糖醋大鹅（原食主义，生酮）美味好吃的做法大全，糖醋大鹅（原食主义，生酮）做法图解
营养亮点:蛋白质（胶原蛋白），脂肪，骨营养用料自制果醋150克罗汉果/甜菊糖半个/一勺海盐适量鹅半只糖醋大鹅（原食主义，生酮）的做法四分之一个身子➕翅，爪，头，脖子。飞水，然后放进电压力锅加入所有调料。这里是自制的柿子醋，冻干罗汉...
「原食主义」〈大型脂肪炸弹〉 by〈宇〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈大型脂肪炸弹〉 by〈宇〉做法图解
脂肪！青菜！猪油渣！重油重盐的健康食品用料板油200g蔬菜（切碎）吃多少用多少盐5g其他调味料随意【原食主义】〈大型脂肪炸弹〉_by〈宇〉的做法把猪油炸了，炸好把油和油渣都留在锅里把切碎的青菜扔进锅里煮...炸...反正弄熟它，...
韭菜酱（原食主义）美味好吃的做法大全，韭菜酱（原食主义）做法图解
每天水煮加盐有点单调，想搞点韭菜调味。明天吃羊肉走起！用料姜5片海盐10克韭菜200克韭菜酱（原食主义）的做法韭菜洗干净切小，姜洗净削皮切片，加入海盐。放进破壁机。选择酱料功能。...
「原食主义」〈炼猪油〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈炼猪油〉 by〈大宝〉做法图解
我来自原始部落，我奉行原食主义，我的菜适合原始人；炼猪油、做猪油渣，是每个原始人的基本技能，一斤肥猪肉，一盘猪油渣，一瓶好猪油；本菜谱以两种方式同时开工：铸铁锅（1.2h）+烤箱（1.5h），跟我来吧，开启原始人-大宝的美食之旅～用料肥猪肉50...
「原食主义」〈花蛤炒蛋〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈花蛤炒蛋〉 by〈大宝〉做法图解
用料草饲鸡蛋5个花蛤干80g葱花少许橄榄油3大勺喜马拉雅盐2g【原食主义】〈花蛤炒蛋〉_by〈大宝〉的做法打鸡蛋（草饲鸡蛋个头小、蛋黄大、颜色鲜黄，炒出来味道香）花蛤干浸泡15mins以上，沥出加葱花备用盐视情而定，花蛤干本身...
椰油紫薯（原食主义）美味好吃的做法大全，椰油紫薯（原食主义）做法图解
用料紫薯1个椰子油紫薯体积的三分之一吧椰油紫薯（原食主义）的做法紫薯蒸熟剥皮。加入椰子油（液体的最好…我这个化了好半天）拌匀开吃。比干吃紫薯更甜更好下咽。个人觉得加椰浆拌也会很好吃。有人说这个泥冷藏别有一番风...
鹅肝手握（伪！原食主义，生酮）美味好吃的做法大全，鹅肝手握（伪！原食主义，生酮）做法图解
用料鹅肝1只黄油50克海盐适量克鹅肝手握（伪！原食主义，生酮）的做法鹅肝热水烫熟，放凉切5mm左右片。黄油也切5mm左右厚度…撒海盐，然后两片一起吃...
「原食主义」〈牛油果冰淇淋〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈牛油果冰淇淋〉 by〈大宝〉做法图解
牛油果，又称鳄梨，原始人非常好的脂肪来源，可是呢，面对牛油果，什么时候吃？怎么吃最好吃？新手一定存在这个问题～那末，准备好牛油果和蜂蜜，和大宝一起，做牛油果冰淇淋，炒鸡美味，让我们开动吧～用料牛油果一个蜂蜜10g【原食主义】〈牛油...
糟蒸鮰鱼（原食主义）美味好吃的做法大全，糟蒸鮰鱼（原食主义）做法图解
用料海盐适量鮰鱼1条果醋糟100克糟蒸鮰鱼（原食主义）的做法鮰鱼剁大块，加入果醋糟和海盐。图中是发酵后的苹果丁。大火蒸熟，约20分钟，根据自己鱼的大小和火力自行调整。...
「原食主义」〈炖肉〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈炖肉〉 by〈大宝〉做法图解
炖肉，原始人必备技能，超简单、超方便，味道棒棒哒！用料腊汁肉料包12g（网购）各种肉2斤葱姜蒜少许海盐少许【原食主义】〈炖肉〉_by〈大宝〉的做法肥五花肉（大宝最爱）鸡胗（内脏类多吃）还有大鸭腿（就喜欢肥肉皮），各种肉肉一共2斤左右；所...
醋烧多春鱼（原食主义）美味好吃的做法大全，醋烧多春鱼（原食主义）做法图解
用料多春鱼250克羊油30克自制菠萝醋50海盐适量克醋烧多春鱼（原食主义）的做法羊油…提前蒸好的羊油，是包裹肾的那部分油。没有采用高温炼油…只是蒸熟到透明状多春鱼去头洗干净热锅放一块羊油然后放鱼进去煎加自制菠萝醋！...
蒜蓉扇贝（原食主义）美味好吃的做法大全，蒜蓉扇贝（原食主义）做法图解
极简原食，欢迎跟做用料扇贝3斤大蒜6瓣洋葱30克海盐一小撮蒜苗1小根椰子油30克蒜蓉扇贝（原食主义）的做法扇贝大火蒸熟。洋葱和蒜搅碎，锅里加一半的蒜泥和全部的洋葱，一大勺椰子油。小火加热至洋葱软烂。剩余的生蒜泥加一丢...
罗宋汤（原食主义）美味好吃的做法大全，罗宋汤（原食主义）做法图解
剔除传统罗宋汤不原食的部分，重新组合一下。用料海盐适量克甜菜泥150克符合原食的蔬菜200克煮熟的肝（之前食谱有介绍）200克高汤2碗酸奶油（之前食谱有介绍）50克罗宋汤（原食主义）的做法家里没啥蔬菜，就凑了芹菜和黄瓜。其实我觉...
「原食主义」〈清炖羊脖（羊肉）〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈清炖羊脖（羊肉）〉 by〈大宝〉做法图解
羊肉营养价值丰富，是原始人常用肉肉来源，羊脖带骨头，以清炖羊脖为例，做好原始人的家常饭菜。用料羊脖1000g炖羊肉料八角、桂皮、草果、甘草、香叶盐莫顿无碘海盐【原食主义】〈清炖羊脖（羊肉）〉_by〈大宝〉的做法羊脖来自宁...
「原食主义」〈脆皮烤肉〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈脆皮烤肉〉 by〈大宝〉做法图解
用料五花肉300g岩盐少许生姜一块泡菜少许【原食主义】〈脆皮烤肉〉_by〈大宝〉的做法五花肉猪皮部分扎洞，越多越好；四面抹盐；切开加入生姜片；放入冷藏腌制（时间自己定，本宫是一晚上）。取出腌制好的五花肉，去除姜片，直接烤碗入...
「原食主义」〈焗羊腰&炼羊油〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈焗羊腰&炼羊油〉 by〈大宝〉做法图解
肉肉的内脏应该怎么吃？一般都是爆炒，今天我们尝试一下新做法，那就是，焗～不用放油哦～用料羊腰2只葱姜蒜少许盐少许【原食主义】〈焗羊腰&炼羊油〉_by〈大宝〉的做法裹着羊油的羊腰；宁夏草饲滩羊，不膻，链接见文末。新鲜的葱...
「原食主义」〈椰奶茶〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈椰奶茶〉 by〈大宝〉做法图解
原始人喝不了饮料？nonono，太天真了，原始人的饮料，都太高级，一般人～我不告诉他～用料椰浆kara茶水任意种类，看你心情【原食主义】〈椰奶茶〉_by〈大宝〉的做法我用的茶叶是大红袍，因为，它在手边，哈哈，你也可以选择用绿茶、红茶、黑...
鸭掌皮冻（原食主义）美味好吃的做法大全，鸭掌皮冻（原食主义）做法图解
皮冻皮冻！很透明，很萌用料水100克鸭掌100克海盐适量鸭掌皮冻（原食主义）的做法鸭掌稍稍剪碎，加水加盐没过鸭掌…放进60~80度热水中…一晚上。然后放冰箱冷藏一天取出切块拌点自制果醋吃更美味...
酥骨带鱼.糖醋（原食主义）美味好吃的做法大全，酥骨带鱼.糖醋（原食主义）做法图解
欢迎跟做，还有什么想做原食版的欢迎留言。我来适当开发一下~简单解释一下原食:无种子，无麸质，无酪蛋白，无加工调味料，无茄科，无高温烹调，尽量避免塑料等有害物质，高营养密度。用料带鱼段800克原食友好的蔬菜垫底黑蒜1瓣自制果...
「原食主义」椰油葱炒鹅蛋黄 by 钥钥美味好吃的做法大全，「原食主义」椰油葱炒鹅蛋黄 by 钥钥做法图解
鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍；蛋白质含量低于鸡蛋；胆固醇（704mg/百克，鸡蛋585mg）、脂肪含量高于其他蛋类（15.6mg/百克，鸡蛋8.8g），于是成为餐桌上的新宠!!!调料选用极少，一人份，快炒出锅，不含蛋清。用料鹅蛋黄两只小...
「原食主义」〈包菜焖油渣〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈包菜焖油渣〉 by〈大宝〉做法图解
猪油渣，包菜，红茶，葱姜蒜，它们在一起，会发生什么呢？用料包菜二分之一个猪油渣150g猪油两勺盐少许红茶好多【原食主义】〈包菜焖油渣〉_by〈大宝〉的做法准备好：葱姜蒜，海盐，猪油，猪油渣，包菜，伯爵红茶水。热锅，猪油两到三勺。要起...
自制果醋泡姜（原食主义，活菌发酵）美味好吃的做法大全，自制果醋泡姜（原食主义，活菌发酵）做法图解
市售果醋不能确定有活菌。最好买红茶菌种或者“醋蛾子”为了方便我用椰子水发酵的椰子醋。选择100%椰子水没有添加剂。也可以自己榨果汁。温度高发酵的快，时间短，温度低时间长一点。但不用额外加热超过45度，会烫死菌种。...
「原食主义」〈椰奶蛋糕〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈椰奶蛋糕〉 by〈大宝〉做法图解
纯椰子粉可替代面粉做点心，吸水性高，香香的椰子味道，原始人别错过哦～用料椰子粉50g土鸡蛋2个酵母粉1g椰浆1盒香蕉1-2根酸奶视情况而定水果视情况而定【原食主义】〈椰奶蛋糕〉_by〈大宝〉的做法准备材料，椰子粉是纯椰子粉，...
「原食主义」〈醋拌瓜皮〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈醋拌瓜皮〉 by〈大宝〉做法图解
又到吃冰镇西瓜的夏天啦！可是呢，我们原始人，应该少吃水果，所以呀，我们不能抱着西瓜吃，但是呢，我们可以吃——西瓜皮！哈哈，醋拌瓜皮，夏季清凉小菜，原始人值得拥有～用料西瓜皮四分之一西瓜的皮苹果醋美国味谱，一瓶盖儿的量盐莫顿无碘...
「原食主义」〈慢炖大肉〉 by〈宇〉美味好吃的做法大全，「原食主义」〈慢炖大肉〉 by〈宇〉做法图解
慢炖；用接近沸点而不让水沸腾的温度，将食材慢慢炖熟用料水没过食材再多一点猪肉(肥一点的才香)你要吃多少呢？配菜自由发挥，比如青菜，菌菇不超过肉的量调味料海盐？罗勒？百里香？随意发挥【原食主义】〈慢炖大肉〉_by〈宇〉的做...