坚果干果能量棒的精选大全

用料坚果175g干果140g椰枣130g黑巧克力55g面粉45g小苏打8分之一小勺盐1g糖鸡蛋1个香草精2g坚果干果能量棒的做法烤箱170摄氏度上下层预热把干果，坚果，黑巧克力，椰枣切成小块。加入其他所有的干性材料，混合均匀。用打蛋器...

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...

用料燕麦200克——230克香蕉2根鸡蛋1个坚果80克——100克牛奶30克葡萄干30克——50克蔓越莓30克黑芝麻适量脆多多麦片80克（选用，和燕麦加起来用量一共200到230克就行）香蕉🍌燕麦坚果能量棒的做法香蕉碾碎成糊状，然后加入...

贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...

每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法核桃取肉，和每日...

坚果麦片能量棒是个很方便的好物，不论当早餐还是当零食都很适合。自己做的能量棒，有满满的燕麦、果仁和水果干，香脆耐嚼又不会过分甜腻。营养非常均衡，体积小小携带也方便，随时补充能量，可以算是非常健康的零食了。用料果语...

健身就和烘焙一样，一步步的反复，一步步的坚持，其实都是人生成长过程中的重要一课。伊利新西兰进口全脂奶粉，新西兰原装进口，采自放心奶源，富含钙与蛋白质，天然健康。这样好品质的奶粉，除了日常饮用，更能帮助我做出奶香浓郁的燕...

最近又双叒叕在减肥了，每次都是管不住自己的嘴，能怎么办呢，又不爱吃主食，就可劲的吃零食。结果根本就没减到肥啊，得不偿失，所以自制饱腹零食得提上日程才行了。水果燕麦代餐饼，好吃又管饱！！用料干性食材即食燕麦片200g藜麦或者...

用料如图能量坚果棒的做法如图如图...

家里有一袋燕麦片，泡牛奶还觉得不好吃，正好做这个，甜甜脆脆的，高纤低卡，让嘴巴不寂寞！用料燕麦片150克核桃仁50克花生仁50克蔓越莓50克无盐黄油50克蜂蜜20克白砂糖20克麦芽糖20克坚果能量条的做法备好材料将燕麦片，核桃，花生...

💞低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。用料即食燕麦150克丽兹橄榄油20克红糖40克坚果105克低筋面粉30克核桃30克牛奶100克红枣30克低卡饱腹燕...

妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克...

原方来自孟老师的手工饼干，其实就是超快手的巧克力饼干，我觉得和棉花糖版的牛轧糖差不多，甚至还要简单，打包送人用料OREO巧克力饼50g烤花生（或杏仁片）50g白巧克力200g盐一小撮白巧克力坚果能量棒的做法饼干去掉白心，用手掰成...

自从健身后，代谢提高，变得特别容易饿，三餐间的加餐必须吃起来，这款低热量粗粮做的意式脆饼再适合不过。食谱出自@Sunny_kreglo。主要成分：燕麦，全麦，坚果，果干，完全没放糖，饼干本身几乎尝不出甜味，全靠果干的甜度，都是燕麦和面香...

用料燕麦适量红糖克葡萄干适量蜂蜜适量棉花糖芝麻适量油适量果仁能量棒的做法我没称全凭感觉燕麦片多一些其他的随意坚果什么的想换就换（燕麦片芝麻坚果烤熟）这里有两个版本：1:硬糖版：糖加水加点油开始熬糖浆（水不用太多，多...

用料生燕麦250克熟香蕉2根瓜子仁100g鸡蛋1个香蕉燕麦坚果能量棒的做法两根熟香蕉压成泥，加入鸡蛋一个，搅拌成糊状，加入生燕麦片瓜子仁，可以根据喜好放入其他坚果和果脯，搅拌成粘稠的接近不会流动的状态。烤箱180度预热10分...

家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法燕麦称重...

被称为超级食物的虎坚果是个营养很丰富的东西，虽然它长的像豆子，但其实不是真的豆子。可以打豆浆，用豆渣做能量棒，也可以打成粉，做成各种饼。豆渣和香蕉具有天然甜度，不用加糖，味道又超级棒，实在太喜欢了!我对动不动就放几十...

适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人喜好葡萄籽油3勺鸡蛋2个快手燕麦...

健身后补充能量的小零食，减脂的同学需要注意，虽然这款零食的食材都很健康，但综合起来热量不低，两三块解馋可以，不要贪多喔！用料燕麦200克香蕉2根核桃50克南瓜子80克每日坚果2袋蛋白粉3勺鸡蛋2个燕麦坚果香蕉能量棒的做法所...

公式：粘合剂：蜂蜜，糖浆，打碎成泥状的蜜枣油脂：增香，增加燕麦烤制后的酥脆口感，也起到粘合作用。常用的有黄油，花生酱增香提味：香草精，杏仁提取液，盐主体：燕麦+坚果+水果干（如蔓越莓，葡萄干，枣，杏子等）可选：椰子碎片，LSA粉末（亚麻籽，葵花籽，...

秋天了,嘴巴开始寂寞…一到下午总想吃点小零食。于是，便有了这款磨牙能量棒～无糖少油吃起来负担也小一点…用料香蕉1只（大号）即食燕麦100克各类坚果适量蔓越莓干葡萄干等适量蜂蜜20克（随心情）橄榄油5克盐2-3克无糖蜂蜜坚果...

这个小零食的配方来自一个叫“妈妈gaga”的公众号（貌似她也是根据@丢丢的方子改良的）但是不知道为什么每次按照她的方子做出来的坚果棒口感都不是太好，需要烤的时间也不太对，可能是我们家烤箱脾气怪异吧，自己摸索了一阵子...

家里的坚果总是被小魔女惦记着，每天都吵着要吃，有点上火了。这次索性把果子们做饼干了，带办公室加餐去，哈哈，看你个吃货还嘴馋ƪ(‾ε‾“)ʃ烤好后咬一口，酥得渣掉一地😂😂只不过是多油多糖，能量爆炸，哈哈！用料低筋面粉200g黄...

有烤箱就能做用料南瓜籽适量瓜子适量花生适量黑芝麻适量克蛋清1个（看坚果的量，能黏合的量即可枣代替糖（可以不放纯坚果能量棒（无油无糖的做法花生稍稍打碎然后所有的材料混一起敲入蛋白，这个黏合度就可以了用勺子压紧烤箱...