减脂鸡胸肉糙米生菜卷的精选大全

减脂鸡胸肉糙米生菜卷美味好吃的做法大全，减脂鸡胸肉糙米生菜卷做法图解

01-07

话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几...

简单易学的减脂生菜卷鸡胸美食做法

10-10

用料即食鸡胸肉100克生菜一棵青椒一个洋葱一个黄瓜一根阿妈尼辣酱/乌江榨菜一勺米面主食或薯类一碗或一个减脂生菜卷鸡胸的做法食材洗净，黄瓜，洋葱，青椒，鸡胸肉切丝在生菜叶上涂辣酱，我觉得用乌江榨菜味道也比较好，但是都不...

减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包美味好吃的做法大全，减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包做法图解

10-27

鸡胸肉低热量高蛋白，减脂期的时候来想吃烤肉那一定要试试这么做，好吃又不胖喔用料鸡胸肉1块生菜少许蒜3瓣姜2片减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包的做法🌈鸡胸肉切片➕蒜姜➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒...

减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭美味好吃的做法大全，减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭做法图解

07-03

我原来是一个120斤的小胖妞，从8月份开始坚持健身，并配合减脂餐食谱，现在已经将体重控制到105斤，105斤的世界简直不一样好么！其实对于学生党，减肥最大的困难不是运动的坚持，而且我们被各种餐厅食堂、外卖所荼毒。我每天坚持自...

减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬美味好吃的做法大全，减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬做法图解

08-16

让减脂期的鸡胸肉变得美味~用料鸡胸肉1块黑胡椒适量生抽适量盐适量胡萝卜1/4根香菇2朵玉米1/4根鸡蛋清1个小白菜小半颗减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬的做法鸡胸肉一块切块胡萝卜，玉米粒，香菇切好一起放入搅拌机，➕盐，生抽，黑胡椒，...

生菜包鸡胸肉减肥减脂美味好吃的做法大全，生菜包鸡胸肉减肥减脂做法图解

02-14

用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放...

减脂餐|鸡胸肉菠菜卷美味好吃的做法大全，减脂餐|鸡胸肉菠菜卷做法图解

10-16

大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超...

鸡胸肉糙米饭(减脂餐）美味好吃的做法大全，鸡胸肉糙米饭(减脂餐）做法图解

05-19

搬运自健身小厨，410cal用料鸡胸肉120g紫甘蓝50g黑木耳50g鸡蛋1个糙米饭50g鸡胸肉糙米饭(减脂餐）的做法准备材料香煎鸡胸肉，木耳炒鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝开吃...

鸡胸肉生菜卷（减肥版）美味好吃的做法大全，鸡胸肉生菜卷（减肥版）做法图解

11-20

减肥对于爱吃的人来说实在太困难了，之前吃过几天水煮菜，像被鬼吸了阳气一样…这道菜绝对不会有这种感觉，热量不高却绝对解馋！有菜有肉有蛋，营养均衡，尤其适合夏天吃哦！用料鸡胸肉1块橄榄油2勺水煮鸡蛋1个胡萝卜1根奥尔良腌料...

减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱美味好吃的做法大全，减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱做法图解

03-11

用料鸡胸肉1块酱油2勺糙米一碗小米椒1个鸡蛋1个包菜适量减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法准备的食材如上:（糙米饭是我之前就做好捏成小团放冰箱冷藏了这个方法很实用想吃的时候就拿出冰箱蒸一下。鸡胸肉也...

胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼美味好吃的做法大全，胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼做法图解

03-19

胡先生最近在减肥于是天天带减脂餐用料鸡胸肉1块淀粉1勺酱油2勺丘比大拌菜调料适量白胡椒粉多一点墨西哥卷饼1张芝麻菜看你想吃多少胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼的做法鸡胸肉切片+生抽+胡椒粉，腌上（晚上腌起放冰箱...

减脂 | 鸡胸肉包菜卷美味好吃的做法大全，减脂 | 鸡胸肉包菜卷做法图解

12-01

用料鸡胸肉1块胡萝卜半根盐适量生抽适量鸡蛋2个大蒜苗2根剁辣椒一勺包菜叶8-10张食用油少量减脂|鸡胸肉包菜卷的做法搅碎机，放入切块的鸡胸肉，半根胡萝卜，一勺盐，两勺生抽，然后打碎。鸡蛋花是我另外炒好，拌进去的噢。然后烧...

减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭美味好吃的做法大全，减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭做法图解

12-31

用料鸡胸肉切丁鸡蛋2个番茄1个糙米饭减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭的做法糙米饭（粥）买了分装盒煮好了分装冷冻每顿一盒鸡胸肉煮熟以后汤留下来用保鲜盒冷藏每顿都可以用鸡胸肉切丁剩余的鸡胸肉也可以用保鲜盒或者保鲜袋冷藏每...

生菜鸡胸肉番茄紫薯卷减脂餐美味好吃的做法大全，生菜鸡胸肉番茄紫薯卷减脂餐做法图解

08-28

喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法准备食材，两片生菜...

鸡胸肉糙米减脂便当美味好吃的做法大全，鸡胸肉糙米减脂便当做法图解

02-04

作为一个厨艺小白～这个便当也是在摸索中做出来的用料鸡胸肉大概150g西兰花几小朵玉米青豆五六勺贝贝南瓜90g糙米100g生燕麦50g番茄酱几勺生抽一两勺黑胡椒鸡胸肉糙米减脂便当的做法首先把提前泡好的糙米淘好加入生燕麦...

低碳减脂生菜鸡胸卷美味好吃的做法大全，低碳减脂生菜鸡胸卷做法图解

08-10

用料鸡胸肉2块彩椒2个口蘑2只洋葱半个低碳减脂生菜鸡胸卷的做法剁剁剁把把鸡胸洋葱口蘑彩椒都剁碎～也可以用料理机速度更快锅里热橄榄油，先炒洋葱，出香味后加入蘑菇和鸡胸肉，翻炒一会加彩椒～倒入生抽盐调味，再加一点点老抽...

减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭美味好吃的做法大全，减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭做法图解

08-31

年后归来吃点清淡的刷刷脂把肥肉全部全部甩掉！在下厨房看过很多类似菜谱，今个儿自己动手了一次，分享经验用料鸡胸肉150g糙米100g西兰花100g山药100g水（煮糙米饭用）150g橄榄油6g黑胡椒0.8g盐1.5g减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭的做法...

减脂神器鸡胸肉紫菜卷美味好吃的做法大全，减脂神器鸡胸肉紫菜卷做法图解

09-12

准备食材：鸡胸肉三块，香葱一根，大蒜三瓣，生抽两勺，蚝油一勺，紫菜三片【肉里不放盐】因为做的过程没有拍照，所以借用了网友的图片，但是做法是按照网友的做的，只是我没有放鸡蛋清。1.鸡胸肉剁碎成肉馅儿状（有绞肉机的可以把蒜也一...

「减脂餐」白菜鸡胸肉卷美味好吃的做法大全，「减脂餐」白菜鸡胸肉卷做法图解

09-22

用料鸡胸肉155g干香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（里面还可以加胡萝卜、玉米粒等配菜）【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒口味重的可以加盐腌制30...

咖喱鸡胸减脂糙米饭美味好吃的做法大全，咖喱鸡胸减脂糙米饭做法图解

07-02

少油减脂版~减肥期间强推买个食物秤，控制好量，下载个薄荷，每天记录热量，这是我中午一顿餐的量，可以再煮120g的西兰花配上，就完美了。用料土豆170g鸡胸70g胡萝卜80g洋葱80g橄榄油4g黑胡椒适量脱脂牛奶200ml玉米粒70g精盐适量...

减脂必备！鸡胸蔬菜糙米饭美味好吃的做法大全，减脂必备！鸡胸蔬菜糙米饭做法图解

04-19

最近减肥，实在馋碳水的时候还是很想吃焖饭…于是买了好多糙米，五彩糙米，用来做海鲜饭、焖饭啥的。虽然不正宗！但是特别健康哈哈。所有素材都能根据自己冰箱剩余来决定，随意搭配。减脂餐公式，其实就是一个类别随意搭配。肉类...

减脂便当|糙米饭☆胡萝卜炒鸡胸肉☆西红柿☆黄瓜卷鸡蛋沙拉美味好吃的做法大全，减脂便当|糙米饭☆胡萝卜炒鸡胸肉☆西红柿☆黄瓜卷鸡蛋沙拉做法图解

05-07

颜色多一点就很有食欲用料胡萝卜根鸡胸肉块糙米克西红柿个鸡蛋个黄瓜根酸奶克减脂便当|糙米饭☆胡萝卜炒鸡胸肉☆西红柿☆黄瓜卷鸡蛋沙拉的做法调料罐里装了白糖，本来可以直接倒西红柿弄白糖拌西红柿的，想了想减脂算了...

🍚 | 100 道减脂餐18 |鸡胸肉香菇焖糙米饭美味好吃的做法大全，🍚 | 100 道减脂餐18 |鸡胸肉香菇焖糙米饭做法图解