减脂版青椒炒茭白的精选大全

热量是很低的，很适合减脂的期间吃，其实减脂期间什么都可以吃。关键是看怎么吃。可以关注抖音楊楊的减脂餐◆茭白爱好者有木有回◆教程如下‌准备食材:茭白、青椒、橄榄油、生抽、耗油、盐、‌制作步骤茭白擦丝、青椒切...

冰箱里所有食材大杂烩，居然被夸了。用料⬇️食材：青椒1个茭白2根（200克）雪菜2勺香干4块⬇️芡汁：蚝油1勺生抽1勺糖半勺淀粉半勺盐2克水1/4碗青椒茭白雪菜炒香干的做法准备食材。处理食材：青椒切丝，茭白切丝，豆干切薄片，雪菜切碎。...

今天买菜发现茭白上市了，于是立马捞了三根回来和青椒一起做了这道“青椒茭白丝”。吃着这道菜，Y先生不由想起小时候跟老爷子学烧菜时的情景，这是继炒青菜后学会的人生第二道菜。用料茭白三根青椒一个盐少许青椒茭白丝的...

用料茭白两根青笋一小根红萝卜半根木耳少许葱，姜，蒜，红辣椒适量生抽一勺盐，花椒粉适量蚝油少许食用油三，四勺青笋炒茭白的做法所有食材洗净切片小料备好蚝油，生抽，盐，花椒粉调汁油热爆香小料，这个照片没拍好。再倒入所有菜，木耳...

用料茭白250克青椒100克肉丝100克油20克料酒少许盐5克生抽少许糖5-10克茭白青椒肉丝（小美版）的做法肉丝洗净，加少许盐、料酒腌制一下将油、油放入小美主锅，3分钟/V/速度小勺反转，爆香。放入除青椒外的所有食材、调料，4分钟/...

用料茭白适量青椒适量凤球唛鸡精适量青椒炒茭白的做法茭白去皮切丝青椒切丝锅里加入油炒香加入茭白不停的翻炒一会炒至茭白软加入青椒.加入盐不停的炒炒至菜熟加入鸡精炒匀出锅。...

在家的时候特别嫌弃茭白，觉得既没有笋脆，也没有胡萝卜糯，口感不上不下的。离家久了以后反而想念那些只有在家里才能吃到的食物，所以在某马看到后果断下单了用料尖椒1个牛肉丝100克茭白1大根生抽1勺葱姜粉5克盐5克色拉油10...

前几天做三丝冷面还剩一点茭白和青椒，做这么一道菜，既不会长胖还不用吃草用料鸡胸肉半块茭白1根青椒1个杂菜100克茭白青椒炒鸡胸肉减脂好菜的做法鸡胸肉切丁放盐、料酒和黑胡椒腌制半小时茭白切丁，青椒切块备用杂菜焯水...

用料青椒2个茭白2根鸡蛋1个盐克糖克油克料酒勺青椒茭白炒鸡蛋bywqy的做法鸡蛋去壳打成蛋液加0.5汤匙料酒、少量盐，拌匀茭白去皮洗净对半切开再切片青椒去蒂去籽洗净切宽丝热锅冷油（油略宽）油热倒入蛋液蛋皮成型盛出锅内...

用料茭白三根河虾（海虾）250g（约15只）青椒2个料酒1勺盐适量糖适量油适量葱姜适量海虾（河虾）青椒炒茭白的做法1、将海虾（河虾）去须洗净。2、茭白青椒切丝备用。3、开油锅，待油温升高加入葱姜后再将虾煸炒，加入料酒，最后加入适量盐...

#寻找记忆中的味道#最喜欢的菜其中之一！昨晚妈妈电话传授的做法和厨房其他菜谱果然是不一样~那就建个菜谱~\(≧▽≦)/~特点茭白要焯水！毛豆用少许水煮熟最后一起倒进锅里炒~麻麻说毛豆水很鲜的千万不要倒掉，这样菜炒出...

每日给自己做的减脂晚餐用料木耳10朵茭白1根鸡蛋2个胡萝卜很小半根盐适量生抽一小勺油适量木耳茭白炒鸡蛋（减脂）的做法木耳浸泡好之后，焯水茭白、胡萝卜切好，焯水鸡蛋加少许盐，打散锅洗净，烧热，加适量油，炒一下锅中放油，加入木...

用料小青椒（切小块）3个茭白（切片）2根胡萝卜（切片）半根五香猪肉丝100克橄榄油20克盐少许小美版·青椒茭白炒牛肉丝的做法小美主锅放入油、茭白片、胡萝卜片，设定3分钟/120度/反转小勺爆香。主锅放入青椒片、牛肉丝、盐，设定4分...

用料里脊100克小美|青椒肉丝炒茭白的做法1...

用作浇头和夏天的冷面真是绝配！用料青椒1个茭白2根肉丝50克毛豆（去壳）100克青椒毛豆茭白炒肉丝的做法1）茭白、青椒洗净切丝；毛豆去壳洗净备用。2）瘦肉切丝，加少许盐、白胡椒粉、姜粉（如无可不用）、淀粉、植物油抓匀腌制片刻。3...

用料茭白3～4根麻椒半个胡萝卜4～5片里脊肉几片；青虾7～8只姜丝葱花备用生抽半勺蚝油半勺盐根据自己口味茭白青椒炒青虾的做法1、先将鲜青虾去皮、背刀取虾线，备用；茭白竖切一刀，然后斜刀切片。2、锅下清油放入姜丝爆香，加入切好...

在每一个幸福的小日子，一餐美食，一杯美酒，让生活幸福无比。​用料茭白3根青椒半个红椒半个生抽1勺盐1g姜丝少许克茭白炒青椒的做法摘掉包裹叶子洗净备用茭白青椒红椒切丝备用锅内烧热倒油放入姜丝爆炒4-5分钟，放入盐和生...

用料茭白3根毛豆100克青椒2个盐克糖克茭白青椒炒毛豆bywqy的做法毛豆去壳冲洗一下茭白去壳冲洗一下青椒去蒂根据耐辣程度留籽冲洗一下茭白、青椒切小丁毛豆煮一下根据喜好程度的软熟度然后沥水捞出热锅冷油油热放入茭...

青椒总是很香的跟茭白放在一起其实也蛮搭配的用料茭白2根青椒2个水适量盐适量生抽2勺蚝油1勺蒜末青椒茭白的做法先把所有食材切好，我喜欢把茭白切片，蒜也尽量切小热锅，放油，爆炒一下蒜末，再把青椒放进去，炒香。等到青椒冒出...

去菜场买菜的时候，摊主极力向我推荐新上的茭白，说是纯天然种植的，我记得有位博友说过，茭白容易生虫，所以种的时候要打好多农药，那现在天气这么冷，肯定不会生虫了，应该可以放心地吃了吧。用料茭白青豆红椒盐生抽茭白炒青豆的做...

色香味俱全，减脂美食，制作简单，用了味好美金阳青花椒粒和味好美青椒椒盐粉，味道鲜美带着清爽麻味，好吃哦！用料南美白虾仁200克生姜4片青椒半个红椒半个茭白3根味好美金阳青花椒粒15～20粒味好美青椒椒盐粉0.5克食用油25ml白糖...

用料高汤精茭白二根青椒一只肉丝少许盐麻油大蒜一瓣茭白丝青椒丝炒肉丝的做法茭白切丝。青椒切丝。大蒜切末锅中倒入许油，油热先煸青椒丝，然后盛出余油先爆香大蒜末，再放入茭白丝（油不够，可再添一些）煸炒，加肉丝，加盐加少许水...

夏末秋初，天气慢慢的转凉。今年是自己一个人在外的第一个独立年，秋天总是会让人很容易想家。记得小时侯的家旁边有几个小池塘，里面就有野生的茭白，生长在池塘的浅水旁，每到夏天，妈妈就会到池塘边采新鲜的茭白，等到午饭时，一道...

烧菜力求简单方便，看大家吃着好吃，记录一下而已。用料茭白2根青椒1个鳝丝500克生抽、老抽、料酒适量白胡椒粉、盐适量白糖少许（可无）香油少许（可无）葱、姜、蒜适量小美版茭白青椒鳝丝的做法1.茭白青椒洗净切细絲。2.鳝丝洗...

市集买的双林记的肉饼，配点茭白口蘑一起胡乱炒炒没想到很好吃呢！！！用料双林记肉饼一块青椒一根茭白两根口蘑适量酱油适量蚝油适量盐适量高汤适量洋葱半个青椒肉饼茭白炒口蘑的做法青椒切丝，肉饼切片，茭白切丝，洋葱切丝，口蘑切...