素炒大碗花菜的精选大全

很常见的家常菜，因为使用了蒸鱼豉油变得不一样～散发出一种貌似炒河粉的锅气，非常非常好吃！妈妈的经验和智慧值得创一道菜谱记下来😝用料花菜1个干辣椒3-4个盐适量花生油适量葱段适量蒸鱼豉油适量素炒大碗花菜的做法花菜、...

今天和大家分享我爱吃的一款炒饭，因为材料有点儿多所以也不知道起什么名字好，就叫一碗素炒饭好了，我理解的炒饭应该是干、鲜、香、甜、脆、咸、弹这几种口感而且吃起来清爽不油腻，所以在选材上用了不同的食材匹配了这几种...

用料花菜1个盐少许油少许蚝油适量超素炒菜花的做法菜花掰成小散花；锅中倒油，油热后加入菜花翻炒，待菜花颜色微深时加入少许水、盐、耗油，继续翻炒即可...

用料五花肉克青椒个鸡蛋个大碗菜的做法油五香粉多油炒辣椒，直接打鸡蛋进去，勺子快速搅活开，加酱油糖，结束...

用料花菜半颗五花肉100克青蒜四根生抽2勺盐适量葱半根小米辣7-8个蚝油适量大碗花菜的做法五花肉切片青蒜头和大葱头小圈，蒜叶切段，小米辣切小圈花菜撕成小颗浸泡盐水十分钟洗净后滤干水防薄薄的一层油，然后下五花肉煎至...

1.每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中绿花菜所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。2.脾虚...

每餐一个纯素菜是必不可少的用料花菜3朵盐1克生抽1勺大葱0.3根生姜2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵，用盐水浸泡3分钟后，再用清水冲洗干净，烧热水开后，焯花菜至断生即可捞出备用大葱切片，生姜切丝，备用热锅冷油，放...

减脂期间，只吃水煮菜对于我这种吃货也是一种煎熬，因为第三期可以吃适量橄榄油，所以做了这道低热量的素炒大白菜用料白菜、青椒、干红辣椒、橄榄油、盐减脂炒菜-素炒大白菜的做法大白菜叶子掰开，大块，白菜帮切的稍微小一点，...

用料花菜干70克红萝卜半条木耳五朵香菜适量豆皮50克素耗油两勺剁椒一小勺盐适量姜丝适量酱油两勺糖半小勺清水100克素炒花菜干的做法淘宝买的花菜干，比新鲜的花菜更有嚼头。花菜干用清水浸泡三到四小时左右沥干水分，木...

用料包包菜二分之一个西红柿1个小红椒（或用青椒1个）4个葱一小截盐醋素炒包包菜（素炒莲花白）的做法把包包菜撕成块、西红柿和辣椒切块、葱切葱花热锅放油，葱花炝锅，然后倒入西红柿西红柿出汁后放入包包菜和辣椒，翻炒几下后迅...

每年只有这个季节可以吃到几顿，季节性太强的一道菜。用料黄花菜400克盐适量油适量克素炒黄花菜的做法新鲜的黄花菜洗干净，锅里放水烧开下菜花煮开。捞出泡在凉水里。换水2次。主要是洗掉花粉，容易导致过敏。锅里放一点油...

爱分享人的杏鲍菇用料杏鲍菇1个鸡蛋3个洋葱1个红辣椒1个黄辣椒1个蒜3瓣葱1根豆瓣酱1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量糖适量素菜也能吃两碗大米饭🍚杏鲍菇炒鸡蛋的做法杏鲍菇切丝洋葱切丝红椒切丝黄椒切丝蒜切粒葱切段打三个鸡...

松花菜的营养松花菜不是转基因菜品，是花菜中营养价值最高的一个品种，大多数地区把它叫做有机花菜，这种蔬菜中有蛋白质、矿物质和多种维生素，还能一些天然的的胡萝卜素，其中硒和维生素C的含量都比较高，人们平时食用松花菜能...

每次去餐馆吃饭总是爱点大碗花菜，或者干锅有机花菜。其实这道菜在家做起来特别简单，就是因为太好吃因此不论在家还是在外都会常常点到它😋用料花菜500克五花肉150克剁辣椒1勺葱花少许姜丝少许水淀粉适量料酒1勺盐2克生...

今天上道下饭的江湖菜大碗菜花儿。所谓江湖菜，就是不以菜品的美观造型为第一追求，重在盛器豪放，菜品量大，比如水煮肉片，毛血旺，干锅牛蛙等，口味麻辣鲜香，十分的下饭。用料菜花300g五花肉200g小红辣椒5-6根杭椒3-4根青蒜2根蒜3...

总觉得白菜花没有肉做出来不好吃，其实不然，今天加入些八角，炒的时间短些，脆脆的，加上青蒜苗的味道，很不错的一道减肥营养素菜。用料花菜1个生抽2勺姜末少许蒜末少许青蒜苗少许盐3g鸡精3g八角2颗油少许素炒白菜花的做法白菜...

本来想炒糖醋白菜的炒着炒着闻到了白菜的清香就打算素炒啦用料白菜5片盐3克花椒8粒素炒大白菜的做法第一步：白菜切好了沥干水第二步：热锅凉油，小火放入花椒炸香，把花椒捞出第三步：：倒入切好的白菜翻炒，加入少量水第四步：出锅...

1.花椰菜含水量高，花椰菜是由很多个质地紧密状的小颗粒组成，每个小颗粒都含水，所以花椰菜的含水量极高，达到90%以上。这么高的含水量，食用后，有饱腹感，减少进食其他食物，又不会饿肚子。2.花椰菜热量低。100克花椰菜，热量只有20...

用料花菜半棵素肠一根黑木耳若干小黄瓜一根盐糖味精麻油蒜一瓣花菜炒素肠的做法花菜摘成小朵，在盐水中浸泡约半小时，洗净待用素肠洗净切片待用黑木耳浸泡发透，摘成小片，洗净待用小黄瓜洗净切片大蒜切片小粒锅上火加热，倒入...

清香微辣爽口，是一道很好的下酒下饭菜。用料花菜1个辣椒2个蒜3瓣葱少许生抽2勺陈醋1勺水淀粉2勺素炒散花菜的做法散花菜300克，辣椒2⃣️个，用清水浸泡30分钟。把花菜改刀把辣椒切成小段.大蒜三瓣切成片，葱花少许。生抽2⃣️小...

用料花菜1个肉末木耳粉条大蒜大碗菜花的做法粉条提前用温水泡软，菜花清洗，掰成小块，焯水，过凉，控干；大蒜切片锅热倒油，放两瓣大料，下肉末煸炒变色后倒入菜花木耳，放点料酒、老抽、糖、酱油；下粉条，稍加些水焖一下，出锅前加蒜片、...

堂妹喜欢吃花菜，白色那种，所以做一下☀️用料花菜1个五花肉一把大蒜3瓣小米椒4个胡萝卜半根大碗花菜🥦白菜花的做法三瓣蒜、四根小米椒切碎备用；五花肉一小把，焯过水、沥干水分备用；热锅后，小火，把五花肉放入，慢慢逼出油；与此同...

今日午餐～素馅素菜的大馄饨。今早又补充了食材库存，这段时间菜价飞涨啊韭菜豇豆茄子都五六块一斤今天的小账本：韭菜4元+豇豆3.5元+1个茄子4.6元+西红柿1个1.5元+木耳，大葱≈14元用料韭菜400克豇豆350克茄子1个西红柿1个干...

用料干辣椒1个蒜三四瓣生抽3勺蚝油1勺盐适量小米辣1个白糖一点点素炒菜花的做法菜花焯水调汁：生抽、蚝油、糖、盐混合倒油放蒜和干辣椒放菜花放小米辣倒酱汁...

在微博看到的，把花菜切碎代替大米，可以做一顿全素的蛋炒饭，好吃还减肥。原微博：用料花椰菜300克鸡蛋1-2个葱花，蒜末适量植物油适量盐，糖，鸡精，生抽适量没有大米的素炒饭(花菜)的做法花菜洗净带柄切碎，葱蒜切碎分开盛放鸡蛋用小...