午餐:虾仁豆腐饭504 Kcal美味好吃的做法大全，午餐:虾仁豆腐饭504 Kcal做法图解
热量504Kcal碳水化合物42g脂肪21g蛋白质36g蛋白质含量高的食谱。用料---------混合虾肉：1虾仁丁80g切丁1料酒1tsp1姜末3片的一半1盐1/2tsp1/2tsp清鸡汤/浓汤宝+水适量1/2CUP2小葱段2小根2姜末3片的一半鸡蛋打散备用1个...
一道20步的减脂明治🥪325 kcal美味好吃的做法大全，一道20步的减脂明治🥪325 kcal做法图解
😷这段期间只能上网课宅宿舍久坐不动不好好吃减脂餐肚子上的肉肉要堆起来啦🤭为了不让辛苦剪掉的30斤肥肉肉回来奉上一版超详细的明治菜谱一本在手从此其他口味都会做🥳详细的卡路里计算，325kcal只少不多配一杯100kcal...
（学生党宿舍减脂）终极简单皮蛋豆腐（2、3百kcal）美味好吃的做法大全，（学生党宿舍减脂）终极简单皮蛋豆腐（2、3百kcal）做法图解
最简单的做法用料皮蛋2个内酯豆腐1块生抽1.5勺代糖半勺葱花（可省略）适量鸡精一丢丢（学生党宿舍减脂）终极简单皮蛋豆腐（2、3百kcal）的做法先捣碎皮蛋，加入整块豆腐，加调味料，拌匀...
低卡全麦马芬（147 kcal/个）美味好吃的做法大全，低卡全麦马芬（147 kcal/个）做法图解
配方可做普通马芬12个。用料A发酵黄油50g红糖10g鸡蛋1个B无糖原味酸奶270g枫糖10g蜂蜜20g带黑点的香蕉1个压泥柠檬半个榨汁C全麦低筋面粉160g低筋面粉80g小苏打7g果干、坚果或其他喜欢的材料适量低卡全麦马芬（147kcal/...
Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”（300 kcal/serving 低卡代餐）美味好吃的做法大全，Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”（300 kcal/serving 低卡代餐）做法图解
控糖期或减脂期如果想吃炒饭，可以试试这道花菜“饭”，每份热量少于300大卡。用ricedcauliflower代替白饭，用料简单，血糖不稳定的人也可以放心吃，无需担心摄入主食后血糖骤然上升。用料橄榄油（或其他食用油）5-10克盐和胡椒（或...