白卤牛肉减肥餐的精选大全

这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外卖那种搭配成一盒一盒的减脂餐，需...

用料牛肉200克青反1根蒜2瓣姜4片青辣椒半个减肥餐/青瓜炒牛肉的做法将青瓜洗净，去芯，切片，将小黄牛肉洗净放谍煮开水，将青瓜过水2分钟捞起来，用冷水冲洗下，将锅烧红放油，油热后倒入以上调味品，翻炒下将小黄牛肉倒入锅中翻炒2...

周末做好，一周无忧用料牛腱800克鸡蛋4只油豆皮3.5元的桂皮1块小茴香一小把青花椒一小把香叶5片八角3颗生抽100g甜面酱50g面条75g油菜100g生姜几片【嘴巴减肥】卤牛肉面的做法买回来的牛腱先浸泡几个小时，中途换水。之后...

自从拔了智齿后吃饭尤其讲究……讲究简单。一个小白的带饭成长史。简单的做法就是少油少盐➕水煮。偶尔做一些小点心～不喜勿喷哈～用料鸡胸肉块鸡蛋蔬菜小白减肥餐的做法这里做了关晓彤改编版生菜卷。生菜➕鸡蛋燕麦➕牛...

用料都在图片里啦笔芯减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！的做法1⃣️锅中倒入清水，加入葱姜蒜、料酒、牛腱子肉，冷水下锅，大火烧开撇去浮末✨卤牛肉最好选择牛腱子肉，带筋的那种，做出来的卤肉纹理特别好看！口感也不会柴！2⃣️煮好的...

用料牛肉克酱油2汤匙蚝油1汤匙黑胡椒粉1汤匙糖少许淀粉1汤匙水1汤匙洋葱切条牛肉炒洋葱（减肥餐）的做法牛肉切薄片，将调料都放进碗里，跟牛肉充分混合。腌制半小时以上（时间越久入味越充分）锅热以后加少量橄榄油，油热后放腌好...

我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江浙沪和外省就是可以网购！用料牛腱...

鸡蛋黄可以去掉哦用料煮鸡蛋1只切片低脂Ham一片磨具若干油性色素黑色蓝色粉色橘子皮一块翻糖皮一小条草莓一个蛋白减肥餐的做法鸡蛋小火煮好剥皮以后从中间二分之一处切开选择任意一个比鸡蛋大的模具。切吐司用如图自...

每年都是在减肥→吃胖→再减肥→再吃胖……的路上越走越远。减肥最少不了的就是牛肉，不爱煎牛排因为需要油煎嫌麻烦，减肥的时候心情特别不好容易烦躁干一点活儿就冒火，哈哈，所以适合吃伸手拿来就能放嘴里的东西🤣用料牛腱...

本来没想写，就没拍照，下次有机会补上用料牛腱1000克生姜洋葱老抽1勺生抽1勺料酒1.5勺卤肉包1包减肥简单卤牛肉的做法生姜切片或块洋葱切块牛肉去筋1kg牛肉加1.5l-3l水下锅加准备好的姜块，洋葱和卤肉包加料酒，生抽，老抽煮至...

用料海带200克牛肉100克好人家老卤汁半袋低碳减肥小白餐—卤牛肉海带丝的做法把食材和老卤汁加水煮20-30分钟，再焖15分钟就可以捞出来吃啦，担心油高的姐妹可以在下食材之前用厨房吸油纸吸掉卤汁的油，或者吃之前过下水～...

无糖卤牛肉简单版用料牛腱1kg姜5片干辣椒5个蒜3瓣卤料包1包生抽2勺老抽1勺卤牛肉（减肥版）的做法自己买香料太麻烦，直接买料包准备材料随便买的～用煮饭锅加入牛腱子各种配料倒进去加水盖过牛肉煮饭键跳起就可以了炒包菜炒...

这款卤牛腱，软糯入味，老少咸宜。如果只卤一斤所有食材减半。卤料一定不能缺山奈和八角，其他的没有可以不放，不过放了肯定更好吃😋厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询如果用的澳洲安格斯牛前腱腱子芯，60-90分钟/...

永远在减肥，牛肉真的百吃不腻且好吃！我买的是1.9kg原切牛排，大概有八块！所以一块240g左右…刚好够吃一顿如果切着切，用刀背或者肉锤把牛肉敲的薄薄的淀粉腌制完就是自制火锅双椒牛肉！也非常棒！不加辣和十三香那就是嫩牛肉片...

卤汁也不要浪费，拿来煮面或者拌饭，超级香。用料牛腱500克八角个花椒粒香叶片桂皮块味极鲜宿舍电饭煲卤牛肉配料简单万能卤汁卤一切减肥备餐的做法生牛肉冷水下锅，电饭煲煮饭功能煮开十几分钟，逼出血沫，拿出备用，换水。放入...

用料鸡蛋2个鸡胸肉2块大葱适量白菜半颗油适量盐适量鸡精适量花椒粉适量酱油适量减肥餐：鸡肉白菜包子的做法（忘了拍图）面粉加酵母搅拌在一起，然后用温水和面。醒发40--60分钟。（依旧没图片）鸡胸肉切碎，我用刀剁的，绞肉机也行。...

吃得好一点，生活才有意思！只要选好肉、选对肉、烹饪得当、适量摄取、吃肉就是一件快乐又健康的事！用料【牛肉】挑选腱子肉【配料】姜、酒、盐、酱油、葱、八角、茴香、香叶、桂皮、白芷、花椒、干辣椒、草果、陈皮、冰糖...

教练说如果你没时间锻炼，就好好吃饭从4月份开始锻炼以来，断断续续瘦掉了8斤，虽然到10月了，瘦的不多，但好在体重稳定了。坚信三分练，七分吃的我（毕竟我懒～），准备记录下常吃的饭菜，基本都是带去单位午餐。用料鸡胸肉1块黑胡椒随意...

用料牛腱肉（提前煮熟）量随意番茄2个蒜葱盐蚝油生抽减肥牛肉餐——番茄炒牛肉的做法食材准备工作起锅热油，加入蒜末炒香加入番茄翻炒出汁➕水（多放点水就可以做成番茄牛肉汤），倒入切好的牛肉、葱，➕适量的盐、生抽、蚝油翻炒...

用料牛腱1000克八角2个干辣椒6个桂皮1块花椒适量香叶2片冰糖20粒茴香适量生姜一块老抽1勺生抽2勺料酒1勺盐适量黄豆酱1勺甜面酱1勺大葱3段减肥也可以吃的卤牛肉的做法牛腱肉切开，泡冷水2个小时，为了泡出血水，让牛肉不腥...

牛肉低脂低碳水高蛋白非常适合减肥期间食用来一块真的是满足感超强！！！又非常适合外出携带减肥人士必备啊！用料牛腱500克生抽2勺老抽1勺姜2片桂皮1块花椒5粒盐少许香叶2片八角3个减肥可以尽情吃的卤牛肉的做法我在盒马上买...

用料牛肉150克胡萝卜半根蟹味菇一把娃娃菜两棵杂炒牛肉（减肥餐）的做法牛肉提前腌制好，豆腐切块泡水胡萝卜切片，薄一点葱姜蒜小米辣切碎蘑菇就这么多就可以了，洗洗娃娃菜还是白菜的我也搞不清楚就这个掰开洗净温油下胡萝卜，...

蛋白质减肥备餐吃不惯水煮加一勺郫县豆瓣酱香味更浓用料鸡胸肉2斤酱油4勺蚝油1勺老抽2勺郫县豆瓣酱（可不加）1勺干辣椒2个香叶2片姜片3片白胡椒0.1勺卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法鸡胸肉不用切，整块焯水锅中加入所有调料和鸡胸...

随着年龄增长，新陈代谢越来越慢减肥慢慢成为我们的口号但是效果却始终不怎么明显从去年末开始，我断断续续跑步和走路以及刚刚过去的21天我也连续坚持跑步但是一个小时跑步消耗的热量，5分钟就被一个汉堡替代所以，重视饮食...

专门为减脂而生的卤牛肉~所有材料，不过是牛肉，老酒，水生姜蒜头，信牌卤料包，薄盐生抽，盐巴~简单纯粹味道却异常惊艳~冷水下锅，中火烧开，小火慢炖~制作的过程像极了人生~像走人生这般去烧一锅牛肉~大火沸腾，温火慢炖，滋味非凡~有...