸡皮，只吃鸡肉，料汁也可以不呛油。我...
零基础 减脂餐 奶白白菜汤美味好吃的做法大全，零基础 减脂餐 奶白白菜汤做法图解
全程脂肪低，新手和减肥人群适做，饱腹感强用料白菜半颗鸡蛋1个黄瓜1根白胡椒粉适量盐适量零基础减脂餐奶白白菜汤的做法准备食材切好把鸡蛋炒好白菜直接下锅鸡蛋不用拿出，一起炒几下加一碗水加黄瓜丁煮几分钟后加白胡椒粉...
减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤美味好吃的做法大全，减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤做法图解
搬运自羊羊低卡食记，仅为自用方便用料豆腐1块鸡蛋2个裙带菜1把蒜末1瓣虾仁3只盐适量枸杞几粒减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法一小把裙带菜泡开，切成小段鸡蛋煎好切成小块用煎鸡蛋剩下的油把蒜末炒香，放入鸡蛋。加入...
减脂餐 减脂版本的杂粮反转寿司 鲜虾紫菜包饭 100%高蛋白低脂肪 完美减脂餐美味好吃的做法大全，减脂餐 减脂版本的杂粮反转寿司 鲜虾紫菜包饭 100%高蛋白低脂肪 完美减脂餐做法图解
欣妈从155斤减到92斤这半年,就是靠每天做好吃的减脂餐和锻炼，想减肥的集美千万不要节食，会掉发和姨妈出走,九分吃一分练,把饮食做好了，不会饿肚子,加上运动就会很健康的瘦下来。用料紫菜2张藜麦5克紫米5克糙米5克黑米5克...
高蛋白低脂减脂鸡胸丸子美味好吃的做法大全，高蛋白低脂减脂鸡胸丸子做法图解
自己也在健身，根据教练的饮食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纤维蛋清脱脂牛奶蔬菜鸡胸肉适量坚果加少许碳水用料蛋清1个鸡胸肉2块胡萝卜半根豆腐1块核桃4个洋葱半个土豆半个高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法准备食材，洗干净备用...
减脂白菜卷美味好吃的做法大全，减脂白菜卷做法图解 如何做减脂白菜卷最美味
用料胡萝卜半根鸡里脊4小块白菜一颗鲜干贝100克虾仁200克鲜木耳5朵金钩海米一小把泡发用减脂白菜卷的做法然后就可以卷了。肉馅不要多。里脊，鲜贝，虾仁，加料酒，盐，生抽一点点生粉搅碎，放置一边，锅里喷一点点油把胡萝卜丁提前...
低脂高蛋白的开胃减脂餐美味好吃的做法大全，低脂高蛋白的开胃减脂餐做法图解
减脂营养又解馋，更主要是快手简单，还等什么，果断做起！用料食材详见步骤低脂高蛋白的开胃减脂餐的做法食材:1.西红柿切小块儿2.牛肉卷3.豆腐切块儿牛肉卷焯水，豆腐焯水，锅中油热，下西红柿，＋盐、少许白糖，将西红柿🍅炒软，＋清水、豆...
减肥减脂餐之白灼虾美味好吃的做法大全，减肥减脂餐之白灼虾做法图解
又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...
拌白菜（减脂必备）美味好吃的做法大全，拌白菜（减脂必备）做法图解
减肥期间吃这个都能吃出饱腹感用料娃娃菜生抽2勺蚝油1勺蒜蓉辣酱1勺陈醋1勺拌白菜（减脂必备）的做法娃娃菜撕开放锅里煮开捞出生抽蚝油蒜蓉辣酱陈醋搅拌均匀菜放调料里面搅拌均匀爽口又不胖...
减肥减脂餐 番茄白玉菇汤美味好吃的做法大全，减肥减脂餐 番茄白玉菇汤做法图解
健康减肥，按时吃饭。用料白玉菇一盒西红柿4个耗油、海鲜酱油、盐适量葱花、香菜适量减肥减脂餐番茄白玉菇汤的做法准备食材，白玉菇去根洗净，西红柿切块，葱花香菜切段。锅内刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至软烂成泥，加入一点...
白萝卜烧（减脂餐）美味好吃的做法大全，白萝卜烧（减脂餐）做法图解
消耗白萝卜的好方法用料萝卜半根日本酱油少许香葱少许橄榄油减肥可以不放鸡精减肥可以不放白萝卜烧（减脂餐）的做法1.清水煮到软烂（可加鸡精和盐）2.锅里放入酱油和油煎至焦黄3.出锅撒上小香葱，提味好吃小葱好吃...
减脂期水煎豆腐低脂高蛋白美味好吃的做法大全，减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法图解
减脂期蛋白质摄入，老豆腐蛋白质含量高，方便快手，适合上班族卤水豆腐一块调料：油大蒜蚝油生抽代糖（不减脂的人用白砂糖即可）豆腐切半厘米左右的片碗里加蚝油、生抽、代糖、蒜末适量，依照自己喜好添加适量，加小半碗水好搅拌均匀...
辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱美味好吃的做法大全，辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱做法图解
减脂期经常会吃辣白菜和金枪鱼，简单炒一下就很百搭，炒好之后可以做饭团馅料，也可以单吃～用料辣白菜100克水浸金枪鱼1/2罐代糖8克芝麻油适量橄榄油1勺辣白菜金枪鱼|减脂减肥食谱的做法见图...
烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身做法图解
用料鸡胸肉黑胡椒盐酱油烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法买了二斤半鸡胸肉，凉水浸泡清洗控干水分反正面都划几刀，撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下，腌制半天入味，放入冰箱最好。烤盘铺锡纸，摆入。烤箱提前预热五分钟，上下火...
白玉减脂包美味好吃的做法大全，白玉减脂包做法图解 如何做白玉减脂包最美味
偶然微博上看见一个小姐姐发的，然后就自己尝试做，里面的馅可以根据自己的喜好搭配。非常简单，简直不要太美味了。用料白菜叶数片虾仁两只红椒半个火腿肠一根土豆1个黑胡椒粉少许生抽1勺盐少许鸡精少许坚果数颗白玉减脂包...
减脂白灼海白虾易做又好吃的窍门
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料海白虾500g蒸鱼豉油20g葱10g生姜5片减脂白灼海白虾的做法足够大量的水煮开，把葱段和姜片放进去，然后把洗干净的虾也放进去。等水开了之后，煮5分钟就可以捞出来了。用蒸鱼豉油加...