秋冬营养的精选大全

适合秋天润肺饮品。用料藕300克梨150克水800克秋冬营养，梨藕汁（美善品）的做法藕和梨都切块和水一起放入锅中，15分钟/100度/速度小勺。再1分钟研磨速度10。从5开始慢慢稳定升到10。小贴士加点枫糖或蜂蜜，冰糖口感更好。适合...

秋燥渐去，寒冬已至，适当吃一些高蛋白食物和粗粮，温和进补，健脾润燥，对提高我们身体的免疫力是很有帮助的。食补的方式多种多样，考虑到家中老人与孩子的胃肠消化功能相对较弱，用豆浆机打米糊就是一个很好的办法，不仅方便快捷，关...

今天就为大家分享70款豆浆电子食谱，全家老小都超喜欢的搭配组合，营养均衡，又无敌好喝。我们一家已经坚持喝了1年，每个人的身体都贼棒！用料五谷杂粮跟着食谱添加秋冬杂粮豆浆，营养又好喝，老少皆宜的做法先给大家分享一款：食材：...

秋冬季，怎么能少的了海参，实属滋补，做法很多样，海参本是无味道的，用南瓜加高汤入味，使得海参的口感丰富，经常在家做给家人吃。海参的性味是咸、平的，海参是入肾经，营养价值主要是补肾益精。从中医食疗的角度上来说，海参对于肾虚...

深秋了，也快入冬了，天一下就冷了，天冷了就吃点热乎的吧！晚上准备好食材，早上起来，将准备好的食材通通倒入料理机，让它工作的时间，我们可以洗脸刷牙，等你收拾好了，料理机也完成了它的工作，将米糊倒入锅里煮两三分钟到浓郁，一碗热乎...

食要当时，现在正是板栗季，很适合来一个板栗焖鸡。这道菜做法简单省事、成本不高，却十分好吃，板栗粉糯香甜，鸡肉嫩滑多汁！冷冷的天，暖乎乎的板栗焖鸡，淋上汁的白米饭，让人忍不住胃口大开！而且板栗营养价值高，养胃健脾，比较温和，秋冬...

粗看是有什么放什么的超级乱材料的大杂烩，其实内里玄机可多了~绿豆：绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆：清心养神、健脾益肾、行水去水肿、利气去脚气、健脾黄豆：“益气...

有谚语道：“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”其实这句谚语隐含着萝卜具有的防病、治病功效。这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法—互文，冬夏泛指一年四季，正确理解应为四季常...

柠檬烧汁牛肉用料牛后臀肉适量姜片3-4片柠檬3-4片冰糖若干叉烧酱若干盐若干鸡精若干秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉的做法准备食材和调料真牛馆的牛肉。（这里用的是高级的和牛后臀肉）首先把牛肉粒焯一下水倒出备用。准备...

秋燥渐去，寒冬将至，此时适当吃一些高蛋白食物和粗粮，温和进补，健脾润燥，对于提高我们身体的免疫力是很有帮助的。食补的烹饪方式多种多样，考虑到家中老人与孩子的胃肠消化功能相对较弱，所以我选择了用豆浆机打米糊的办法，这样...

此时北风渐起，冬渐深，气温下降，初雪纷纷。今日和大家分享的是一款很适合冬季的中式面点——黑金花卷儿。用料黑芝麻酱材料黑芝麻200g细砂糖80g红糖5g玉米油60g面团材料中劲面粉400g红糖粉80g水200g酵母1茶匙玉米油5g黑金...

秋冬营养早餐米糊来啦~让这个冬天的早晨暖暖的各种食材任意搭配口感细腻丝滑不仅适合宝宝喝全家都可以喝哦暖胃又暖心用料红枣5颗黑芝麻适量宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝的做法🌈【山药苹果小米糊】⭐️①准备食材...

这是一个持续更新的系列食谱，非常适合秋冬温和滋补。第一辑链接🔗传送门第五款：五谷浓香黑米糊黑米也称黑粳米、乌米，属于糯米的一种，蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等含量丰富，具有很...

❄️冷空气渐渐来袭，马上就要立冬啦，红薯粥安排上，早餐喝一碗热乎乎的粥，整个身体都暖了，我用的是电压力锅，节省时间，而且食材压的很软烂用料红薯150克杂粮米73克水700克早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃的做法红薯削皮洗净切...

挑战365天汤谱不重样｜秋冬黄金养肺期💪🏻💪🏻喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，积食不爱吃饭)(八珍益母膏：痛经、...

秋冬的早上来一杯，幸福感满满~用料南瓜适量牛奶适量白糖适量美味搭配兼营养均衡|秋冬热饮牛奶南瓜的做法南瓜我选择那种长长的很糯的南瓜，颜值不高但更甜更好吃南瓜破开去籽去皮，放进电饭煲蒸。蒸熟的南瓜和牛奶一起放进...

个人喜欢混搭，也喜欢甜甜的味道用料西红柿瘦肉包菜红枣营养冬瓜的做法冬瓜和红枣先放下去煮7成熟，把西红柿和包菜，用盐，酱油，糖，花生油，搅拌好入味了，就等瓜7成熟时，一起倒进去煮两分钟，加点花生油起锅小贴士盐不能太多，可多放点...

秋冬季节便是要多喝汤，最近山药正大量上市，正是吃山药的最佳时间，我特别喜欢煮粥、煮汤吃，尤其是这款用山药搭配多种食材煮的山药芙蓉汤，一周最少喝2次，口感爽滑还养脾胃，对我们的身体非常有好处，特别是天冷喝一碗热乎乎的山...

秋冬季节，晚餐不想多吃，或不想费事，来上一碗玉米面粥，制作超简单，常吃些粗粮还营养丰富，一起来做吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料青菜叶适量地瓜适量玉米面适量水体积是玉米面的6倍秋冬暖胃营...

慢下来两周的更新，今天为你们pose上本周的新菜谱~适合秋冬季节的美食~用包含鸡翅美味的汤汁来炖煮洋葱，只要简单地调味就能充分品尝到鸡肉的美味啦~~快来试试看吧~▽点此查看B站美食故事，▽点此有详细图文菜谱，更多美食分...

第一次做这道菜是在丽江，它记录了我们仨在丽江的快乐时光用料秋葵500g盐一勺蒜泥两勺腊肉一小块酱油根据口味适量，我没用干辣椒3～5个营养秋葵的做法1，秋葵洗净切丝备用2，备好蒜泥，腊肉切丝。3，腊肉入锅，熬出油。4，加入干椒炸变...

听说秋冬不喝汤容易老，吓得我赶紧煲上一锅养生汤。冷冷的天气，下班回到家喝上一碗简直太幸福了！用料排骨1斤白萝卜1个红萝卜1个香菇10颗香菜适量胡椒粉适量盐适量葱姜秋冬养生汤的做法香菇提前泡排骨焯水去掉浮沫锅内下...

营养价值1.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，...

每天中午的例汤不能少…用料冬瓜四分之一个菜芯4根内脂豆腐半盒干虾仁适量盐少许冬瓜营养汤的做法冬瓜去皮切小丁，菜芯洗净切丁。准备好干虾仁和小葱内脂豆腐切丁起锅热油，放入葱花干虾仁爆香。爆香后倒入清水，水开放入...

在这大家恐冠的日子里，打一个喷嚏、咳嗽一下、特别是流鼻涕，家里人一定是诚惶诚恐。所以我们要来一场保肺战。此方可以化痰、去火、止咳、润肺。葱白还有发汗、解表的作用。用料葱白带须2根姜片4片川贝3粒冰糖20克雪梨1...