极致减脂餐的精选大全

看好哟是减脂不是减肥餐用料鸡胸肉2块蔬菜好多鸡蛋2个极致减脂餐的做法保持平衡主食纤维蛋白鸡蛋下面的盒子是牛肉和香菇撒了黑胡椒碎啊哈哈哈~这是合集但好像发到这上面就变了格式其实关键在于做的材料这张照片面皮...

二十多年保持体重稳定，想减一斤肉比登天都难。最近想改变一下晚餐的饮食，于是自己试着做减脂餐用料胡萝卜80g南瓜（可用50g紫薯换着吃）100g玉米粒135g时鲜绿叶蔬菜（可用茼蒿、碗豆苗、芹菜等等换着吃）270g海参1根(20g～50g）或用...

美食博主的日常就是天天研制新菜式、刷菜谱、尝味道。体重也是止不住的蹭蹭网上增，所以隔段时日我就需要生酮减肥法来补救一下。生酮对我来说是有效的，短时间内就会看到掉称数斤，而且不用挨饿，不用运动，非常适合我。在生酮...

超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有所降低，关键是用了鸡胸来做！热量又...

前几天看人挑战超辣拉面看馋了😋新疆炒米粉走起来！魔芋凉皮替代米粉，低碳低卡整碗热量担当是鸡胸！约等于吃了一碗芹菜炒鸡胸✌🏻配方很辣很辣，量力而行不敢说完全还原，但是自我感觉！除了没那么咸，油其余大同小异（不包括真米粉...

用料橄榄油1勺洋葱1个肥牛或者牛肉根据自己情况来土豆和红萝卜1根蔬菜1片葱蒜少许减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味的做法1.洋葱切丝，葱切丝，备用。2.肥牛或者牛肉热水烫下，变色捞出备用。同时准备酱汁，酱油1小勺＋耗油2小勺...

健身减脂控制饮食期间，鸡蛋几乎是最好的蛋白质来源，然而对于我这种讨厌吃白煮蛋的人来说，吃鸡蛋简直是一种酷刑，所以自己琢磨出了这种吃法，多少能缓解一下减肥吃白煮蛋的痛苦。虽然看起来小小一杯，但饱腹感很强，支撑一个上午...

改编自鸡米芽菜（川菜），一道美味家常菜。但是芽菜的卡路里可不低，相比酸菜卡路里0，更清爽可口。鸡胸肉别再整块煎了，这样吃嫩滑香，一定要尝尝！用料鸡胸肉1块酸菜适量辣椒适量鸡胸肉馅-姜葱，盐，白胡椒，蚝油，鸡蛋，香油适量鸡胸肉的极...

用料猪五花三层肉500克小葱三根姜四片大料一颗白糖50克老抽一汤匙水适量极致红烧肉的做法猪肉，精选五花三层肉，清洗干净后，切成小块，姜，小葱，大料备用。家里没有冰糖了，奈何我今天馋虫上身，就想吃软糯可口的红烧肉，白糖凑合吧！...

用料香蕉一根大颗草莓4颗无核黑葡萄都可树莓6个圣女果5个需煮的燕麦1袋全麦起司2片火腿片1片/2片自己喜欢的即食酱（抹在起司里）简单易学的精致减脂水果燕麦餐—留学生菜系的做法Sonice！一天清肠期！...

现在正在酝酿的减肥法，明天开始实施用料各种杂粮豆5-10种血糯米或者各种杂粮20克可以预约的锅1只燕麦和调味用的葡萄干1碗鸡蛋1个朝阳极致减肥法的做法每天晚上提前把豆子杂粮放在锅里泡好，鸡蛋放蒸格，预约好时间，正好可...

减脂又美味关键是超级简单用料鸡蛋1个蔬菜看自己喜好菌类适量辣白菜1包年糕适量洋葱半个各种丸子适量酱料：韩式辣酱4勺适生抽4勺鱼露2勺辣椒面2勺辛拉面调料1包懒人终极减脂餐韩式火锅的做法洋葱和菌垫底码好食材加水...

纯属纪念啦，好看，易做，饱腹感强用料火龙果1个老酸奶一杯坚果麦片适量减脂餐【火龙果酸奶麦片】#精致下午茶#的做法老酸奶倒扣在碗中将火龙果切成小块儿，放置盘中撒上坚果麦片就做好啦！...

用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

记录自用.参考自萨古📝高蛋白+脂肪.用料蛋清18.5克蛋黄6克纯牛奶200克代糖10克超极简双皮奶（减脂餐）的做法超极简：所有材料搅匀.冷水上蒸锅.上汽后转最小火14分钟.关火闷5分钟.想要有仪式感搞搞奶皮的.请用乳脂含量4%以...

一直想做一款低脂又健康好吃的吐司，查了好多方子，面团都是要加稀奶油或者加奶油奶酪的，想着吃下去深深得罪恶感，所以一定要改良下方子，另外为了能吃出奶酪口感，加入了奶酪馅，没想到好吃得定不下来🤙🤙🤙（以下是两个450g吐司的...

累了9个小时，犒劳一下自己。用料橘子2个猕猴桃2个蓝莓牛奶克极致所爱的做法把橘子🍊剥了辣椒酱自己做的，香辣口味，香辣口味。很好吃...

两年前，在翻译《极客下厨房》（现正式命名为《极客趣谈1:创意料理与健康美食》时，曾被作者形容油封鸭时夸张的说法（如果明天是世界末日，我今晚就吃这个菜！）给shock到了。当时试做了一回，果然惊艳。原本普普通通的鸭腿，说华丽变...

简单至极但也好吃至极的一碗拌面，你不想来一碗吗？用料黄瓜一根胡萝卜一根水果西红柿随意香菜一把蒜3瓣小葱一根面250g熟花生50g极致拌面的做法把黄瓜，胡萝卜切丝，葱切葱花，蒜切末，香菜切段。切配菜前和面，250g面加不到100g水...

现在发现做戚风蛋糕是一件比较省事的工作，准备材料，打发蛋白霜，拌匀10分钟不到就完成，送进烤箱，定时，就可以做别的事情去，等到满屋飘香的时候去看看，然后出炉，香喷喷的蛋糕就好了，真是超级省事啊。一直追求低脂细腻的戚风，今天面...

极致版无糖无油全麦小餐包，一餐一个，完美符合低碳（每日碳水100~150克）饮食的标准。本版内部不拉丝（需慢发酵，且加高筋粉、糖、油等），表皮不松软（烤制时涂油），只有发酵后的麦香，是为糖人准备的极致版本。用料黑全麦粉240g水125g酵...

用料鸡胸肉500克盐适量料酒适量面包屑适量极致减肥的无油烤箱版鸡胸肉的做法把鸡胸肉用刀背打几下，比较松软，烤出来一点也不柴～把鸡肉切成你喜欢的大小我喜欢大一点，因为没有那么柴，哈哈加入料酒，一点盐，花椒面，孜然粉，总之你...

用料冬瓜700克虾滑100克小葱1根食用油少许盐适量清水一大汤碗生抽1勺虾滑冬瓜汤（极易做，极鲜，低卡，减脂期友好餐食）的做法冬瓜去皮，切片；锅内放少许油，放入冬瓜翻炒片刻；加入一大汤碗的清水，大火煮沸；煮至冬瓜基本已熟，挤入虾滑；盖...

妈妈控糖，我减脂，我爸需要营养。记录每日份精心为爸妈准备的早餐~爸爸妈妈的食量都不是很大，老年人嘛!我妈妈做过手术之后胃口更小了。这些都是按照他们的食量准备的，自己吃的话可以适当加减分量。里面有一些配方都是我收...

这个菜在减脂餐里真的是很好吃的了，加了一些孜然粉简直就像在吃烤串！减脂是每天的日程，前期每天都给自己变着花样做减脂餐不现实，更容易因为做不到而放弃，你需要的是找一个固定的餐单，起码吃上一个月，即使不做任何运动，也可以...