棒棒鸡低脂版的精选大全

用料主料鸡胸200g黄瓜适量胡萝卜适量大葱适量辅料辣椒酱1勺生抽1勺醋1勺香油适量棒棒鸡（低脂版）的做法鸡胸冷水下锅，放入葱段，1勺料酒，姜片，撇去浮沫，盖盖儿中火煮15min。再焖5min捞出。碗中放入一勺辣椒酱，1勺生抽，1勺香醋，一...

用料山楂500克赤藓糖醇200克白糖100克山楂棒棒糖(低糖纯果肉版)的做法山楂用盐水浸泡20分钟，清洗干净用去核工具挖掉核儿，用刀也可以放入蒸锅大火蒸20分钟，蒸至软烂放入破壁机打成泥，如果用料理机打注意过筛一下，不好打可...

之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的...

突然想吃味多美阿拉棒！不是特别甜有点嚼劲！就是那种嘎嘣脆的感觉！佯装自己还是一个需要磨牙的宝宝！热量及营养含量：低筋粉130g碳水96g458千卡鸡蛋一个蛋白质6.6g脂肪4.4g72千卡黄油10g脂肪8.2g73千卡白糖20g碳水20g80千卡...

棒棒鸡是我这美味秘笈里比较特殊的存在。你说它作为凉菜吧，下酒开胃自然不在话下。可它却连下饭也是一把好手，这就有点厉害了。用料鸡胸1块红椒30克熟花生15克辣椒粉30克白芝麻5克蒜末5克花椒10粒生抽15克陈醋15克香油5...

用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉2根牛奶30克果干适量面粉30克低脂能量棒的做法两根香蕉打碎，然后加入熟燕麦，，加入全脂牛奶，面粉，鸡蛋，搅拌均匀，加入果干，搅拌均匀，然后倒在盘子抹平，加入烤箱烤致，就可以了...

用料梨或者苹果200克麦芽糖55克黄冰糖80克低糖版儿童梨汁棒棒糖的做法梨打汁过滤两次即可梨汁中加入麦芽糖，冰糖，大火煮开，小火熬温度到130-135°即可关火搅拌下倒入棒棒糖模具即可放凉后即可包装好做苹果汁棒棒糖，打果汁...

喜欢燕麦和香蕉，医生叮嘱我少吃水果，因为体寒。于是我寻找各种香蕉的吃法。这种简单、健康。无油无糖。用料燕麦160克香蕉2根（熟透）黑芝麻20克香蕉燕麦棒（低脂低糖）的做法熟透的香蕉捣成泥，加入燕麦、黑芝麻搅拌成这样。倒入...

少糖少油小零嘴，还可以加入芝麻用料低粉120g糖粉20g黄油10g鸡蛋1个低脂阿拉棒的做法黄油软化，倒入打散的蛋液（留一些待用，步骤7中使用）倒入糖粉，用勺子将黄油与蛋液，白糖充分搅合匀，再加入低粉混合和成面团，静置30分钟松弛擀成...

在微博上看到@风华绝代的石榴姐耶做的棒棒糖鸡，看上去直流口水，透过屏幕已经闻到了鸡腿的香味，自己也跟着学着做了，独乐乐不如众乐乐，发现下厨房里还没有人分享这个菜谱，我来分享一波吧！用料鸡腿4只鸡蛋2～3个面粉适量料酒适量...

经常找我订做面包的一个朋友，最近家里小孩可以添加辅食了，问我可不可以做磨牙棒。很早以前做过这款，不过当时是做给自己吃的，毕竟常年减肥的人，最需求的就是这种低油低糖的小零食了o(*￣︶￣*)o制作方法很简单，成品口感和颜值都还...

今天分享给吃货宝宝们超好吃的芝士棒棒虾🍤外酥里嫩，金黄酥脆✨三种酱料任你选择✌🏻无需油炸，面粉改成低卡土豆泥🥔这样做出来热量更低❗️减脂期也可以放心吃无负担喔～用料大虾5只土豆两个沙拉酱一勺黑胡椒粉2克盐适量玉...

用料梨汁60克麦芽糖30克海藻糖30克柠檬3克低糖雪梨棒棒糖-宝宝版的做法雪梨打碎，过筛出汁材料混合，中火煮沸勺去浮沫中小火煮到沸腾收汁煮到145度，倒入模具冷却20分钟左右脱模一份只做了一半模具高度，噔噔噔小贴士火候决...

最近买了bruno的三明治机，沉迷早餐做三明治吃，结果剩下了好多边角料，自己做的全麦面包丢掉心疼，于是做个焗吐司边边，再煎个低脂火腿和鸡肉肠，碳水优质脂肪和蛋白质就都有啦，营养全面不浪费～快夸我勤俭持家好宝宝吧～哈哈哈哈哈...

用料鸡1只棒棒鸡的做法主料：鲜土鸡一只，1.2kg/只左右辅料：老姜40g大葱60g料酒20g2.煮制：先将土鸡去爪清洗干净，放入沸水锅中汆水2分钟左右捞出。锅内加自来水以及姜等辅料，水能将整鸡浸没，水开后加入鸡用小火煮制20分钟左右，...

先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐...

#餐餐有数据～300千卡#减脂之前定好目标，才知道往哪走用料鸡胸肉黄瓜、甜椒、甜白菜葱姜蒜、小米辣生抽、黑醋、蚝油、橄榄油棒棒鸡减脂版的做法鸡胸肉中间切开，水煮，大葱、姜、蒜、小米辣切碎加入生抽、黑醋、蚝油、橄榄...

鲜香麻辣，超级下饭用料鸡胸块黄瓜根调料：蒜蓉、糖、盐、白胡椒粉、熟花椒碎、炒熟的白芝麻、生抽、镇江香醋、香油、自制油辣子、老干妈油辣椒、葱花棒棒鸡丝的做法走地鸡一只冷水入锅煮，水开后捞出洗净，再次冷水入锅加料...

用料鸡蛋3个蟹柳5条盐适量黑胡椒粉适量娃娃菜半颗低脂鸡蛋蟹棒的做法蟹棒切小块，娃娃菜切小段备用鸡蛋🥚加盐打散均匀，备用！娃娃菜焯水呈出沥干，放碟中，加入蟹棒，加入鸡蛋一起搅拌！锅内放油，加入材料，炒熟出锅！...

家有三高的老人，少油少盐的生活没滋没味，做一点儿干货存着充饥，记录下来方便自己参考，过程全凭手感。适合高血糖的家人吃。😺用料九阳燕麦麸皮粉4袋九阳黑豆浆粉1袋九阳黄豆浆粉1袋纯牛奶一盒鸡蛋1个苹果半个黄瓜一根核桃...

一款美味的减脂餐用料鸡胸肉2块黄瓜1根胡萝卜1根葱适量蒜末适量姜片适量芝麻酱2勺熟芝麻1勺白糖1勺鸡精少许香油1勺花椒粉1勺盐少许生抽3勺糖1勺减脂棒棒鸡丝的做法鲜鸡胸肉洗净，水开与葱段、姜片一同下锅，煮十分钟，关火...

减脂期又想吃带味儿的，最适合喜欢麻麻的你用料虾1斤芹菜1根胡萝卜1/3根洋葱二层外皮一整层姜1大块紫苏1大片香菜1小把小米辣1根藤椒2把小茴香半把香叶2小片盐10克糖2克味极鲜酱油2勺藤椒油4勺柠檬1/4个料酒4勺白胡椒粉...

这款棒棒包每次做完自己都不舍得呵呵😶想留给小朋友，凉了也不会硬满满得胡萝卜素，低糖版很营养奶香味十足的棒棒包是不爱吃胡萝卜人的福音用料高筋粉250克奶粉10克全蛋液25克胡萝卜泥70克糖25克牛奶100-110克根据胡萝卜...

转自小红书：奥利奥麦旋风自用侵删歉用料蟹柳随意鸡蛋2个淀粉1小碗低脂高蛋白·鸡蛋蟹柳棒的做法一切尽在图中...

用料淡奶油60克炼乳15克麦芽糖23克糖4克盐1克奶味香浓棒棒糖，低糖原味棒棒糖🍭的做法所有材料混合一起小火煎熬到这种状态关🔥模具常温定型即可脱模装袋随吃随取...