干吃不胖的精选大全

今天推荐给大家一道健康又营养，低脂低卡的西蓝花炒虾仁，真是气人，怎么吃都不会胖！而且味道真是太好吃啦，好吃到添盘，新手小白一学就会，你一定要试试哦！用料虾仁300克西兰花1朵胡萝卜1根大蒜3瓣干吃不胖，健康营养的西蓝花炒虾仁...

用料牛奶30克燕麦片200克黑糖40克水90克食用油（葵花籽或玉米油）80克腰果30克黑芝麻40克葡萄干20克（可以不加）好吃不长胖的燕麦黑糖饼干的做法准备好食材，称好重量，黑芝麻为熟芝麻将低筋面粉、麦片、黑糖（可以换红糖）、（葡萄干...

用料牛肉2000克生抽50勺老抽30克料酒20克香叶4片八角1个小茴香1茶勺桂皮1块草果1个肉蔻1个孜然粉1茶勺盐1茶勺糖2茶勺姜片5片蒜片10片巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】的做法看图看图看图看图看图看图小贴士开锅后撒上芝...

许个愿，贪吃不胖～用料好材料好手艺贪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...

最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。用料鸡胸肉300克橄榄油12克盐5克...

这个方子的糖和黄油都减半了做出来依旧酥脆可口！嘴馋又怕长胖的小伙伴可以按照这个方子做哦😋用料低筋面粉65克杂粮粉35克黄油40克蛋液15克糖30克盐1克泡打粉1克好吃不长胖的杂粮小饼干🍪的做法准备好所有材料将软化的...

体重上涨，嘴巴还馋。做点减肥必备燕麦小饼干吧～非常简单～用料即食燕麦（桂格）150g鸡蛋一个（约45g）蜂蜜24g红糖20g奶粉10g橄榄油10g香草精2-3滴蔓越莓适量减肥燕麦小饼干（想吃不想胖）的做法准备材料集合鸡蛋打散，所有材料混合拌匀...

盆友圈里都在刷青团🍡，实在是好馋，买了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。还是自己动手，丰衣足食，万能的下厨房，看了大神们怎么做的，自己稍微调整了下，写个单子，纯粹防忘。皮做了30克一个，这个方子材料的量做了大约做了28个（12咸+16...

胡萝卜营养丰富，用来做面包，饼干。不仅好吃还很有营养。这款胡萝卜全麦饼干，非常适合小朋友吃，99%的小朋友都喜欢。它也是办公室零食的最佳选择，坐在办公室，泡一杯茶，吃了一根又一根，一下子就手里空空了。用料日清紫罗兰低粉8...

用料香菜1把鸡蛋干1包好吃不胖的香菜拌鸡蛋干的做法香菜切段备用鸡蛋干切片加1勺生抽、1勺米醋加半勺糖所有食材和调料拌匀加1勺芝麻最后加上麻油拌匀、装盘enjoy～...

其实作为女孩子最痛苦的就是减肥，特别是爱吃的女孩子～用料鸡蛋1个裙带菜1小把葱1根姜1片吃不胖的汤的做法1、裙带菜洗净备用，葱洗净切末。2、锅里下油，煎鸡蛋，两面煎一下放入葱白姜丝爆香，倒入开水，放入裙带菜，煮10秒钟。加入...

低糖低脂，减肥的小可爱也可以尝试用料蔓越莓48克低筋面粉160g黄油83克糖45克抹茶粉适量不胖的抹茶蔓越莓饼干的做法首先将蔓越莓切成小粒，鸡蛋打散黄油放室温软化，用打蛋器打至顺滑，然后加入糖搅拌均匀，再分两次加入蛋液搅...

吃这道菜，别的不敢保证，越吃越瘦没问题。用料有机菜花半个大葱一小半蒜2瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量鸡精一点点（可不放）吃不胖的干锅菜花的做法菜花切碎，下水焯一下（1到2分钟就够，时间太长吃起来就不脆了）准备葱蒜，切末起锅烧油，倒...

买的燕麦片太多了，又不想吃，所以用这个方法来消耗，饼干做的很大，早上吃一两片就饱了。用料燕麦随意低粉随意红糖适量玉米油适量水适量黑芝麻适量盐少许，大概1-2克好吃不胖香脆燕麦饼干的做法把燕麦片、低粉、芝麻、红糖、...

几乎每个人都喜欢曲奇，喜欢它的酥松奶香。而对于健身和减脂人群来，曲奇的热量会让她们望而祛步。今天介绍一款健康的素食饼干给大家，材料很简单，样子很平凡，但是味道却一点都不比曲奇逊色。它没有曲奇的酥松，可是另有一番味...

又到了樱桃季便宜的不要不要的用料樱桃无敌好吃不胖的樱桃干的做法樱桃去蒂洗净放入蒸锅，份量少就蒸时间短点，份量多就蒸时间久点，目的就是把它整熟不蒸烂蒸到这个样子就行铺到烤网或者晾晒网，我是用烤箱烘干的，90度2小时，...

某天炒完花菜突发奇想加了点孜然没想到味道一下就攀升了不止一个档次！炒给家人朋友吃每次都是一抢而光吃过的都说好😝连最挑食的母亲大人被问到最喜欢我做的哪道菜时不假思索说的都是这一道。近几年做过的菜也不少，这是...

今天玺的下午茶时间教大家做一款吃不胖的饼干-麦片饼干。不加黄油，健康美味不会胖。用料燕麦50克鸡蛋0.5个低筋粉60克糖粉30克食用油30克小苏打0.5克不加黄油的麦片饼干，好吃不怕胖的做法无水无油的打蛋盆里放入油和糖...

夏天来了，炫腹的时候到了，还在为了炫腹而狂节制自己的食欲么，来吧，吃一款抹茶豆豆吧。抹茶豆豆是一种抹茶味道的饼干，不仅有抹茶的清爽味道，更重要的是低黄油，低脂肪，好吃不胖！还在等什么呢，好吃不胖的抹茶饼干已经向你招手了，快...

这款饼干用的是植物油，口感是硬脆的那种，跟买的大概70％相似吧～喜欢酥松口感的盆友，可以加入半个蛋黄～总之味道很不错哒～～用料焦糖浆水30g白糖20g炼乳30g水（加入炼乳）20g低粉80g玉米油20g白糖10g盐1g低卡不长胖的焦糖饼干的做法...

不腌制、少面粉、少油版本的干炸小黄鱼，好吃不胖才是王道。用料小黄鱼若干面粉一把食用油少量好吃不胖的干炸小黄鱼的做法小黄鱼去头、去内脏、去鳞、剪掉鱼鳍，清洗干净，晾干表面水分。非常少量的面粉摊开。热好的锅中，倒...

每天都对自己说，要低碳饮食要，低碳饮食……从小被碳水化合物养大的胃，怎么也抗拒不了碳水的诱惑，米饭、馒头就那么慢慢的咀嚼都打心底感叹：真好吃啊！撸了一年多的面包，终于可以自己写方子，做适应自己口味的低碳水面包了。把糖...

家里没有不粘锅，我就发现电饭锅是不粘的，然后就把所有食材丢进去，没想到很轻松就做成了，而且还很好吃，无油低脂，适合减肥人士吃！用料牛腱子肉1000克姜切片喜欢可以多放点葱30克料酒适量生抽30克老抽4克耗油30克糖5克八角若干...

用料豆干三块刀豆五根培根二片美味不胖:刀豆炒豆干的做法刀豆洗净，切小段。刀豆段，豆干段，大葱段，培根片。加油炒，放少许盐，熟后起锅。妥了！小贴士减肥小贪肉时能解馋...

追剧小零食，黑黢黢的美味猪肉干用料猪里脊肉250克卤水大料1把追剧零食吃不胖的猪肉干的做法猪里脊肉切条......放入大料开始卤猪肉，一个卤锅只卤猪肉太浪费，我又加了鸡翅，鸭掌……卤水的做法，我就不写了，我给的料很随意，卤水...