减肥人士的甜品的精选大全

用料糯米粉克50水45克豆沙60克驴打滚！减肥一人食，无糖无油，减肥人士的甜品，也可以叫做糯米豆沙卷！糯叽叽，超简单，超好吃😋的做法如上图！可以按比例增加，这个很少的，适合一个人减肥吃！完美，好吃😋！不好吃你打我，而且无油无糖！...

减脂期的人没有烤箱，没法做蛋糕，只能做做简单又不失颜值的中式点心。带着淡淡天然米香的美味糕点，却可以脱离高热量的束缚，这便是松糕。材料只需粘米粉和紫薯，无需打蛋各种繁琐步骤，上锅蒸制而成。既营养又美味哦用料紫薯25...

用料酸奶150克鸡蛋1个椰子面粉30克香蕉2根草莓3个泡打粉3克减肥甜品📍香蕉酸奶伪芝士蛋糕🧀无糖无淀粉的做法📍准备好食材📍香蕉碾成泥或料理机打碎📍把香蕉泥、鸡蛋、椰子粉、泡打粉混合📍所有材料混合均匀后装入模...

头发掉了很多准备吃芝麻但是芝麻干吃很无聊很腻就兑酸奶这样解了腻还减肥和芝麻一起成为了飞翔神器还好吃夜！用料芝麻酸奶懒人减肥甜品芝麻酸奶（酸奶芝麻糊）的做法在超市场买芝麻让超市阿姨细磨会出油变成芝麻糊状不要紧...

最近晚上看各路小姑娘的甜品吃播……有点想要爆碳，周日立马研究了一款蛋糕卷，材料简单，口感不错哦用料鸡蛋4个洋车前籽壳粉10克淡奶油70克代糖（能不加就不加）20克柠檬汁3滴懒人生酮：简化低碳奶油蛋糕卷（减肥甜品）的做法蛋清蛋...

减肥的路上好痛苦用料黑芝麻两茶匙红豆薏米粉两茶匙冰糖适量清水适量糯米粉一茶匙减肥甜品的做法准备食材，黑芝麻我是买磨成粉的，薏米红豆混合打成粉先电饭锅放D开水煮冰糖，在等冰糖融化的时候，我我们将准备的芝麻粉两茶...

图片虽丑，但是味道巨好，而且低卡，味道还甜，适合做甜品且饱腹。用料香蕉一根燕麦片适量鸡蛋一个食用油适量减肥甜品之香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥加入鸡蛋和燕麦搅匀小火煎，一定要小火！最好锅是不粘锅因为锅开始沾了，so有点丑...

无油无糖无奶，好吃解馋无负担用料鸡蛋黄1个红薯100克即食燕麦20克减肥甜品-红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟，碾碎加燕麦放冰箱冷藏一上午，不妨也可以，为了燕麦多吸水放入蛋挞模具，中间加蛋液烤箱180度烤半小时无糖无油无奶的减...

热量超低，适合减肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖还想吃甜品，必须要试试这个啦，超级嫩滑，简单快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，简直不要太美好，热量还超低没有心理负担我做的两人份的量无糖指没有精制糖，包括戒糖指的也是戒精制糖，只...

南瓜真的是减肥猪猪女孩的福音本来就很甜了不用再额外加糖，和芝士片完全绝配，我平时减肥餐不放油所以偶尔的芝士片对我来说是优质脂肪和蛋白质钙的来源hhh。注意用普通南瓜，贝贝南瓜热量要高很多。这款南瓜汤超级百搭，里...

解馋又不胖用料牛奶100克鸡蛋2个面粉70克红薯1个千层红薯塔（减肥甜品）的做法红薯刨成薄片70g面粉过筛（无所谓啥筋，都可以）100g牛奶鸡蛋2个打成这样程度红薯水煮到软，差不多3分钟左右捞出备用倒入面糊搅拌一下倒入模具进烤箱...

用料鸡蛋黄4只淡奶油250ml牛奶200ml白糖50g香草枝5cm炎炎夏日，亲自动手、做一款减糖低脂的香草冰淇淋给家人吧！适合减肥人士、儿童、糖高人士、肥胖人士。的做法取出香草里面的芯搅拌蛋液、香草芯、白砂糖鲜牛奶中放入...

『减肥也能吃的甜品系列4』，最近很高产哦！减肥馋甜品的胖友们可以试试，真的好吃！而且很饱腹！做为早餐也完全没问题的！做甜品建议吃半份！话外题：今天称了一下体重，已经减重9斤，自打减肥开始，靠着调整饮食无痛苦减重，有肉有菜有饭，还...

山药冒充冰激凌哈哈减肥者的第一选择！用料各种果酱适量山药适量牛奶适量蜂蜜适量减肥甜品╭我不是冰激凌╮的做法山药去皮蒸熟，用料理机加入适量牛奶，各种果酱，蜂蜜打成泥（如果你的果酱够甜就不需要蜂蜜了）想做五颜六色的就...

会尽量每天更新不同的美食，然后所有的美食都会比常规的做法卡路里低，要是喜欢的话，就关注我哈用料银耳半朵红豆50克无糖全脂牛奶粉一包菠萝看喜好加冰糖50克（适合减肥人士）超低卡路甜品红豆牛奶菠萝银耳羹的做法忘记拍材料...

爱吃甜品喝下午茶的胖友，减肥有时候嘴巴馋了超想吃甜品，外面生酮蛋糕贵还买不到，自己在家动动手就可以get超满足的甜品！用料麦片5勺牛奶100克香蕉1根80%黑巧克力豆一把可可粉少许减肥想吃甜品，别控制！的做法麦片和牛奶混合...

用料红薯适量紫薯适量牛奶适量减肥期-解馋甜品：薯泥的做法蒸好的红薯紫薯适量剥皮碾成泥，加入热牛奶拌匀同红薯，紫薯略干，需要更多热牛奶加入容器，开吃...

四月不减肥夏天徒伤悲？反正减肥的时候总想吃甜的，一吃就破功。自己在家里做点好食材的甜品解解馋吧～以前做过好多方法有的会不嫩，有的会腥气，这个我自己吃着很完美啦用料牛奶(这是四碗量)480克鸡蛋清4个糖32克减肥期的低糖...

用料芋头2个约120g草莓2个海苔一片减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋头蒸熟碾碎铺平在海苔上草莓切小块铺在芋泥上卷卷卷切开装盘，六个卷的热量也就不到100大卡吧...

全麦西多士是参考b站的阿婆主『草莓蛋蛋糕』的，感谢一切分享生活，热爱生活的人❤️昨天自己做了全麦土司，特地切了一块厚的，今天就造了西多士。这一份完全可以当早餐了。热量300大卡。用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶20克0...

用料大米粉210糯米粉90糖50水160葡萄干少许红枣十几豆沙少许减肥的一道农村甜品的做法把两种粉过筛和糖水一起用打蛋器和面和的没有干粉就行这一步就是减肥的重点了是个体力活和好的面再筛一遍为的是软糯一个字累筛一...

减肥期间馋甜品馋得不行了可以试试看这个，灵感来源于紫苏桃子姜～用料桃子2个纤维+雪碧1瓶话梅5颗盐适量茶叶一小撮减肥甜品·话梅冰桃子的做法雪碧熬话梅熬开后放入洗净的一小撮茶叶泡开放凉；桃子用盐搓洗干净晾干水，切成...

自己根据二十多年减肥经历瞎研究的食谱根据原理就是早吃碳水（主食）午吃肉（牛肉，鸡肉最好）晚吃水果/蔬菜26天瘦了10.2这道牛肉末+甜玉米粒/豌豆粒，是我最常吃的午餐，简单又好吃用料牛肉馅150克甜玉米粒125克李锦记凉拌汁适量...

姥姥家好多香蕉放到快烂掉了，洪芬全给我冰冻起来当做冰糕吃嘿嘿用料冻香蕉随随便便根自制无糖酸奶看着放克减肥甜品酸奶冻香蕉的做法香蕉放到发黑快烂的程度（一定要，越熟的香蕉冰冻后滋味越美妙；如果香蕉熟度不够，冰冻后会...

本人减脂ing，但是嗜吃成性，好矛盾，然后周末就给自己做了个甜品解解馋，不含糖，放心吃(❁´ω`❁)虽然不难，但是这个东西还是要花费一点时间的，建议周末想点奶茶的时候就开始做起来吧😄用料紫薯200g牛奶适量（只要看个人喜好奶味...