简单易学的轻食餐5.4美食做法
今儿认真看了下体重数据，这体重是次要的，脂肪率高的吓到自己了，决定近一周埋头苦练暂不上称了😊用料鸡胸肉1块鸡蛋1个苦菊1小棵南瓜1块火龙果1/6个海盐胡椒少许油醋汁少许轻食餐5.4的做法鸡胸肉加入水，姜片，料酒，酱油煮熟。...
早餐54-香煎培根美味好吃的做法大全，早餐54-香煎培根做法图解
每次住酒店的时候，总会看到煎（烤）好的的培根片在暖暖的灯光下，散发出诱人的光芒，总是会忍不住夹上一片。家常版用电饼铛煎也是极好的用料培根4片早餐54-香煎培根的做法电饼铛通电，平铺放上培根片（我家的一次刚好四片）为了防止...
轻食盒餐美味好吃的做法大全，轻食盒餐做法图解 如何做轻食盒餐最美味
用料鸡蛋蔬菜牛肉鸡胸肉轻食盒餐的做法鸡胸牛排拼...
轻食简餐美味好吃的做法大全，轻食简餐做法图解 如何做轻食简餐最美味
用料蔬菜干鸡蛋个水果干轻食简餐的做法吞拿鱼，橄榄油，蜂蜜，白胡椒，百利红腰豆，盐芦笋、蘑菇、西洋花切好焯水切断焯水捞水焯好水的蔬菜放入冰块中冰镇把西生菜、樱桃萝卜切好放入蔬菜中搅拌。过程：先放入盐捞，再挤几滴柠檬汁...
轻食瘦身餐美味好吃的做法大全，轻食瘦身餐做法图解 如何做轻食瘦身餐最美味
连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦用料西兰花5朵红薯1个南瓜1克白萝卜半根香菇4朵生菜8片酸奶100克鸡蛋白2只鸡胸肉2块草莓4个玉米粒少许藜麦杂粮饭少许坚果几颗各类蔬菜水果轻食瘦身餐的做法煮好的藜麦杂粮饭（各...
轻食健身餐美味好吃的做法大全，轻食健身餐做法图解 如何做轻食健身餐最美味
用料鸡蛋1个弥胡桃1个全麦面包片1片轻食健身餐的做法弥胡桃切片，放到面包片上面鸡蛋煎熟，摆好造型小贴士适合减肥的人...
轻食@午餐美味好吃的做法大全，轻食@午餐做法图解 如何做轻食@午餐最美味
简单又营养的轻食餐，减肥人首选用料西兰花适量鸡蛋1个玉米2节生菜4片粗粮小馒头1个鲜虾3只胡萝卜适量酸奶1瓶轻食@午餐的做法将需要的蔬菜清洗后准备好，锅中加水等待烧开煮蛋器煮鸡蛋，蒸锅加水，蒸馒头将生菜手撕成小片铺...
轻食午餐美味好吃的做法大全，轻食午餐做法图解 如何做轻食午餐最美味
一个胖子要减脂不容易啊……😂用料芦笋75g速冻甜虾10只黑木耳少量朵馄饨3只葱姜料酒少许麻油少许盐少许轻食午餐的做法芦笋洗净切小段，放入开水中（适量加盐）煮熟，捞出甜虾化冻剥壳放入开水中（生姜一片+香葱一根+料酒半勺）煮...
晚餐轻食美味好吃的做法大全，晚餐轻食做法图解 如何做晚餐轻食最美味
仅以此作为自我监督检查-晚餐轻食断舍离之不必要的饮食摄入用料西兰花适量芦笋根生菜适量黄瓜根番茄个土豆个南瓜克藜麦适量菠菜适量虾只鱼条豆腐一块豆浆鸡胸肉鸡腿只晚餐轻食的做法牛油果白煮蛋芦笋藜麦鸡蛋番茄沙...
减脂轻食餐美味好吃的做法大全，减脂轻食餐做法图解 如何做减脂轻食餐最美味
感觉自己快要迈入40的砍了，于是决定要对体重控制下！开始坚持戒碳水和糖的旅程！用料西兰花3-4小枝鸡蛋1个土豆半个鸡胸肉1块彩椒1/4个生菜适量圣女果3-4个苦苣适量酸黄瓜一个减脂轻食餐的做法全部食材备好凉拌吧！小贴士土...
轻食健康餐美味好吃的做法大全，轻食健康餐做法图解 如何做轻食健康餐最美味
用料各类蔬菜各类白肉各类虾海鱼鸡蛋各类高纤碳水主食各类水果各类菇类主食蛋白质蔬菜比例为1：1：2.5-3轻食健康餐的做法蔬菜白水煮或生吃拌沙拉...
牛排轻食餐美味好吃的做法大全，牛排轻食餐做法图解 如何做牛排轻食餐最美味
用料鸡蛋一个（煮5分钟，放冷水里，剥皮，切片）西蓝花，圣女果，牛油果，紫甘蓝，黄瓜，牛排（煎好，切块），虾（处理好里面的黑线，煎）胡萝卜牛排轻食餐的做法蔬菜水果切块，西蓝花和萝卜过水煎虾和牛排，摆盘...
轻断食餐美味好吃的做法大全，轻断食餐做法图解 如何做轻断食餐最美味
轻断食某晚的食物好喜欢用料胡萝卜半根西兰花半根火腿两根橄榄油一勺花椒几个轻断食餐的做法切胡萝卜成片，掰小只西兰花烧开水，水烧开后放入西兰花，两分钟后放入胡萝卜，再过一分钟后，盛出来。热锅，热点橄榄油，差不多后放入花...
轻食餐美味好吃的做法大全，轻食餐做法图解 如何做轻食餐最美味
用料西兰花半朵西红柿1个豆腐半块胡萝卜一根糙米适量高粱米适量荞麦米适量红豆适量轻食餐的做法蒸粗粮饭将菜洗干净放进锅里煮小贴士可以自己调制酱汁浇在煮熟的菜上，提升口感。...
轻食套餐美味好吃的做法大全，轻食套餐做法图解 如何做轻食套餐最美味
减脂的时候，每1卡路里都要用在刀刃上。主食:黑胡椒意面配菜：白灼西兰花主菜：friitta（详见tips）汤：蘑菇汤共计卡路里：368kal用料意面30西兰花66甜椒11大蒜5g=2瓣蘑菇150蛤蜊肉10黑木耳14=3朵friitta62油6ml黑胡椒，盐，罗勒碎看个...
一餐轻食美味好吃的做法大全，一餐轻食做法图解 如何做一餐轻食最美味
减肥，不减肥，减肥，不减肥，吃，不吃，吃，不吃，日日夜夜的纠结用料猕猴桃1生燕麦20克蓝莓蛋糕20克一餐轻食的做法燕麦用热牛奶泡蓝莓蛋糕用料，100g蛋糕粉，3g泡打粉1个鸡蛋，80g水40g黄油，放入一起打蛋器打5分钟，180°烤30分钟，简单吧燕麦...
88）2017.03.24早餐/06:54美味好吃的做法大全，88）2017.03.24早餐/06:54做法图解
今日早餐：柠檬水🍋、西红柿鸡蛋青菜肉羹面片汤🍅、橙子🍊用料鸡蛋2个西红柿2个瘦肉适量青菜适量面粉适量盐少许柠檬两片蜂蜜少许88）2017.03.24早餐/06:54的做法1、柠檬切片加蜂蜜、温水调制2、面粉加入温水揉成面团静置...
地道的轻食早餐怎么做,如何烹饪轻食早餐才更好吃
用料鸡蛋1个手抓饼1张圣女果3个扇贝3只鱼丸3个玉米半根椰汁1杯轻食早餐的做法食材准备，晚上说圣女果和黄瓜不要一起吃。那就建议大家分开。鱼丸、玉米、扇贝肉用水煮熟，加了寿司调味汁。成品。努力做有颜值的美食。...
中餐54: 荷叶蒸鸡美味好吃的做法大全，中餐54: 荷叶蒸鸡做法图解
吃过炸鸡烤鸡红烧鸡咖喱鸡，你一定没吃过这款。大家做法，辅料比主料讲究，比如金华火腿、比如天目山笋尖、比如壶底荫油、上好的蚝油……不愧为大师菜谱，用料讲究，做法并不复杂，快手、准确、美味。半小时可以上桌。很漂亮很有...
54）2017.01.25早餐美味好吃的做法大全，54）2017.01.25早餐做法图解
#宝贝们说太好吃了#今日早餐：煎饺、芦笋炒鸡蛋、牛肉汤、橙用料鸡蛋2个芦笋一小把牛肉一小块韭菜一小把里脊肉一块葱姜少许生抽少许老抽少许花生油、芝麻油少许54）2017.01.25早餐的做法锅里放油，鸡蛋打散稍微翻炒片刻后...
早餐轻食美味好吃的做法大全，早餐轻食做法图解 如何做早餐轻食最美味
用料鸡蛋1个黄瓜1根鱼肉100克早餐轻食的做法鸡蛋下面可以放黄瓜，水果，饱腹的粥都行...
🍱工作日的轻食便当54尹正焖菜(持续更新)美味好吃的做法大全，🍱工作日的轻食便当54尹正焖菜(持续更新)做法图解
最近风很大的尹正焖菜好多人安利试了下做法超级简单味道针不戳～用料西兰花胡萝卜适量口蘑荷兰豆适量虾6只玉米1根苹果半个柿子适量🍱工作日的轻食便当54尹正焖菜(持续更新)的做法焖菜选一些自己喜欢的吃的颜色多一些更...
轻食减肥餐美味好吃的做法大全，轻食减肥餐做法图解 如何做轻食减肥餐最美味
从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没有改变我的胖纸宿命。长大后，一共...
轻食晚餐美味好吃的做法大全，轻食晚餐做法图解 如何做轻食晚餐最美味
健康生活用料有机沙拉菜若干蟹柳10根日本芝麻油醋汁芒果一个牛油果一只黄瓜一根金枪鱼一罐轻食晚餐的做法碗中加入所有食材加入油醋汁拌一下芒果切块、黄瓜切片、牛油果切片解冻即可...
轻食早餐美味好吃的做法大全，轻食早餐做法图解 如何做轻食早餐最美味
用料捷森黑麦面包一片白煮蛋一只青瓜牛奶+全麦片200克轻食早餐的做法面包稍烤即可，超简早餐！...