好吃不胖的焖冬瓜的精选大全

冬瓜是蔬菜瓜果类里含水量最高的，所以也深得减肥人生的宠爱，今天来个焖冬瓜~一试果然好吃~连汤汁拌米饭都得多吃一碗😂用料冬瓜1000克肉末50克洋葱1/2个好吃不胖的焖冬瓜的做法洋葱切碎，姜末，肉末，备用冬瓜切片~也不要切太...

冬瓜利尿，降脂清肠的菜！用料冬瓜500克虾皮一小把姜几片盐适量虾皮焖冬瓜的做法冬瓜去皮，洗净后切成片。姜切碎。热油下姜米，下冬瓜片翻炒片刻，然后加入适量虾米、加盐调味。加入少许水，焖煮一会儿。冬瓜熟了就可以起锅装盘...

还能找出比冬瓜含水量更高的蔬菜吗？用料冬瓜600克好吃不胖的素烧冬瓜的做法冬瓜去皮去囊切块放油锅，加姜蒜翻炒，然后加料酒，生抽，老抽，糖提鲜(我用蜂蜜代替)，加一些水盖上烧一会，大火收汁前加一勺耗油。撒葱花，出锅，又是一个家...

用料冬瓜500克虾干十只葱1根生抽适量鸡精适量白糖适量焖烧冬瓜的做法冬瓜切半寸块用老酒浸泡虾干冬瓜块上划井字刀下油锅两面煎黄放入虾干，加少许水、生抽、鸡精、白糖焖煮、收汁、加葱花装盘，家常焖烧冬瓜，暑天常吃吧...

秋天特别适合吃冬瓜，冬瓜有滋养，利尿，消肿作用。用料冬瓜40O克葱5根蒜2瓣小米辣2个生抽老抽各1勺焖炒冬瓜的做法把冬瓜削皮去籽。冬瓜切成小砣，蒜，小米辣和葱切碎。锅烧热放油，冬瓜带小点水倒入锅中拌两下盖盖，调至中火焖3分...

冬瓜清热解暑护肾利尿降脂减肥爱不爱吃都要吃起来吧用料冬瓜300克虾酱1勺蚝油少许葱叶少许蒜少许盐适量虾酱焖冬瓜的做法热锅冷油爆香蒜末（我不吃蒜所以没放）➕入冬瓜翻炒➕虾酱、蚝油翻炒少许水焖至冬瓜软糯出锅前撒盐...

用料冬瓜1片鸡蛋5个蚝油1勺葱1根生抽1点点上色而已盐适量糖1勺冬瓜焖蛋的做法冬瓜去瓤洗净打鸡蛋！单手打破了两个！好气哦先炒鸡蛋，差不多了加冬瓜进去炒炒，加生抽加配料闷一会。冬瓜会出水不用另外加水了。盖上锅盖闷一会...

夏天一眨眼就来了，坚持健康饮食也是对自己的身体负责，给自己和家人做一份低卡小菜吧用料冬瓜800克盐一点点姜3片蚝油一勺好吃不胖的快手冬瓜的做法冬瓜去皮，切块，一点姜，一点葱，这次没葱，有葱放点会更香倒一点点油，姜片放下去...

用料南瓜蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③的做法南瓜不用去皮，切成小牙，洗净沸水上锅，蒸10分钟左右即可...

这款焖冬瓜做法简单容易，颜色丰富，味道鲜美，加入虾皮补钙，是孩子们的最爱🤗🤗🤗用料冬瓜500克红萝卜粒半根玉米粒少许虾皮少许姜五片耗油适量酱油适量砂糖2—3勺七彩焖冬瓜的做法1将冬瓜切块，红萝卜切粒，玉米粒备用。2热锅，...

这是一道家常菜，冬瓜又是高纤维的蔬菜。喜欢冬菇的朋友应该很喜欢这个做法😏注意有一个小心机是这个菜的关键用料冬瓜肉沫少量冬菇适量蒜粒葱花油盐糖酱油生粉冬菇焖冬瓜的做法冬菇泡好，水不能倒掉！冬瓜洗好切块片蒜粒葱...

用料虾米50克冬瓜2斤食盐，葱，适量虾米焖冬瓜的做法虾米先泡30分钟，洗洗去虾线油烧热后，放姜，葱，爆香先放虾米，炒出黄色虾油，再放冬瓜加点水炒加盖焖炒，冬瓜软烂就可收汁，放盐...

逛超市，看到鲍鱼不贵，一个两块钱，自己没做过，想尝试一下，买了几个～冬瓜家里有现成的，性子平和，搭配起来不串味，也不会夺味～成品味道相当惊艳😋用料冬瓜适量鲍鱼适量蒜适量姜适量虾皮适量蚝油适量生抽适量老抽适量盐适量冬瓜焖鲍...

作为一个手工菜鸟，希望在下厨房记录自己的成长过程，所以不要拍砖哦……用料冬瓜克生抽勺盐克葱油焖冬瓜的做法冬瓜切块，葱切碎。热锅加油，入冬瓜，大火炒均，让冬瓜个个上油，加入适量生抽，看冬瓜含水量情况加入适量的开水。小火...

好喝不胖！用料冬瓜250克火腿肠1根虾皮1把虾干4-5只姜3片盐1勺油20克好喝不胖虾皮火腿冬瓜汤的做法锅热下油再下姜片葱头炒香下虾干虾皮以及火腿肠炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉调味下冬瓜水烧开，转中火10-15分钟（至冬瓜透...

正能量分享：一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立刻变色，不能喝了；一滴墨汁如果融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。为什么？因为两者的肚量不一样。不熟的麦穗直直地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头。为什么？因为两者的分量不一样。...

分享一道低脂鲜美，简单快手又好喝的冬瓜海带汤，清爽不油腻，超鲜超美味用料冬瓜若干海带丝若干虾皮适量葱，蒜，香菜若干冬瓜海带汤❗低脂清爽好喝不胖~的做法海带丝清洗干净切小段，蒜切末，葱和香菜切小断，冬瓜切片。锅中放油，加...

冬瓜最好买容易煮软的，这个是淘鲜达的冬瓜，不是那种容易煮软的品种，能煮软的会更好吃。容易煮软的冬瓜会出水，这种硬的冬瓜不出水。用料鹅750克蚝油2勺生抽3勺姜6片蒜5瓣葱1根冬瓜750克胡椒粉适量鸡粉适量清水1.5碗冬瓜焖...

分享一道低脂鲜美，好喝不胖还暖胃的冬瓜海带汤，清爽不油腻，原汁原味。这个汤合适大冬天的晚餐喝，第二天的体重还会有意想不到的惊喜！🤭用料海带150克冬瓜100克盐10克💯低脂暖胃好喝不胖～冬瓜海带汤的做法准备食材，冬瓜洗干净...

吃不胖的美味鲜掉眉毛用料蚬子400克丝瓜中等大小2根蒜2瓣葱一小段香菜3、4根盐适量糖适量克蚬子焖丝瓜（吃不胖又美味）的做法花蚬子盐水里吐沙后洗净，控干水分丝瓜去皮切滚刀块蒜葱切好备用锅热放油，放葱蒜爆香，把花蚬子倒...

用料冬瓜适量咸肉适量盐、鸡精、油适量咸肉焖冬瓜的做法冬瓜、咸肉备好烧锅热油加入咸肉爆炒一下倒入冬瓜适量加点清水加盖焖煮至冬瓜熟透，加入少许盐和鸡精调味即可起锅食用。（咸肉是腌制品自带咸味，通常不再需要加盐，所...

吃了水煮肉片或者重庆火锅，再想吃的就是ice-cream保持身材甜点不少，就它了。用料冬瓜500克橙汁200克橙味果珍50克温水15克吃不胖的甜点之橙汁冬瓜球的做法冬瓜挖球挖好放水里，有点像元宵。上锅大火蒸5分钟。鲜榨橙汁碗里...

今天去买了半只番鸭和一块冬瓜，做一个记忆中的食堂菜—冬瓜焖鸭，第一次吃是高中食堂，记得冬瓜炖的软烂入味，鸭肉香酥下饭用料鸭肉半只冬瓜1块姜5片蒜5瓣葱2根生抽适量老抽适量料酒适量郫县豆瓣2勺糖1勺盐适量冬瓜焖鸭的做...

用料冬瓜2斤生抽2勺盐适量油适量香菜1点点鸡精适量油焖冬瓜的做法冬瓜削皮切片大火热锅放油，在放入冬瓜翻炒几下，放入盐，炒至变色，再放入生抽翻炒盖上盖子焖两三分钟出锅前放入适量的鸡精🐔，装盘撒去香菜，就可以开吃了^ω^...

冬瓜除了煮汤外，好像没有什么特别的处理方法，记得小时候看过凤凰台的美食节目，那道冬瓜焖肉未一直没能让我儿子喜欢，于是自创这道干贝焖冬瓜。用料冬瓜一块老抽上色用生抽调味用耗油调味用生粉勾芡用葱花一把红焖冬瓜的做...