减脂球生菜鸡肉粒的精选大全

因为自己特别喜欢美食，总是微胖的身材很困扰，于是使用了好吃又健康的饮食结构来减脂没想到效果这么明显～高蛋白加蔬菜淡盐～用料鸡胸肉一整块切小粒球生菜也叫西生菜小半个撕片蒜蓉少许看个人口味新鲜花椒粒二三十粒孜盐一...

最近在减脂一直自己做一些减脂期间吃的食物～鸡胸肉是减脂的神器可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～分享一个好吃的做法～记得看“小贴士”哦～用料鸡胸肉2斤蔬菜粒一包（400克左右）盐适量料酒适量鸡粉适量酱油适量蔬菜粒鸡胸肉...

每逢佳节，嗯，月半三斤！是时候来点低脂餐了，用麦子厨房美食锅烤肉盘少油烤炒牛肉粒，只以简单的材料调味，补充蛋白质又不会摄入过多的脂肪，同时非常好吃，买好材料，晚上改食一下低脂餐吧（不建议再食用主食）！-麦子厨房用料材料：（份量：3人...

最近我在减脂期，所以都吃的很健康我觉得关晓彤版的生菜包是每个减脂人必学的！今天做的太好吃了，所以要跟大家分享一下来不及拍照，我下次做的时候补上先把步骤传上来！用料鸡胸肉100g杏鲍菇2个鲜香菇1朵青椒半个生菜约6片姜...

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1颗洋葱半个彩椒1个减脂餐：生菜鸡肉卷的做法今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#生菜鸡肉卷[赞R]原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、...

特大喜讯！特大喜讯！我的体重已经成功到了105，当然关键不在体重，而是围度。我已经明显的感觉到腰围，手臂，大腿，都变细了一点点。这一时期的减脂，让我意识到一点，味精真不是好东西。之前我总是怕这些蔬菜不好吃，又没有加油，那就多...

用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放...

用料鸡胸肉1块杏鲍菇半个奥尔良烤肉料1勺料酒1勺海天黄豆酱1小勺菜籽油葱花减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒的做法鸡胸肉切小粒，放入除菜籽油之外所有调料腌制二十分钟左右杏鲍菇切粒锅内少许菜籽油，放入腌制好的鸡胸肉炒变色，然...

话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几...

要减脂又忍不住口想吃肉肉的看这边哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鲜菇9朵盐少许糖少许蚝油适量鲜菇炒鸡肉粒（减脂）的做法鸡胸肉洗净沥干水分后切粒，用少许盐、糖腌十分钟备用鲜菇、红萝卜洗净切粒锅里放少许油，先放红萝卜粒炒...

减肥的可以试试，这个菜谱可以当饭吃哦～用料鸡胸肉1块菜花300克洋葱1/4个西芹1根鸡蛋1只蒜蓉适量料酒2勺盐适量生抽适量减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法鸡胸肉切粒下料酒腌制5分钟鸡蛋打散，菜花、西芹切粒，洋葱切条（西芹和...

减脂增肌必备用料鸡胸肉1块西红柿1个胡萝卜半根淀粉2勺生抽2勺盐5克香菇5朵西兰花几朵减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜剁碎，➕盐➕生抽➕碎胡椒，少许玉米淀粉搅匀，然后一点油熟锅，➕西红柿炒烂，然后...

最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］...

TheCheesecakeFactory是一家美式餐厅，菜量巨大无比，盘子赛脸盆。饭量有限我只好选择SKINNYLICIOUS，也就是减脂菜单里面的东西吃。不然饭后怎么才能吃下同样巨大无比的芝士蛋糕呢！之前去点了一个CHICKENANDMUSHROOMLETTUCE...

用料鸡胸肉2块生菜黄瓜青辣椒李锦记味极鲜虾仁蒜末蚝油醋生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉提前腌制的，煎一下，撕成丝放在一起搅拌均匀即可...

用料鸡胸肉一块生菜适量减脂又好吃的生菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉腌一下。葱姜，料酒，生抽，蚝油。黑胡椒粉拌匀，腌制15分钟以上。不粘的平底锅煎一下。好吃😋撒上自己喜欢的椒盐和胡椒粉……喜欢什么就放什么调料哈配上生菜🥬...

用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...

用料火鸡肉沫100g鸡蛋1只甜椒100g豌豆70g生菜2片胡椒粉适量料酒1小勺生抽1小勺蚝油1小勺姜3片蒜2瓣大葱1根0卡路里spray适量增肌减脂生菜包火鸡肉【270卡】的做法火鸡肉沫解冻后加入鸡蛋、料酒、生抽和白胡椒粉腌制20...

用料。减脂球的做法杏仁粉加椰枣碎加香草精加可可粉加蛋白粉加亚麻籽南瓜子椰蓉...

用料鸡胸肉一块料酒一勺生抽一勺盐一小勺醋2勺糖一小勺鸡蛋2个白芝麻一小把蒜3瓣胡萝卜半根生菜1根减脂也好吃的生菜拌鸡胸肉的做法鸡胸肉切大块凉水下锅焯水，加生姜两片，料酒一勺，煮5分钟，煮好后过凉水撕成条生菜洗干净...

一个人住的时候多捣鼓吃的，嘿嘿！用料鸡胸肉1块（先准备熟的）胡萝卜1根（蒸熟）盐5克胡椒撒一些淀粉少许鸡蛋2～3个生菜一小颗片番茄酱按个人口味孜然粉1勺糯米粉100克减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼的做法料放在一起，放盐，放些椒盐拌一下...

蔬菜沙拉吃腻了，减脂餐太单一，要控制碳水，要计算卡路里，不能让每天的训练白费!这个生菜汉堡球，既好看又好吃，又有蛋白质，也有碳水，还有丰富维生素!控制了碳水摄入量，也超级低卡!最重要的，还管饱~快来试试吧!假期希望大家一起变...

减肥期间想吃的好就要动脑子，不能亏待我们的胃哦用料牛肉250克芹菜两根尖椒1个蒸鱼豉油适量醋适量水适量盐适量减脂无油芹菜尖椒牛肉粒的做法所有菜洗好切好，牛肉我买的是大希地撒娇牛肉粒，打开就能用，很方便起锅，放芹菜，盐...

超好吃的减肥餐一个就饱了～因为我不喜欢吃生的东西所以会煮一下主要要用不粘锅和烤箱三明治进烤箱真的很棒！！！😄请注意：烤箱不同温度和时间会不同请根据实际情况操作用料鸡蛋1个生菜1小把番茄1个鸡胸肉适量全麦面包2片蒜适...

用料鸡胸100g生菜150g意大利面100g姜1小片盐适量黑胡椒适量白胡椒适量生抽适量芝麻油几滴「减脂食谱」鸡胸肉生菜意面的做法鸡胸肉切丝，加少量生抽、黑胡椒腌10分钟，包锡纸放入烤箱，220℃，烤10分钟。水里加一小块姜片，煮开...