黑椒鸡肉燕麦蛋饼的精选大全

还有人没有吃早餐的习惯？不吃早餐，胃黏膜损伤严重，身体机能下降...快来用一份简单美味的蛋饼，开启能量满满的一天吧～用料鸡蛋2个即食燕麦40克生菜2片鸡肉1块番茄2片火腿2片橄榄油1勺蕃茄酱适量沙拉酱适量生抽1勺黑胡椒适量...

简单的食材，简单的做法，适合爱健康的人儿，这道黑椒萝卜丝燕麦饼，加入了燕麦和味好美的黑胡椒粉，煎好之后再蘸点辣酱。既可以当5分钟早餐，又可以当做为简餐和菜品。你，值得拥有。用料白萝卜半个味好美的黑胡椒粉适量火腿适量...

用料牛肉粒130克洋葱20g青椒15g韭黄40g鸡蛋60g紫薯75g燕麦8克黑椒牛肉粒|韭黄炒鸡蛋|紫薯燕麦饼的做法111111111111...

用料全麦面粉75克高筋粉150克黑麦片50克优形沙拉鸡胸肉1袋酵母3克盐2克水200克全麦粉黑燕麦熏鸡肉餐包的做法将黑麦片放入200克水中煮（其实黑麦片是即食的，就是为了煮软一点）。水沸关火待燕麦粥冷却把全麦粉，高筋粉，酵母，盐...

谢谢你这么可爱ớ₃ờ还喜欢我，我是颜女子坚持做早餐三年，用心做每一道美食，用早餐拉开一天完美的序幕，做踏实的食物，过踏实的日子，有时候生活中的仪式感，就是一场摆拍，今天分享燕麦肉松鸡蛋饼，你们今天吃的什么呢？用料肉松适量...

炎炎夏日正是瘦身的好时节~说到瘦身、减脂，除了多做运动外，日常饮食也要合理调整喔~给大家推荐最近我很爱的组合：燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱~和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，降低了将近2/3...

美味营养用料鸡蛋2个黑麦粉50克普通面粉65克盐1克胡椒粉，五香粉适量香油适量黑麦粉鸡蛋饼包肉松的做法两个鸡蛋，黑麦粉，普通面粉加调料:盐，胡椒粉，五香粉，香油加水搅拌成面糊模具锅中刷油，倒入三份之一等凝固放上肉松再铺上...

用料糖10~20克（喜欢甜的可以多加）黑芝麻20克（可加可不加）盐1克小苏打2克牛奶或者水10克燕麦片100克植物油30克鸡蛋1个面粉30克黑燕麦饼干的做法我用的黑燕麦，比较硬的那种，就先用手捏碎点，然后所有材料混合，牛奶适量加175度，20...

吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软的程度），准备一个干净的搅拌盆，倒入...

麦多馅饼很多人都喜欢，我就自己在家做了一些，放了黑椒酱味道还不错，外皮酥脆，里面肉香嫩多汁。特别好吃😋用料饼皮：中筋面粉300克50～60度温水200克盐2克食用油10克馅料部分：鸡胸肉250克洋葱70克胡萝卜70克盐2克味好美黑椒酱3...

酸酸甜甜超好吃～🥳用料燕麦40克鸡蛋3个鸡胸肉1块蘑菇3个生菜3片酸甜鸡肉燕麦蛋饼🌮的做法先调糖醋汁:生抽3勺➕醋2勺➕番茄酱2勺➕糖1勺➕清水3大勺鸡胸肉切条，加入少许料酒，生抽，黑胡椒和盐腌制15分钟然后打入鸡蛋1个，加...

转自野马厨房。我没用水，就是小火不停翻面。挺好吃的！用料鸡胸肉150克即食燕麦20克鸡蛋1个盐适量料酒适量水30ml鸡肉燕麦饼的做法鸡胸肉➕盐➕料酒用料理机打成泥。鸡肉泥➕20克即食燕麦➕鸡蛋搅上劲。锅里喷油，把鸡肉泥...

用料燕麦适量鸡蛋2个牛奶适量鸡蛋燕麦饼的做法打2个鸡蛋即食燕麦泡在牛奶里，我是用无任何添加的纯燕麦泡在奶粉里鸡蛋，燕麦，牛奶倒同一个碗里，再加面粉，边搅拌边加，最后再加点盐、葱、黑胡椒粉不粘锅小火热一会，加油或不加油...

家里的即食燕麦片吃得太慢了，还剩大概200g的时候都看它不顺眼了，于是乎又瞎倒腾燕麦饼。我这个做法可以说是难度为负了。妹想到烤出来竟然还挺好吃，不是酥脆的口感，但是很有嚼劲，越嚼越香那种。而且烤的时候莫名有股迷之咸...

无盐无糖不加水，食材简单，只用了燕麦、鸡蛋和黑麦粉，低脂饱腹感强，快手营养早餐，适合忙碌的上班族。菜谱为一人份，2个小饼的量，可根据个人实际需求调整用量。用料鸡蛋1个即食燕麦片40克黑全麦粉10克花生油1勺燕麦黑麦鸡蛋饼...

用料鸡蛋2个黑麦粉适量青菜适量胡萝卜适量黑麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散青菜胡萝卜切碎加入黑麦粉搅拌最后加盐下锅煎...

创建菜谱纯粹为了记录食谱～避免忘记这个是小红书上的菜谱用料鸡蛋1个燕麦20克鸡胸肉50克生菜若干片沙拉酱番茄酱可省略简单快手——鸡肉燕麦蛋饼的做法原菜谱可以做两个蛋饼，我这次减半来做了～所以燕麦20克，鸡蛋1颗少油把...

冬日的街头，温热的麦饼，朴实的全麦有着扎实的口感，散发出碳水的香甜。配上紧实的鸡肉和爽脆的蔬菜，抹上黑椒酱，虽然只有一点，可是辛香明确地占据着感官。不至于吃饱，却能给空虚冰冷的肠胃带去安抚，意犹未尽地嘬嘬指头，回家的脚...

用料克即食燕麦片150克即食黑麦燕麦片25克黑胡椒0.8g勺芝士粉/碎10克黑芝麻7.5克鸡蛋1个半克盐2克黑椒芝士燕麦饼干的做法鸡蛋中加入盐，打散搅拌均匀将两种燕麦片，黑芝麻，黑胡椒，芝士碎混合均匀，加入鸡蛋液，有手按揉使蛋液...

用料即食燕麦片40克鸡蛋液100克生菜40克鸡胸肉200克食材低脂沙拉酱10克蕃茄酱10克黑胡椒碎1克盐1克橄榄油10克食材鸡肉燕麦蛋饼减脂餐的做法燕麦片和鸡蛋液一起拌匀鸡胸肉切片，用肉锤敲一敲，松弛肉质加入盐、黑胡椒碎、...

用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可...

每天上班路上都会到麦兜烤饼买一个黑椒牛肉饼，然后一整天都元气满满…回到家很想尝试着做一下，于是翻箱倒柜找出了家里有的食材，发现只有鸡肉，就有了这款黑椒烤鸡肉酥饼，哈哈，菜谱如下，大家喜欢就拿走吧…用料水油皮材料普通...

无有无糖，胖子的零食用料桂格燕麦片适量茉莉花茶适量调味料若干种盐适量芝麻适量椒盐燕麦饼的做法把茉莉花茶泡热水把麦片倒入碗里，加入葱姜蒜粉，黑胡椒粉，鲜辣粉，孜然粉，椒盐，盐，芝麻混合把花茶水倒入混合好调味料的麦片中，搅...

用料面粉克鸡蛋1-2个燕麦一把盐少许韭菜花一小把黄瓜丝肉类根据自己喜爱燕麦鸡蛋饼的做法1.面糊里加一把燕麦和韭菜花。2.熬了甜面酱刷在了饼里。一定要自己熬，是老上海的味道，方子是下厨房里找的。3.饼内包了黄瓜丝和...

用料鸡胸肉2块味好美黑胡椒粉1勺盐适量生粉1勺味好美生姜粉1勺黑椒鸡肉饼的做法把生姜粉，黑胡椒粉，盐，生粉全倒入剁成肉泥的鸡胸肉上拌均匀手上摸点食用油捏成一个小饼，先开中火肉饼边上变白了再调小火慢煎，煎好一面金黄再...