《低脂版》盐菜炒汤圆美味好吃的做法大全，《低脂版》盐菜炒汤圆做法图解
外皮香酥内馅鲜甜，配合盐菜的咸香，多口味融为一体，美妙的味蕾体验。用料盐菜速冻黑芝麻馅汤圆（元宵）干辣椒玉米油花椒粒酱油《低脂版》盐菜炒汤圆的做法锅内入油倒入汤圆将汤圆炸透，快要爆裂时起锅滤油锅内留少许油，放入干辣...
低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）美味好吃的做法大全，低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）做法图解
用不到半碗的米饭就能炒出一大盘高纤高蛋白低碳水系列最后我还窝了流心滑蛋吼吼～用料大米40g（生重）金枪鱼半罐（55g左右）圆白菜170g左右生抽2小勺老抽半小勺盐0.5克（可不加）低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）的做法米饭先蒸熟（我这里...
低脂泡菜汤美味好吃的做法大全，低脂泡菜汤做法图解 如何做低脂泡菜汤最美味
最近菜市场的肉和菜都好贵呀，伤不起。﹏。那就吃素吧~晚上刚好吃个低热量的汤，要不饿的心慌慌😂用料辣白菜80克小葱6根豆腐1块西葫芦1个青椒3根盐适量小磨香油2滴生抽适量辣椒粉适量低脂泡菜汤的做法备菜😄①豆腐切块焯水...
面包机版低脂低盐鸡肉松美味好吃的做法大全，面包机版低脂低盐鸡肉松做法图解
减脂嘛总想吃东西用料盐5克姜2片瘦肉300克面包机版低脂低盐鸡肉松的做法1.鸡胸肉顺着肉丝改刀小块、姜、葱、八角、少许盐、甜菊糖少许（健身教练允许的、但是我买的没到呢😱）2.准备好水煮，熟了就行哈3.煮好之后掰成小丝...
低脂芋圆美味好吃的做法大全，低脂芋圆做法图解 如何做低脂芋圆最美味
很爱少油少糖的甜品，健康、低脂，又能解馋儿。这款芋圆，少糖味香。配方磨合的蛮好，煮熟后的芋圆香糯又有嚼劲儿，自己做上一份，无添加，多健康。用料份量约8人份山芋泥840g木薯淀粉400克开水50克砂糖40克奶粉40克低脂芋圆的做法...
低脂蔬菜汤美味好吃的做法大全，低脂蔬菜汤做法图解 如何做低脂蔬菜汤最美味
低脂蔬菜汤，简单好喝~用料西红柿1个菠菜1把鸡蛋1个金针菇半把日本豆腐1条低脂蔬菜汤的做法菠菜和金针菇水焯一下。番茄切丁。鸡蛋炒一下，倒开水做汤底。番茄熬成酱汁，倒入汤底。放入菠菜和金针菇。放入盐和味精调味。盛...
低脂低盐 鲜贝豆腐汤美味好吃的做法大全，低脂低盐 鲜贝豆腐汤做法图解
冬天马上就要来了，煲一锅鲜贝豆腐汤。做法简单，低油低盐，汤汁醇厚，肉质润滑，又不用担心长肉。喝上一碗，浑身舒坦~用料鲜贝4-5个滑豆腐1盒鲜菇3朵粉丝1把海米4适量蒸鱼豉油2-3勺黄酒或料酒1勺葱姜蒜适量低脂低盐鲜贝豆腐汤的...
🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版！美味好吃的做法大全，🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版！做法图解
今天分享一道范志红营养师推荐的低脂鸡肉口蘑菠菜汤，在她原有的基础上稍微改良了一点点，会更加好吃！做法超简单！非常适合在减肥路上难管住嘴的人鹅。用料口蘑3个菠菜150g去皮鸡腿肉100g香油3g酱油3g盐3g白胡椒粉3g姜片1片...
低脂低盐的包菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，低脂低盐的包菜鸡蛋饼做法图解
少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天...
低盐低脂粉丝娃娃菜美味好吃的做法大全，低盐低脂粉丝娃娃菜做法图解
吃菜嗦粉的完美结合，可以说是非常简单的一道菜了。用料娃娃菜1颗粉丝1把生抽1勺味极鲜1勺大蒜1头葱装饰用清水按需添加糖一小勺蚝油1勺低盐低脂粉丝娃娃菜的做法热水泡粉丝20分钟左右至粉丝变软备用。娃娃菜一颗切成几...
低脂餐红豆芋圆汤圆美味好吃的做法大全，低脂餐红豆芋圆汤圆做法图解
用料红豆克红薯个紫薯个黑芝麻汤圆枸杞花生红薯淀粉低脂餐红豆芋圆汤圆的做法先将红薯紫薯蒸熟压成泥，之后加入木薯淀粉和水，搓成条状切好喜欢甜的可以加点糖加入沸水煮至芋圆浮起来即可将红豆炒熟，然后用水煮，分别加入红...
地道的低脂泡菜汤怎么做,如何烹饪低脂泡菜汤才更好吃
酸酸辣辣的泡菜汤超级简单快手，健身减脂必备要把视频看完哦❤️用料辣白菜适量豆腐2块大葱半根蒜末适量豆芽1把海鲜/肉类选自己喜欢的橄榄油适量水看着食材给包菜半个低脂泡菜汤的做法热锅加油，放入蒜末和大葱爆香加入剪...
低盐低脂荷兰豆炒大虾美味好吃的做法大全，低盐低脂荷兰豆炒大虾做法图解
对于减肥的朋友来说最痛苦的应该是节食了吧，其实只要吃对吃好，减少糖和盐的摄入，合理运动慢慢就能健康的瘦下去。这道菜，荷兰豆的甜味和虾的鲜香一起能激发出很强的鲜味，海虾本身有咸味所以不需要额外放盐，是一道好吃又减脂...
紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利美味好吃的做法大全，紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利做法图解
家里屯的紫薯有点太多了，不如来做个紫薯流沙汤圆吧，但是又怕长胖，所以还是照旧来个低卡版本！用料糯米粉200g左右紫薯1只黄油40克牛奶100克砂糖40克紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的做法紫薯制作过程忘了拍了X﹏X，就是...
番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）美味好吃的做法大全，番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）做法图解
低脂、低盐、低碳水，蛋白质、维生素丰富，无论是日常还是减脂期，都是一道美味又健康的菜品哦！用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法备料：蟹味菇洗净切段，西红柿两个榨汁、一个切丁，蒜切末...
小炒肉（少盐低脂版）美味好吃的做法大全，小炒肉（少盐低脂版）做法图解
我们全家都爱的小炒肉，少油低脂版来了！烹调时不加味精也好吃，来云南必须点的菜。记得跟厨师说别加鸡精或者味精，常吃的话不大好哟，懂行的人都知道。用料淀粉适量猪里脊适量酸腌菜可加可不加蒜苗1棵青椒1棵姜丝适量草果粉可...
低盐低脂的菠菜烘蛋美味好吃的做法大全，低盐低脂的菠菜烘蛋做法图解
减肥期间，想吃的清淡一些。本来想做西葫芦烘蛋，下雪没法出门，就用菠菜做了个。简单快手又好吃(´ε｀)♡用料鸡蛋3个菠菜6棵蒜两瓣黑胡椒适量盐少许低盐低脂的菠菜烘蛋的做法菠菜洗干净，焯水。捞出来控水，可以切段也可以不切...
低脂低盐菜美味好吃的做法大全，低脂低盐菜做法图解 如何做低脂低盐菜最美味
90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜，红椒，韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...
咖喱蔬菜汤（低脂版）美味好吃的做法大全，咖喱蔬菜汤（低脂版）做法图解
经历的高三的卷毛君又胖啦。于是开始指定减脂大计划。吃草的过程好痛苦。有想要吃有味道的。于是决定做个低脂简单又美味的咖喱汤。(冰箱里只有南瓜和苦瓜了，只要属性不相克，任何自己喜欢的蔬菜都可以哦😊)用料咖喱50g...
无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)美味好吃的做法大全，无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)做法图解
用料鸡大腿肉2只淀粉1勺水3勺蚝油1勺蒜薹10根辣椒粉1勺孜然粉1勺海天豆瓣酱1勺糖10克木耳10大朵无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)的做法鸡腿肉切丝蒜薹洗净，切3厘米小段木耳切小朵1勺淀粉，3勺水，1勺蚝油混合热锅，加2勺油，翻炒鸡...
㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～美味好吃的做法大全，㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～做法图解
今天做了一个茄汁圆白菜炒面，用的荞麦面，味道一样的好吃用料荞麦面1把圆白菜半块西红柿1个鸡蛋2个蒜末适量㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～的做法1⃣️鸡蛋打散，锅中倒油，炒至定型盛出备用；番茄去皮切成块，圆白菜切成丝，荞麦面煮熟...
炒乌冬面（低盐低脂）美味好吃的做法大全，炒乌冬面（低盐低脂）做法图解
用料鸡蛋2个乌冬面1小包（150g）圆白菜5片圆葱1/4只绿豆芽50克炒乌冬面（低盐低脂）的做法准备食材，菜类切细丝，鸡蛋打散备用既然是低盐低脂版，那咱们就着重介绍一下配料，酱油用的是薄盐生抽，油是橄榄油，没有额外加盐。水沸后倒入乌...
低脂低碳低卡魔芋汤圆美味好吃的做法大全，低脂低碳低卡魔芋汤圆做法图解
用料魔芋粉60g可可粉5g零卡糖适量低脂低碳低卡魔芋汤圆的做法准备材料：主材料：魔芋粉，可可粉。辅料：零卡糖。魔芋粉＋可可粉＋代糖搅拌混合。加入适量水或者牛奶揉成不沾手的小团子。从面团薅出一块小剂子戳成窝窝头的形状把...
低糖低脂的南瓜汤圆美味好吃的做法大全，低糖低脂的南瓜汤圆做法图解
超爱和南瓜有关的一切食品！用料糯米粉适量南瓜适量花生适量芝麻适量红糖适量低糖低脂的南瓜汤圆的做法1.南瓜切片蒸熟。蒸熟后倒出蒸盘里的水，趁热拌入糯米粉。每种南瓜含水量不一样，少量多次加入糯米粉，南瓜（蒸熟）：糯米粉≈...
低盐低脂包菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，低盐低脂包菜鸡蛋饼做法图解
早上好呀！我今天是我控糖第56天啦！关注我，每天跟着我做控糖早餐呀！这是我新鲜出炉的早餐，当当～包菜鸡蛋饼，好吃又有营养，美味。我自己一个人吃，用量就很少，你们视情况加量哦！用料包菜2片鸡蛋2个胡椒粉一丢丢油一丢丢虾皮1小把葱...