轻盐凉拌菜的精选大全

最近经常吃这个凉拌菜，减脂又清淡，适合减肥的小可爱。今天正好刚收到六月鲜轻盐原汁酱油，就用来试一试，所有材料都依个人口味加入，喜欢吃可以多加，不喜欢的可以换自己喜欢的哦😘用料生菜两片西兰花适量紫甘蓝一片木耳适量米...

盐合是一种少见的蔬菜，出产于重庆，四川和湖北西部的恩施。用料盐合100盐5青尖椒10醋15酱油10胡椒粉5大蒜20凉拌盐合的做法盐合洗净盐合切丝或小块，看个人喜好青椒切小块，大蒜拍一下切细。切好的盐合装入一个大碗里，加入切...

用料鸡腿4只盐焗鸡粉半包葱2根姜一块调料🍗青金桔4个蒜头2瓣小米辣3个泡椒4个辣椒粉1勺葱2根姜末蒸鱼豉油蚝油香油鸡精花椒凉拌盐焗鸡的做法鸡腿划两刀，半包盐焗鸡粉(加厨宝牌)，两个黄栀子捣烂泡水，少许食用油。抓匀，腌半...

零基础秒会且超级下饭的凉拌萝卜丝用料白萝卜1根切丝盐，辣椒油，香油，生抽，味精，香醋，花椒粉适量香菜1根切碎盐帮家常菜——凉拌萝卜丝的做法白萝卜去皮切丝后，撒1小勺盐拌匀腌制15分钟以上（千万盐别放多，要不太咸没法吃）腌制好...

菠菜，有人称为：鹦鹉菜，也有叫红嘴绿鹦哥的，可爱中也带着生动形象。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。尤其现在天气逐渐转暖餐桌上出现一道爽口的凉拌菠菜那感觉妥妥滴春天气息😝用料菠菜一斤新蒜5瓣酱油3勺...

用料包菜半个朝天椒一个食盐适量白糖适量花椒油适量轻食凉拌圆白菜的做法圆白菜切去中间硬梗，手撕成适口大小，泡洗干净烧开水，放一点儿盐和油，焯水30秒钟，捞出，立刻投入凉水中(纯净水或者凉白开)。捞出控干。攥干水份，盛到盘...

不经意间邂逅了轻盐六月鲜，味道鲜美恬淡，特别适合用来拌凉菜和蘸食，有益于身体健康。处于减脂期的我，一遇见就爱了，今天用来拌胡萝卜、竹笋、木耳，口感爽脆。有时蔬的汁水，还有六月鲜淡淡的咸鲜，真是太美妙了。。。。用料六月...

用料豆腐1块菠菜一把豆芽一把生抽少量橄榄油适量干果碎少许煎豆腐凉拌菜（中式轻食餐）的做法准备好食材豆腐切块锅内倒入橄榄油，油锅煎至金黄后倒入少量生抽上色调味清水烫菠菜再烫好豆芽捞出。将所有食材码好，倒入剩下的...

其实就是冰箱里面有什么就用什么蔬菜可以根据自己喜欢的蔬菜去调整用料油炸花生米100克蒜6瓣香油1勺香醋3勺糖5克盐5克豆腐皮2张芹菜5根胡萝卜1根辣椒油2-3勺六月鲜轻盐牡蛎酱油2-3勺轻盐快手大拌菜的做法所有的材料...

这个秋冬吧~我们家贴秋膘贴得非常成功，以至于肉眼可见的圆润了🌚最近严重觉得需要减脂，于是餐桌上多了很多轻脂菜~中国人做菜的习惯上，用油用盐确实偏重，不仅长肉，而且钠摄入过多的话，还会增加肥胖、高血压、中风等心脑血管...

夏天真的很不喜欢油烟，所以凉拌菜简直就是仙丹啊～用料金针菇1包黄瓜半根胡萝卜1根辣椒2个蒜4瓣盐1小勺（调味品附带的小勺）鸡精一小勺（同上）酱油1勺（吃饭的汤勺）花椒油半勺（吃饭的汤勺）糖一小勺轻松搞定凉菜：凉拌金针菇的做法材料...

以前做这款凉拌豆腐都是用六月鲜酱油，今天用六月鲜新上市的轻盐酱油8克轻盐原汁酱油来拌豆腐，减盐也不失味道，滑嫩鲜香，做法简单又很健康！用料豆腐1块（400克）六月鲜8克轻盐原汁酱油2大勺（30克）辣椒油2大勺（30克）小葱2根六月鲜轻...

家里小朋友和老公都喜欢凉拌猪蹄，我们家常做菜。用料猪蹄1000克六月鲜40克醋20克盐1克糖4克香油2克小葱一根生姜一片香菜一根辣椒苏北这边喜欢红辣椒炸成辣椒酱。如果喜欢辣油那种，也可以。但是口味有没有变化不知道。...

微辣少盐却不失美味用料藕1节香菜1根干辣椒1个六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺醋2勺糖1勺蒜头1粒熟白芝麻一小把轻盐凉拌藕片的做法材料不多蒜头切小粒，辣椒切小段，放入碗内藕节削皮切片小锅里倒入适量的油，烧热，浇入蒜粒和辣椒里...

炎炎夏日，最容易没有胃口，今天我们做的芝麻菜拌凉面，酸辣开胃，又好吃，最重要的是不用在闷热的厨房折腾那么多菜了！轻松自在。夏日首选哦用料挂面1份芝麻菜1小把鸡胸肉1块花生碎50克葱姜蒜少许辣椒粉1大勺花椒粉1小勺白胡椒...

万能酱汁拌一切，这款酱汁改自麻辣拌酱汁，用自制的花生酱配上六月鲜的轻盐牡蛎酱油，材料简单，比麻辣拌健康更鲜。用料各种菜适量水适量花生酱1勺六月鲜轻盐牡蛎酱油1勺醋2勺蚝油1/2勺轻盐花生酱拌菜的做法把菜煮熟调好花生...

假期在家，不想做太油的，自己做个小凉菜。用料白菜心200克葱丝适量香菜碎2根炸花生50克一人轻食晚餐—凉拌白菜的做法白菜心切丝，葱切丝，香菜适量，放入碗中加入油炸花生，放入酱油，醋，香油，搅拌后，就可以吃了。小贴士因为酱油有咸...

春天的菠菜绿油油的，看着特别有生机，那，吃掉它减肥中的人，特别适合凉拌菠菜，不减肥可以加些粉丝。用料菠菜1把蒜末4瓣姜末少许味极鲜酱油半勺恒顺香醋1勺花椒十几粒干辣椒4-5个油少量白芝麻少许凉拌菠菜-低油低盐版的做法...

用料黄瓜根蒜瓣胡萝卜根生抽勺醋勺盐克蔬菜干洋葱勺糖克黑木耳银耳粉丝蒜苔豆腐皮麻芝香油凉菜凉拌菜的做法提前用热水泡好黑木耳，银耳，豆腐皮，粉丝多洗两次黄瓜切丝胡萝卜丝洋葱切小块蒜拍碎切末蒜苔切小段买石磨麻芝，盛...

用料大扁300克胡萝卜半根（装饰用）六月鲜轻盐酱油30克耗油10克米醋5克糖5克太太乐蔬之鲜2克香油几滴食用油20克花椒粒1勺水半锅小苏打，盐，油一点点小米辣1个轻盐篇～凉拌大扁的做法调料集合。大扁择好洗净，胡萝卜洗净切圆片。...

用料白菜3片火锅食材若干芝麻香油2勺六月鲜轻盐牡蛎酱油3勺芥末3厘米椒盐花生碎30克香醋3勺芝麻酱4勺轻盐麻酱大拌菜的做法把调料混合拌匀；把喜欢的食材煮熟，先放肉类；把食材和混合调料拌匀后撒入椒盐花生碎!（煮好的食材...

制作过程只要5分钟，之后放冰箱就ok个人觉得腌制24小时是最好吃的，既入味口感又好如果腌不了这么久，盐曲可以多放一点，否则味道可能会有点淡（口味清淡的人就不用再加了）用料黄瓜200克盐曲20克黄瓜和盐曲的比例10:1（口味重可增...

这道凉拌面，不用放辣酱，不需要炸酱，做法简单。味道清香可口，爽脆饱腹，吃饱热量无负担，以下面的食材用量为准，热量不超过350千卡，棒不棒？！😋😋😋用料荞麦挂面，50克鸡蛋，1个黄瓜，1根菠菜，50克洋葱，1/4个香菇，两个调料：生抽，黑胡椒，陈醋，香油...

煮花生，老爸喜欢的简单清口…用料花生米适量香醋适量六月鲜轻盐昆布酱油适量荷兰瓜1根洋葱适量香油适量轻～拌菜的做法水煮花生（八角盐桂皮）黄瓜洋葱切丁混合到一起，加轻盐酱油醋香油，拌匀即可。早安肉夹馍！...

用料挂面1把白芝麻2勺辣椒面2勺味达美臻品蚝油2勺味达美清香米醋2勺六月鲜12克轻盐昆布酱油4勺花生油40克白糖15克油炸花生米50克香菜1根黄瓜1根大蒜5瓣大葱40克轻盐凉拌面🍜的做法准备好所有食材。将香菜切碎，黄瓜擦...