紫菜炒五谷饭的精选大全

用料五谷杂粮米50克紫菜10克胡萝卜50克盐适量橄榄油适量紫菜炒五谷饭的做法杂粮米蒸熟拌开待用。紫菜放平底锅内小火烤脆（紫菜就选做紫菜蛋花汤的那种，免洗的）胡萝卜切成小碎丁。锅内放入橄榄油，将胡萝卜丁炒拌均匀，放入杂...

五谷对人的身体有说不尽的益处。吃腻了五谷粥不如尝试做一次五谷香用料芸豆一抓小红豆一抓黑米一抓糙米一抓燕麦一抓糯玉米粒一抓香肠一根火腿肠一根香菇六朵葱适量五谷香炒饭的做法前一天把各种谷类混着，如果怕麻烦可...

用料五谷蔬菜橄榄油勺盐烤蔬菜五谷的做法喜欢的蔬菜五谷洗净，撒食盐橄榄油拌匀，放入烤盘烤箱预热，温度180，烤25分钟，中途翻面小贴士懒人减脂...

用料粗粮五谷杂豆饭的做法【关键点】大米=各种杂粮豆类，水：所有粮食>1:1。适合少量：绿豆，薏米，大麦，玉米碴，燕麦米适合多量：高粱，藜麦，黑米，糙米，小米，黑米需要提前泡：红豆❤️喜欢的搭配：❤️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米早餐：纯豆粉+燕...

秋葵豆干萝卜干杂粮蛋炒饭，好长的名字，但是真的好好吃！娃连着让我做了三次！萝卜干是精华，最好不要省略！用料五谷杂粮米饭一碗鸡蛋1只秋葵4支豆腐干1块萧山老干爹萝卜干根据喜好添加，最好不要省略，真的好吃橄榄油适量生抽适量...

今晚两人份减肥餐一棵菜两人吃，一个苦瓜两人吃😂😂儿子：白灼鱼滑油麦菜+苦瓜炒蛋+杂粮饭妈妈：白灼鱼滑油麦菜+苦瓜炒辣椒+紫薯用料苦瓜1根油麦菜1棵辣椒2条鱼滑100克左右鸡蛋1个紫薯1个杂粮饭1小碗橄榄油2大勺盐，糖少量素...

用料藜麦1勺糙米1勺小米1勺红豆1勺黑豆1勺红米1勺鹰嘴豆1勺绿豆1勺大米1勺糯米1少【孕期菜谱】五谷杂粮米饭的做法红豆不好熟，需要提前泡，最好是8小时。我的方法是早上上班前，将红豆、鹰嘴豆、黑豆、绿豆洗净，放入适量的...

用料杏鲍菇水盐米秀珍菇调味料香菇野菇五谷饭的做法五谷米2杯香菇50克袖珍菇50克杏鲍菇50克盐1小匙五谷米洗净,泡水10至15分钟,再沥干备用。将所有菇类洗净,放入滚水中汆烫,再捞起沥干,备用。将作法1的五谷米、作法2...

【童年早餐系列】有些记忆中的美味正在慢慢淡出如今的生活，那么是要继续在回忆中馋涎欲滴呢，还真真切切得在口中重温呢……用料冷饭（糯米和五谷各一半）1碗炒熟的亚麻籽一汤匙虾皮一汤匙芝麻一茶匙葱花少许盐少许油小半碗...

用料紫薯1个米饭五谷蒸饭的做法紫薯去皮切块米饭蒸好后放上面盖上再蒸小贴士玉米大豆绿豆红豆都可以...

我总觉得五谷饭是粗粮，是很有营养的一种主食。今天特地去买了食材，做一顿五谷饭。用料大米平常吃饭的量红豆一把黑豆一把豌豆一把薏米一把红萝卜半根玉米粒一把香油2勺盐适量水平常做饭的量五谷饭的做法所有食材泡水4个...

最简单最出效果的蘸酱菜摆盘，你一定要学会用料黄瓜1根胡萝卜🥕1根小葱2根黄豆酱1勺干豆腐2张年夜饭-五谷丰登蘸酱菜的做法材料很简单，几乎家家都有黄瓜胡萝卜切丝放上小葱，干豆腐卷起来掐头去尾切菱形块摆盘挖一勺黄豆酱...

用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麦1/5杯小米1/5杯五谷杂粮饭的做法准备好各种各样的杂粮，大米与杂粮的比例控制在1:1浸泡20分钟以上煮饭就好了，大概20分钟，杂粮饭完成...

便捷，可口！用料大米200g糙米适量燕麦米适量猪肉200克左右，没有限定豌豆150克左右土豆250克左右姜蒜适量五谷菜饭的做法提前一小时准备食材：1,将各种米洗净浸泡一小时左右；2,将肉切小块装，酱油，酒腌制。1.切好姜蒜备用2.土豆...

盛产海鲜的沿海地区，对美食的诠释更多的赋予了海洋的味道。之前去厦门把关不粘锅时，在一家餐馆里尝过一道非常有特色的炒饭，用香酥的紫菜搭配虾皮、干贝等海产，炒出来的米饭带着浓郁的香味，特别好吃。用料熟米饭1碗胡萝卜4...

简单快😊😊又好吃又营养😋😋喜欢酱油味的朋友值得一试哦😅😅用料鸡蛋2个酱油适量盐少许马苏里拉奶酪适量米饭适量芝士蛋酱油炒五谷杂粮饭的做法准备材料炒鸡蛋花把米饭放下炒一下，放芝士搅伴均匀再把蛋放下搅拌均匀，放...

用料西蓝花1朵胡萝卜15克多谷米米饭100克核桃油适量原味白芝麻盐适量三文鱼酥适量【五谷丰登（五彩饭团）】的做法123456小贴士过年期间每家每户都要大摆宴席，吃剩下的菜不老少，打扫剩菜的任务还是交给爸爸吧。❤一来大人饭...

只为你能吃上一顿健康午餐！用料鸡胸肉超市买的鸡胸肉用一半黄瓜黄瓜半根花生米15颗左右(为了方便用的熟花生)豆角长豆角五根左右猪肉15g左右鸡蛋一只蔬菜粒超市里买的蔬菜综合，有胡萝卜，青豆，玉米。紫菜做寿司用的大片紫...

用料大米五谷杂粮薄壳米炒饭的做法适量的大米，用电饭煲煮熟。配菜有：胡萝卜，香菇，青瓜，椰菜，土豆，葱和芹菜。荤菜：薄壳米，肉末。把配菜和荤菜分别用安利特级初榨橄榄油炒熟，再搅拌均匀，加入米饭🍚，用小火翻炒搅拌均匀就可以了。装...

用料黑米少量紫米少量红米少量糯米多放点小米，黎麦，燕麦少量火腿肠，黄瓜，油条，肉松，沙拉适量寿司海苔几片沙拉酱适量五谷饭团的做法提前一晚，把米洗干净，泡好第二天蒸（夏天尽量放冰箱冷藏）把水倒掉，倒入蒸笼里蒸半小时。拿出一张...

每周午餐便当的保留菜品～用料大米200克黑米30克血糯米30克红豆20克绿豆20克鸡蛋3个金针菇1把木耳菜1把黄瓜1根胡萝卜1根秋林红肠1根盐15克鸡精1勺白芝麻10克香油2勺橄榄油2勺耗油适量紫菜包饭|五谷·六色的做法色香味...

蔬菜五谷粥，咕咚七个月时就开始用于添加辅食了。我们家有每天早上喝粥的习惯，所以咕咚也跟着一起喝。这粥里啥都有，营养十分丰富，大人孩子都非常喜欢。粥里的食材也可根据自己的喜好随意增减，早上用电压力锅熬上一锅，既有了...

减脂期想吃炒饭，怎么办？和我学这个低脂，高蛋白，饱腹感强的五谷杂粮炒饭吧！(想控制用油量，可以用橄榄油喷雾瓶）用料虾仁100克五谷杂粮米50一60克杂菜（玉米豌豆胡萝卜）150克鸡蛋1个蚝油5ml低盐酱油15克黑胡椒盐少许洋葱丁少许橄...

生活中，大家吃的最多的主食应该就是精白米面了，精白米面包括精制的大米和小麦。精白米面加工程度高，精制的过程是去掉谷物的皮层和谷胚以及糊粉层。而皮层和谷胚中含有大部分的维生素B1、维生素B2、烟酸，维生素E、矿物质（...

用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可...