简单易学的降低胆固醇吃什么美食做法
1⃣️少吃糖，面包，米饭馒头，减少碳水，少吃加工食物，不仅能降低身体氧化水平，还能控制体重。超重肥胖与心血管疾病的相关性理极大。2⃣️吃抗氧化剂，比如虾青素，花青素，葡萄籽，姜黄素，维生素A/C/E。抗氧化食物:大蒜(含硫化物，除抗氧化...
晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）美味好吃的做法大全，晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）做法图解
一直想研发一款没有鸭蛋黄腥味的蛋黄酥，这里用绿豆沙调和蛋黄，比传统的蛋黄酥口感更酥，没有蛋黄的硬芯儿，减少了一半蛋黄用量，胆固醇减掉一半，用木糖醇代替白糖，特别适合给中老年人解解馋哒。而且外面买的蛋黄酥大部分都是用...
简单易学的控胆固醇&血脂餐美食做法
用料矿泉水吞拿鱼60g虾仁10个8个随意土豆半个黄瓜1/3根苹果小个的半个玉米粒一勺牛油果半个or1/4个樱桃番茄3-4个低脂沙拉酱10g控胆固醇&血脂餐的做法土豆切成1cm左右方块蒸8-10分钟，红萝卜切粒和玉米粒蒸1~2分钟，...
低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋美味好吃的做法大全，低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋做法图解
用料柠檬汁（或白醋）5滴橄榄油30ml橙子1个牛奶80ml细砂糖10克蛋白5个低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋的做法全部食材备好橙子切片放入8寸蛋糕磨具中低筋面粉、牛奶、橄榄油称重后混合，用蛋抽搅拌均匀5个蛋白+柠檬汁+细...
土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）美味好吃的做法大全，土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）做法图解
适用于谷固醇血症患者及各种原因减肥人士，低植物固醇，低胆固醇食谱。用料土豆1个西红柿1个鸡蛋清1个盐少许白糖少许（可不放）水一碗土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）的做法土豆切片，锅中放入适量水，大火烧开，改小火煮熟。加西红柿继...
无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）美味好吃的做法大全，无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）做法图解
低植物固醇、低胆固醇，高蛋白。用料西红柿2个鸡蛋清2个盐适量糖放一点平衡酸味无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）的做法西红柿开水煮1分钟，去皮；切成小块，放入锅中，中火炒熟；加入打散的鸡蛋清，蛋清凝固后翻炒一下。加盐和糖出锅...
舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）美味好吃的做法大全，舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）做法图解
蛋黄含有较高的胆固醇，每天不建议摄入过多蛋黄，1个足矣。蛋清有丰富的蛋白质，所以这款云朵舒芙蕾特别适合想吃点甜品又不想长胖的你们。用料鸡蛋4个白砂糖20克淀粉12克每日坚果（坚果、葡萄干等都可以）1袋舒芙蕾（低糖低胆固...
玉米面粗粮豆包/花卷-抗癌降胆固醇，清热解毒，养心补血美味好吃的做法大全，玉米面粗粮豆包/花卷-抗癌降胆固醇，清热解毒，养心补血做法图解
现在我们的饮食太过精细，经常吃一些粗粮不仅营养全面更有保健的作用。今天介绍玉米面粗粮细作、自己制作豆沙馅、做豆沙包和画卷用料玉米面半碗普通面粉一碗半酵母适量红豆一碗半食用油适量玉米面粗粮豆包/花卷-抗癌降...
减脂降胆固醇健康便当美味好吃的做法大全，减脂降胆固醇健康便当做法图解
Eattolivevslivetoeat美食与健康谁说鱼与熊掌不可兼得？健检发现胆固醇超标，不想靠药物治疗，依照指南，给自己设计了工作日午饭便当，外加有氧运动。。。却意外地在一两个星期内瘦了3-4公斤😂用料十谷米半杯亚麻籽仁适量藜麦...
冷酷叶总胆固醇拯救计划美味好吃的做法大全，冷酷叶总胆固醇拯救计划做法图解
记录一哈每天的菜色哈哈哈哈🍜🍛🥟用料❤️满满冷酷叶总胆固醇拯救计划的做法❤️🧡💛💚💙💜...
「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心美味好吃的做法大全，「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心做法图解
因为是搭配猪油渣炒饭而做的汤，所以针对炒饭油腻胆固醇高的问题，做了一道清香的玉米排骨汤，用料简单，只有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋...
低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼美味好吃的做法大全，低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼做法图解
试做了小高姐的配方，稍作了修改。用料第一部分：高筋面粉180克温水：250克新鲜酵母：12克第二部分：高筋面粉：280克屋仔糖浆：30克盐：4克表面装饰白芝麻适量罂粟籽适量烫面的水烧开的水1500克小苏打15克糖浆适量低脂低胆固醇Bagel...
香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）美味好吃的做法大全，香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）做法图解
这个饼其实好做，但是要做好做薄薄了得下点功夫。谁让自己烙的更健康&好吃呢用料人造黄油（植物淄醇降胆固醇）30克普通面粉100克鸡蛋1个火腿150克奶酪适量香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）的做法普通面粉加少量80-90°热...
简单易学的通血管降低胆固醇美食做法
此方子简单，主要我懒得打字上图.....方子很好，每天喝一杯有降低胆固醇的功效用料柠檬10蒜头一碗亨氏醋一瓶冰糖适量生姜一斤多通血管降低胆固醇的做法柠檬压成汁，蒜头也要压成汁，也可以搅拌成汁，生姜也是搅拌成汁！生姜忘记...
简单易学的降低胆固醇蔬菜汤美食做法
用料洋葱个胡萝卜根盐克羽衣甘蓝（Kale)少量西兰花利马豆红豆降低胆固醇蔬菜汤的做法1、芹菜、洋葱、胡萝卜切丁。2，利马豆和红豆头天晚上浸泡，第二天用高压锅，加入高过豆子的水，大火后中火10分钟。3，锅热，橄榄油少许，炒洋葱、...
香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）美味好吃的做法大全，香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）做法图解
这款素奶昔，口味香甜滑爽浓稠，好像香甜的稀奶油一样，非常不错。用料香蕉根豆奶香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）的做法我们介绍过很多素奶，先用豆浆机做素奶，可以是豆浆，花生浆，核桃浆，椰子浆，杏仁浆，坚果浆等等。剥两根香蕉，切成小块，放入...
简单易学的低胆固醇煎蛋美食做法
用料鸡蛋（提前冷冻）1个油少量调味料（按个人喜好）少量凉水一碗低胆固醇煎蛋的做法将冻好的鸡蛋放凉水里拔一下要快迅速拨壳想吃几个煎蛋就切成几片在电饼铛里放一些油，开煎。放上调料，大功告成。小贴士每次都想吃许多煎蛋，但...
祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁美味好吃的做法大全，祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁做法图解
用料苹果1个胡萝卜1根水600克祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁的做法将苹果和胡萝卜去皮去籽切大块，加水煮15分钟，1分钟速度10打磨即可...
黄瓜柠檬饮 降低胆固醇美味好吃的做法大全，黄瓜柠檬饮 降低胆固醇做法图解
黄瓜含有膳食纤维，能够促进肠道中的废物排出，有助于降低血胆固醇和甘油三酯用料柠檬25克怕酸少放一点黄瓜250克水250克黄瓜柠檬饮降低胆固醇的做法黄瓜洗净，切小块；柠檬洗净，去皮（不去皮会很苦）、去子，切小块。将上述食材放入...
虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）美味好吃的做法大全，虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）做法图解
我特别喜欢上汤娃娃菜的醇厚味道，但要想味道好，必须要皮蛋、盐蛋、火腿等高胆固醇食材搭配，才能煮出那个味儿。但作为一个胖砸，是不敢吃那么放纵吃蛋的，所以今天就“冰箱”取材，在没有用任何蛋的情况下，也做出了好吃的上汤娃...
素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版美味好吃的做法大全，素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版做法图解
最初傻呵呵以为蟹黄豆腐就是螃蟹黄做的哈，后来有了见识就知道是鸭蛋黄做的，不过一次用五六个蛋黄，不仅贵而且胆固醇爆表，所以，这次用素食完美复制蟹黄豆腐。味道只能说跟鸭蛋黄的差不多嘿嘿～用料内脂豆腐一盒蒜末日本南瓜，绿...
益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲美味好吃的做法大全，益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲做法图解
花甲有益精润脏，化痰，降低血脂胆固醇的作用，与粉丝一起煮来吃，用两个字表达：“鲜美”！用料花甲500克粉丝1小把豆瓣酱1勺（9克）葱1根蒜4瓣糖2克蚝油1勺（9克）生抽1勺（9克）红辣椒5克盐3克（泡花甲用）益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲的做...
低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）美味好吃的做法大全，低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）做法图解
先入主题。采取本方的原因，是希望制作一款轻如空气、非绵密结构、内部滋润、表皮略带嚼劲、最重要不甜腻的蛋糕。为此，我用两天时间连续试验了4次，分别尝试不同甜度、不同筋度面粉、不同重量液体、以及不同磨具，并品尝了...
蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）美味好吃的做法大全，蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）做法图解
无油，无蛋黄，低胆固醇，三高人群也可以放心食用用料蛋清5个白砂糖50克牛奶150克低粉70克浓缩柠檬汁几滴香草精几滴蔓越莓适量蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）的做法蛋清，白砂糖，香草精，柠檬汁打发至弯曲鸡尾状牛奶和低粉拌匀，过...
凉拌马齿苋，消炎、降胆固醇，对心血管很好。美味好吃的做法大全，凉拌马齿苋，消炎、降胆固醇，对心血管很好。做法图解
用料马齿苋250克盐1满勺白糖2勺香油1勺凉拌马齿苋，消炎、降胆固醇，对心血管很好。的做法去掉老的根部，洗净。一锅水煮开，放入马齿苋焯水。煮滚后再煮5分钟，有清香味颜色变深关火。捞出切小段。加糖盐香油。拌匀。...