简单易学的味增鳕鱼燕麦粥美食做法
用料鳕鱼块1块味增汤料1包黄酒1大勺燕麦1大勺鸡蛋1颗黑胡椒少许干桂圆几颗橄榄油1勺味增鳕鱼燕麦粥的做法平底锅加水加冷冻鳕鱼块加一勺橄榄油开始煮煮开之后转小火慢慢煮看到鳕鱼块开始略微收缩的时候放入味增汤料，汤...
地道的鳕鱼燕麦粥怎么做,如何烹饪鳕鱼燕麦粥才更好吃
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平衡了营养又增加了粥的鲜味。用料...
「宝宝辅食」鳕鱼燕麦米粥美味好吃的做法大全，「宝宝辅食」鳕鱼燕麦米粥做法图解
随着生活质量的提高，和人们对健康的追求，粗粮在餐桌上出现的频率越来越高，现在营养学上都讲究膳食平衡。膳食平衡第一原则就是食物要尽量多样化。粮食也不例外，要多吃一些粗粮，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含...
味增鳕鱼烧美味好吃的做法大全，味增鳕鱼烧做法图解 如何做味增鳕鱼烧最美味
方子是借鉴了他人的菜谱，结合自己的实际情况而来的，给自己的一个备忘录而已。可以腌渍2大块鳕鱼。主图是黑鳕鱼做的，下面的图片是普通鳕鱼，感觉差异不大。烤出来都很嫩且多汁。用料鳕鱼2大块味增100克清酒/白酒2勺/1勺味...
宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥美味好吃的做法大全，宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥做法图解
只为你-涵涵宝贝8个月辅食:银鳕鱼南瓜燕麦小米粥银鳕鱼～富含DHA，是小儿视网膜的重要组成部分，又是公认的益智与促进小儿大脑发育。茭白～味道清新，富含多种营养物质。燕麦片～有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力，还能预防宝宝...
「Sirtfood Diet」味增烤鳕鱼与蔬菜荞麦饭美味好吃的做法大全，「Sirtfood Diet」味增烤鳕鱼与蔬菜荞麦饭做法图解
SirtfoodDietDay5用料烤鳕鱼鳕鱼1块，200克味增1大勺,10∼20克味啉1大勺初榨橄榄油1小勺蔬菜初榨橄榄油2小勺紫皮洋葱,切丝20克个芹菜,切条40克蒜,切末1瓣姜,切末3薄片片干辣椒,切末1个豆角60克羽衣甘蓝50克荞麦40克姜...
味增烤鳕鱼美味好吃的做法大全，味增烤鳕鱼做法图解 如何做味增烤鳕鱼最美味
味增真是个好东东用料白味增盐也可以不加酱油味增烤鳕鱼的做法就➕这仨抹匀，200度15分钟...
「冬·踏实」味增豆乳蔬菜燕麦粥美味好吃的做法大全，「冬·踏实」味增豆乳蔬菜燕麦粥做法图解
懒人吃货直觉的美味微咸微甜，燕麦已粘稠，蔬菜还清脆。碰撞的味道，碰撞的口感，皆为豆乳与味增温柔化解。我先夸自己为敬！用料快煮燕麦35克豆浆粉（无糖）1袋白味增1勺切丝的绿叶蔬菜（我用的白菜）适量黑胡椒可选糖、盐一丢丢【冬·...
甜味增鳕鱼(black cod with miso)美味好吃的做法大全，甜味增鳕鱼(black cod with miso)做法图解
菜谱来源参见：个人认为是极易上手的菜用料鳕鱼(blackcod)1lb清酒(sake)1/4cup甜味增(whitemiso)4tablespoonMirin1/4cup糖4tablespoon甜味增鳕鱼(blackcodwithmiso)的做法购买原材料，这是我在超市买的把腌料混在一起，把...
鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）美味好吃的做法大全，鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）做法图解
这是一碗既易于消化又阴阳丰富的粥。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；鳗鱼肉质细腻，味道鲜美，能促进宝宝大脑发育，两者搭配，岂不妙哉。用料大米50g燕麦片30g胡萝卜1/2根山药1截鳕鱼50g鳕鱼淮山燕麦粥（...
海味燕麦粥美味好吃的做法大全，海味燕麦粥做法图解 如何做海味燕麦粥最美味
我是黑暗料理选手这是我喜欢的😍便捷燕麦粥不好吃别怪我😋用料燕麦克海苔虾皮海味燕麦粥的做法为什么这样子～你拉着我说你有些犹豫...
鱼丸燕麦粥美味好吃的做法大全，鱼丸燕麦粥做法图解 如何做鱼丸燕麦粥最美味
用料燕麦片克鱼丸燕麦粥的做法准备：鱼豆腐、鱼丸、燕麦片、花生、豌豆苗水滚：先煮花生10分钟放入鱼豆腐鱼丸燕麦片煮十分钟加入豌豆苗就可以吃了（鱼丸鱼豆腐本身就有味道，个人比较清淡）（如果重口味的，需要加入盐）美味的一餐，味...
「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥美味好吃的做法大全，「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥做法图解
肉桂苹果经典搭配在燕麦粥中添加藜麦口感和营养都更加丰富作为早餐再合适不过啦用料燕麦片用量见小贴示藜麦用量见小贴示苹果肉桂红糖（可选）牛奶/豆浆/杏仁奶水用量见小贴示【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做...
燕麦咸味粥美味好吃的做法大全，燕麦咸味粥做法图解 如何做燕麦咸味粥最美味
减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意...
味增燕麦粥美味好吃的做法大全，味增燕麦粥做法图解 如何做味增燕麦粥最美味
甜味儿的燕麦粥太腻了，来个好吃健康好煮的用料味增1勺燕麦麸（OatBran）1/2杯鸡蛋1个橄榄菜适量开心果适量味增燕麦粥的做法1杯水左右，放入锅中，烧开前加入一勺味增水开前加入燕麦麸（OatBran），搅拌均匀，中火烧开另一边平底锅煎一...
味增银鳕鱼美味好吃的做法大全，味增银鳕鱼做法图解 如何做味增银鳕鱼最美味
用料银鳕鱼1块味增20克味淋10毫升清酒10毫升糖5克味增银鳕鱼的做法味增：清酒：味淋：糖以2:1:1:0.5的比例调和调好的酱的厚度把银鳕鱼洗干净后用厨房用纸吸干水份在容器底部涂一层酱料，再把银鳕鱼放上去再在银鳕鱼的表面涂...
宝宝辅食|燕麦蔬菜鳕鱼粥（适合月龄8m+）美味好吃的做法大全，宝宝辅食|燕麦蔬菜鳕鱼粥（适合月龄8m+）做法图解
小月龄宝宝预防便秘的一碗粥，集合了粗纤维谷物和蔬菜用料胡萝卜15g玉米粒10克粥米15克燕麦片5克真鳕鱼1块宝宝辅食|燕麦蔬菜鳕鱼粥（适合月龄8m+）的做法准备食材蔬菜切小块，鳕鱼切碎放姜片腌制，米和燕麦片洗净锅内喷油倒入...
味增鳕鱼美味好吃的做法大全，味增鳕鱼做法图解 如何做味增鳕鱼最美味
用料鳕鱼1块味增8勺清酒2勺味淋2勺味增鳕鱼的做法加入味增，味淋和清酒，搅拌均匀准备一个保鲜盒，先涂一层拌匀的味增，然后放鱼，再在鱼上面抹味增，将整个鱼肉包裹起来像这样，然后盖上盖子冷藏24小时就可以啦第二天将鳕鱼取出，一...
咸味燕麦粥美味好吃的做法大全，咸味燕麦粥做法图解 如何做咸味燕麦粥最美味
用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
双豆燕麦粥（减脂增肌）美味好吃的做法大全，双豆燕麦粥（减脂增肌）做法图解
减脂期的优蛋白优碳水，煮起来很方便，味道又特别棒，一锅一会儿就被一家人干掉了！用料红豆100g鹰嘴豆100g水1000g燕麦100g水2200g红糖适量双豆燕麦粥（减脂增肌）的做法豆子用水泡两小时加水高压锅煮透加入红糖拌匀，这一步就可以...
味噌燕麦粥美味好吃的做法大全，味噌燕麦粥做法图解 如何做味噌燕麦粥最美味
凑合出来的搭配，其实味道意外的还不错……用料速溶味噌汤料1份原味即食燕麦片适量味噌燕麦粥的做法取一小碗，把汤料和麦片放进去加入开水搅拌，吃。小贴士麦片其实可以有很多种吃法，请尽情尝试~...
番茄蚕豆鳕鱼味增汤美味好吃的做法大全，番茄蚕豆鳕鱼味增汤做法图解
用料味增酱3勺鳕鱼2块番茄1个蚕豆20克番茄蚕豆鳕鱼味增汤的做法鳕鱼洗净用厨房纸擦干水分鳕鱼切大块准备一个番茄和少许蚕豆番茄去皮切小块锅烧热放入姜片，再撒少许盐一片片下入鳕鱼煎一面煎至定型，再翻面煎，煎好淋入少...
增肌减脂—燕麦鸡腿粥美味好吃的做法大全，增肌减脂—燕麦鸡腿粥做法图解
推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片...
味增炖鳕鱼美味好吃的做法大全，味增炖鳕鱼做法图解 如何做味增炖鳕鱼最美味
简单易做用料鳕鱼5块味增2勺朗姆酒或料酒一瓶盖糖少许酱油1勺味增炖鳕鱼的做法所有调料混合加点热水，化开味增后放入冲洗干净的鳕鱼块放入冰箱冷藏4小时左右入锅大火蒸十分钟左右即可，也可以取出鳕鱼块煎熟...
味增烤挪威北极鳕鱼美味好吃的做法大全，味增烤挪威北极鳕鱼做法图解
这道味增烤鳕鱼是经典日式口味了，鲜美的鳕鱼中渗入了味增酱汁，配上清甜香辛的葱丝，多重风味，回味无穷！用的是挪威北极鳕鱼，肉质精瘦紧实，富含优质蛋白，脂肪含量几乎为0，所以它不仅口感味道好，营养方面也是满分哦~用料挪威北极鳕...