减脂餐苦瓜炒蛋的精选大全

蛋黄胆固醇相对高一天一个蛋黄就行（蛋白按个人情况定）所以有炒蛋的菜基本都放早餐了用料苦瓜1段（去囊后100克）鸡蛋1个红椒1段（约15克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）料酒一小勺减脂餐/苦瓜炒蛋的做法准备食材切...

用料苦瓜1根小米辣3个油适量盐适量酱油适量减脂餐：清炒苦瓜的做法苦瓜切片，小米辣切圈。害怕苦瓜苦可以用盐腌制一会儿，用水冲洗后挤干。热油炸小米辣，炸出辣味加入苦瓜进行煸炒2-3分钟，我个人喜欢口感较硬的苦瓜。依据口...

用料苦瓜根鸡蛋个盐克瘦肉150g香菇适量安馨3021减脂餐——酿苦瓜的做法将苦瓜处理成这样肉末（记得减脂期用精瘦肉）＋香菇（新鲜的）＋鸡蛋（1个鸡蛋＝50g肉）＋少于盐。一人食建议1个鸡蛋就可以。搅拌均匀。然后往塞满切好的苦瓜段。上...

胡萝卜的甜冲淡了苦瓜的苦还挺搭的用料胡萝卜1段（约60克）苦瓜1段（约40克）小葱1根盐1克橄榄油或植物油1小瓶盖减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法准备食材苦瓜切片胡萝卜切丝国内放油刷开苦瓜胡萝卜一起入锅炒约两分钟加一小碟水继...

用料苦瓜1根油5克鸡蛋2个盐3克葱花姜末苦瓜炒蛋(减脂菜)的做法苦瓜清洗去瓤，切片待用葱姜蒜末准备打两个鸡蛋烧油，葱姜蒜爆香，青苦瓜炒熟，放盐，倒入蛋液，一面定型翻面炒炒至鸡蛋微黄即可...

一道简简单单的清炒苦瓜，助你轻松刮油去口气。加上几个水煮蛋，简单操作，健康美味～用料凉瓜/苦瓜1根蒜5-10瓣橄榄油/亚麻籽油2勺生抽1勺盐适量鸡精1/4勺刮油减脂餐清炒苦瓜的做法苦瓜对半切，去囊，切条。尽量多挖出白色的瓤。...

苦瓜功效：清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。1.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。2.苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。3.苦瓜的维生素...

用料鸡蛋4个苦瓜1只姜蒜盐少许夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放盐腌制5～8分钟四个蛋搅匀，加盐苦瓜腌制成功后，加入搅匀了的蛋液，搅拌混匀下锅啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分钟加少许盐蒜，完美小贴士1由于前几天吃了菠萝...

用料苦瓜0.5根鸡蛋1个苦瓜炒鸡蛋减脂餐的做法1：苦瓜切片，撒盐腌制10分钟左右，挤出水分（这样稍微不那么苦）备用。2：打一个鸡蛋（因为我只用了半个苦瓜所以鸡蛋只打一个）加一点盐。3：起锅烧油，一点点油就行毕竟减脂餐，油热倒入鸡蛋...

减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐...

苦瓜可以减脂，可以败火🔥可以排毒，可以清新口气用料苦瓜1根鸡蛋四个盐适量鸡粉适量蒜适量减脂餐之苦瓜炒蛋的做法苦瓜切片儿，用水清洗一下，在用盐腌制十分钟，把水抓干，备用。蒜拍碎，备用鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡粉，搅拌均匀...

用料苦瓜半根蒜1瓣牛肉150克豆豉1勺减脂餐-豆豉苦瓜牛肉的做法牛肉切条，下锅煎2分钟，翻面再煎一会儿。下苦瓜～加入豆豉或者黑胡椒、盐都可以装盘～快手的减脂便当就做好啦！...

用料米饭0.5碗鸡蛋1个胡萝卜0.5根黄瓜1根火腿1根减脂餐|黄瓜丁蛋炒饭的做法这是简单版，没有火腿没有胡萝卜，其实一样的，都是切成小丁，米饭最好用隔夜饭，这样粒粒分明，米饭伴入几滴油，这样不糊。少油，下入鸡蛋，打散，成块后放入配...

减脂期间一样可以好好吃饭🌝先从简单的鸡蛋开始吧用料苦瓜1根约150-200克鸡蛋2个盐适量蒜几片菜籽油（花生油橄榄油均可）一瓷勺减脂食谱：苦瓜炒蛋的做法苦瓜去瓤切片鸡蛋打散起泡热锅后倒入油，油热后倒入蒜片煸炒出香味倒...

用料苦瓜1根牛里脊300克辣椒1个姜，蒜适量耗油2勺生抽半勺盐适量减脂餐之不苦的苦瓜炒牛肉的做法牛肉切小片，加入耗油（2勺）➕食用油，腌制十五分钟，备用苦瓜切片，加入盐腌制五分钟，抓干水分，备用辣椒，姜蒜（忘记拍照片了），备用先滑炒...

小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。而且膳食纤维很丰富，对...

用料苦瓜2根干辣椒5个葱姜蒜适量盐适量五香粉适量花椒一汤勺减脂餐——清炒苦瓜的做法苦瓜洗净去掉心，切片。葱姜蒜切好备用，花椒一汤勺，干辣椒备好待用。起锅放入适量橄榄油，油热放入葱姜蒜、花椒、干辣椒爆香。倒入苦瓜...

夏天宜吃苦瓜，这个做法非常甘香，能吃一大碗饭，鸡蛋嫩滑，苦瓜甘香爽脆，用料蛋苦瓜盐，生粉水滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法滑蛋炒苦瓜大顶苦瓜，就是圆的，没那么苦，却又甘香，但我们这边都是长条的，各有特点吧！减少涩味，少许...

用料木耳20克黄瓜1根鸡蛋2个盐10克黄酒5克黄瓜黑木耳炒蛋（减脂餐）的做法黑木耳热水泡开，洗干净，黄瓜切片鸡蛋加入黄酒搅拌均匀，可加一点点水，这样鸡蛋比较嫩。锅内加入油，待油热后倒入鸡蛋，翻炒几下后，盛出。锅内倒入油，然后将...

用料苦瓜2根木耳适量葱姜蒜适量五香粉适量盐适量鸡精1汤勺减脂餐——苦瓜炒木耳的做法苦瓜去籽洗净切片。木耳开水泡发，放入锅中煮三分钟。捞出备用。葱姜蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱姜蒜、一汤勺花椒爆香。...

感觉蒸苦瓜比炒苦瓜苦不过偶尔尝尝也无妨毕竟苦瓜是有助减脂的好食材嘛用料小里脊肉120克苦瓜1根（连囊约150克）红椒1段（约10克）生姜1片大蒜1瓣小葱1根橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）料酒半勺（约3克）醋半勺（约3克）白胡椒...

这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适...

酸、苦、甘、辛、咸人生五味，生活便像这苦瓜，与生俱来的苦，苦中的香味，便是幸福。苦瓜清热、降气，夏天吃清口去火。不想吃苦味的薄切过水即可用料苦瓜250克盐2克蒜2瓣肉炒苦瓜-最苦也是最香的做法-减脂去火的做法肉炒八成...

用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒...

用料苦瓜1/4根鸡蛋2个盐1小勺热水2大勺黑胡椒少许生抽1/2小勺低脂快手减肥餐【苦瓜斩蛋】内含不苦小妙招的做法一人份的话，苦瓜1/4根就够了。对半切开，去除中间的白瓤和籽。再切成细条。切小丁，放入碗中。加入一小勺盐搅...