肉蔬三明治的精选大全

我做食物的初衷就是：1⃣️如果所在的地方没有自己想吃的那口，为了不亏待嘴巴不亏待胃，只能辛苦一下至己啦^2⃣️尽量或不加人工添加剂，还原食材本身的味道，说明白就是“健康”💗用料生吐司🍞切片10片（不是外买的话自己烤多放奶...

而对牛肉念念不忘的我，凭借着自己精湛的厨艺与研发技能，打造了一款超重口，味道超赞的三明治用料伍斯特酱适量番茄2片生菜1片洋葱适量牛肉1片【三明治】-极致辣牛肉三明治的做法这款辣牛肉三明治，味道特别赞，但是肠胃不好的...

用料法棍1/3根小黄瓜4片生菜1片蛋黄酱2大勺番茄3片奶酪片1片鸡蛋1个黄油少许盐适量白胡椒粉少许美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法法棍从中间剖成两半，可放入烤箱微烤一下，使表皮进一步上色，取出，两片法棍内部均匀涂...

三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛...

用料面包片鸡蛋个肉馅料酒耗油老抽生抽水淀粉奶酪白醋生菜Baby蔬菜肉饼三明治的做法肉馅剁成肉泥，生菜剁碎跟肉馅的比例2：1，一个鸡蛋，葱姜，料酒，生抽，老抽（几滴即可，只起上色作用），耗油，水淀粉（不要太稀）一起搅拌均匀放入一个玻璃容...

分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂西葫芦...

前一天晚上的剩菜想赶紧吃掉吗！早上来做三明治呀！用料鸡蛋个面包片生菜片前一天剩的黑蒜子牛肉粒（什么剩菜都可以）芝士牛肉三明治（剩菜三明治）的做法菜板上铺保鲜膜烤两片面包一片上铺满生菜生菜上放一片cheese前一天晚上的...

减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含丰富的蛋白质，堪称减脂塑身期的最佳肉食。高蛋白、低脂肪、价格便宜，让鸡胸肉成为许多健身和减重的首选菜单。最近网上超火的关晓彤同款蔬菜三明治，这是关晓彤妈妈发明的...

早餐一份三明治，膳食纤维、蛋白质、脂肪、谷物、维生素都齐全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小贴士有懒人彩蛋……（3人份菜谱）用料夹心菜饼白菜（圆白菜）1/4颗胡萝卜半根青椒半个洋葱1/4个口蘑4朵鸡蛋2个葱花少许盐1茶勺黑胡椒1茶勺（20拧）...

用料鸡蛋个全蔬三明治的做法三明治面包两面烤香。一片三明治面包的一面涂上蛋黄酱，另一片的一面涂黄芥末酱。涂有黄芥末酱的三明治面包上一次放生菜、番茄片、黄瓜片、酸黄瓜片、芝麻菜、洋葱丝、淋橄榄油，撒盐、黑胡椒...

用料白面包熟鸡蛋番茄生菜番茄酱鲜蔬三明治的做法将生菜、番茄清洗干净，用厨房纸擦去多余水份生菜切丝的方法：将其卷起来后再用刀切成丝锅内加冷水，放进鸡蛋煮15分钟。煮鸡蛋一定要用冷水，这样可以避免蛋壳破裂将新鲜番茄...

用料鸡蛋1个黄瓜1/2根胡萝卜1/2根土豆1个沙拉酱、黑胡椒、盐适量吐司3片【🎀diy健康三明治】果蔬三明治的做法【备食材】1.鸡蛋水煮或蒸熟，对半切开（溏心蛋也不错哒，喜欢溏心的小伙伴可以试试）2.土豆切成小块有助于蒸熟（判...

用心打发时间喽🤪用料面包2片沙拉酱适量生菜2片黄瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法备料如图先挤层沙拉酱再铺上生菜再铺上黄瓜再铺上芝士再铺上蕃茄再铺上火腿这样子就好啦切成喜欢的...

今天用少女心满满的东菱三明治早餐机做一份快手早餐🥣，双区可同时操作，节省了不少时间，孩子的早餐不再愁了，也超适合宿舍党和单身党哦，无论是烤、煮、煎、蒸都能轻松完成✅两个区域配了双旋钮调节，可定时，🉑️控制火力，到点会自...

可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它...

用料牛肉馅适量洋葱适量胡萝卜适量香菜适量鸡蛋1个生菜适量番茄酱或者烧烤酱适量蔬菜三明治(自制牛肉饼)的做法牛肉切1到2厘米小块，搁绞肉机里制作肉馅。或者用现成的牛肉馅。按自己的喜好可以加洋葱，擦成丝的胡萝卜，香...

今天家里食材有限，所以做个蔬果三明治吧。简单方便，下次准备充足一点😂😂用料吐司片（全麦或者白吐司）2片（三片也可以）生菜（普通生菜对折）2片荷包蛋1个黄瓜片3片火腿4片肉松（没有不放呗）少量沙拉酱（家里没了，我是番茄酱）少量蔬果三...

今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩...

这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面...

绿绿的还挺好吃用料鸡蛋2个面包4片黄瓜2根生菜6片绿蔬三明治的做法准备吐司、蔬菜煎吐司煎蛋抹上自己喜欢吃酱，吐司-生菜-黄瓜-煎蛋-黄瓜-生菜-吐司完美...

把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1...

早餐吃不下炒菜咋办？来个清新爽口的三明治吧谷物、蛋、蔬菜、奶制品都全了再配上一杯咖啡/牛奶/果汁完美的古德猫啊～～～（1人份菜谱）用料面包片2片再制干酪1片紫甘蓝2片叶包菜2片叶鸡蛋1只西红柿2片俄式酸黄瓜半个沙拉酱2汤勺...

美味早餐和时间是否总是冲突呢？能否安然享受美食再精神抖擞地去上班呢？当然能啦！在思考与尝试后发现三明治🥪真的是个好选择。烤吐司🍞的香酥更是让自己爱上了制作三明治早餐。今日这款三明治里包含了四种食物，营养丰富，美...

这个方子是在上找的，方便好做又健康清爽好吃是做午餐盒或是偷懒时的选择存用料全麦面包片8片鸡胸肉1块（大）去核苹果丁+黄瓜各1/3杯鸡蛋1个低脂淡酸奶2大勺美乃滋或沙拉酱2大勺生菜叶4片盐，黑胡椒粉适量鸡肉果蔬色拉三明治...