酸奶双色薯泥的精选大全

最近没胃口吃吃饭，想改变个花样对自己好。做法：1.把红薯，紫薯放进锅里蒸熟2.熟后，去皮，放进碗里用勺子压成泥3.把薯泥放在手心捏成球形，放进盘里4.均匀倒上酸奶，洒上葡萄干，燕麦片就OK了用料紫薯1个红薯1个酸奶100克葡萄干几...

低脂健康又美味的酸奶杯，其实在家DIY很轻松，做起来超级简单，食材也很简单，今天分享的这款双色酸奶杯，用冻干草莓给酸奶调色，颜色美美哒，下午茶来一杯，心情也是美美哒！用料冻干草莓30克酸奶200克水果坚果燕麦片75克零卡糖10克双...

夏日周末，胖熊只想舒舒服服的吹着空调躺着，如果再加上一杯喝不胖的快乐水，过嘴瘾又没负担的小零嘴，那就完美了。很多小伙伴总说我怎么都吃不胖，那是因为我一定要选既不亏嘴，又不容易胖的美食。熟悉胖熊的小伙伴都知道，甜品和...

红薯、紫薯和山药都是我们常见的食材，也是比较健康的食材，组合一起，来个小甜品吧！用料紫薯300克，A料红薯300克，B料山药200克，C料蜂蜜1大勺，C料炼乳1小勺，C料牛奶3-4大勺，C料双色奶香薯泥的做法将红薯、紫薯和山药放进锅中蒸熟将...

酸奶，番薯用料酸奶番薯第一步：先把番薯削皮切成块，放入锅中蒸20分钟，蒸熟之后用勺子压成泥，用一个碗装起来（如果是有红薯跟紫薯就分层压在碗里），然后拿一个碟子，将番薯一整碗倒到碟子里番薯酸奶番薯泥的做法酸奶，番薯第二步：拿一...

美味健康热量低负担用料酸奶2杯水果适量双色酸奶的做法把自己喜欢的水果清洗干净。我今天选的是草莓和猕猴桃草莓切丁草莓丁加入酸奶用料理棒将草莓雨与酸奶混合搅拌均匀把猕猴桃切丁猕猴桃丁加入酸奶一起搅拌均匀把...

用料红薯适量紫薯适量酸奶一支安慕希酸奶瓜子仁适量枸杞适量粒双薯酸奶拼的做法其实是超级简单的一个早餐，紫薯红薯分别煮好咋成泥用碗压成形状，一定要先铺保鲜膜，自己忘记铺了就不好弄出来成品撒上爱吃的坚果即可...

知道著名的“巴德维”疗法吗？不知道的小伙伴可以问一下度娘，这里简单说一下，就是在酸奶里加上亚麻籽油的吃法，且不论这种吃法究竟有多好吃或健康，单亚麻籽油一项，稍微有点前卫保健意识的小伙伴就立马知道吃它与吃橄榄油完全...

减脂美味用料紫薯1个酸奶50g蜂蜜1勺牛奶50克紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟加入50ml牛奶榨汁放入模具碗里铺保鲜袋按压形状然后倒扣盘中摆出形状淋上酸奶蜂蜜配料等...

买了一箱蜜薯，就开始折腾各种吃的了，嘻嘻用料酸奶1瓶蜜薯1条坚果随意酸奶蜜薯泥的做法蒸熟一条蜜薯用碗压成泥倒入一个容器，形成碗状，再倒入酸奶倒入各种坚果，忘记拍照了，随意自己怎么加都好吃很好吃噢蜜薯➕银耳做糖水，也很...

一直在减肥还想吃美味的食物，红薯酸奶泥，粗粮搭配酸奶，再加上酸甜的葡萄干，减肥晚餐get✅用料红薯1个简醇酸奶1袋葡萄干20克红薯酸奶泥的做法把红薯蒸熟捣成泥，浇上酸奶，放一点葡萄干，就做好啦❤️...

番薯你还直接蒸着吃?今天小萌教你一招不仅变成颜值高，而且非常美味的甜品哦，一款披着华丽外表的双薯酸奶慕斯，只看样子的话会以为它是慕斯，没想到它是紫薯和红薯做成的！紫薯、红薯、酸奶都属于养生食物，一起搭配能发挥1+1>2...

用料希腊酸奶1瓶橙子1个草莓2或3颗猕猴桃1个或者坚果一些（看个人口味）番薯1个三色酸奶番薯泥的做法准备食材蒸熟的红薯压成泥，橙子🍊草莓🍓猕猴桃切丁备用红薯泥造型不造型看心情，然后倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个...

其实是在抖音上看到的，觉得非常容易做，而且孩子也很喜欢吃，我觉得换成芋尼应该更香。第一次上传，不喜勿喷用料紫薯1个酸奶1盒牛奶三小勺细砂糖1勺（喜甜可多加）卡乐B干吃燕麦适量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小块蒸熟压成泥，分三次...

早上赶时间也可以吃得花里胡哨～微波炉叮红薯和紫薯太方便了，盖上酸奶营养又美味。加上阿华田和碧根果碎更棒！用料红薯1个（160克）紫薯1个（70克）酸奶100克阿华田适量碧根果果肉适量好时巧克力酱适量[煤灰朝食]双色薯泥伪蛋糕（酸...

用料紫色部分鸡胸肉A200克紫薯泥100克黄色部分鸡胸肉B200克南瓜泥（可掺入红薯泥）100克宠物零食｜双色薯泥酥的做法新鲜鸡胸肉，洗净，切成小块。紫薯，红薯，南瓜一起放入锅中蒸熟。鸡胸肉分成两份。一份加入红薯+南瓜泥，放入搅拌...

红薯、酸奶和坚果都是减肥阶段的神器。用料红薯（番薯）1个酸奶坚果酸奶红薯泥（番薯泥）的做法红薯（番薯）削皮，隔水蒸20分钟碾成泥，加半勺白砂糖把碾好的红薯泥倒扣在盆子上，淋上蓝莓味的酸奶，挤上蓝莓酱再洒上坚果家庭版酸奶红薯...

外形看上去很像裸蛋糕，适合下午茶凹造型，也适合健身减脂不敢碰高热量的妹子。是低卡又健康的午后甜品，而且非常快手~用料紫薯一个红薯一个酸奶适量草莓、蓝莓等适量双色酸奶薯泥“裸蛋糕”的做法红薯、紫薯蒸熟，用勺子压...

🍠这款酸奶薯泥不但颜值高，味道也是杠杠好！🍠紫薯和红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。用料...

用料胡萝卜一根土豆一个香葱适量盐适量双色泥的做法胡萝卜和土豆隔水蒸熟透将熟透的胡萝卜和土豆放在案板上，用菜刀压成泥状香葱切成葱花油锅放入葱花，再加入胡萝卜泥和土豆泥，加适量盐，翻炒下。香喷喷的胡萝卜土豆泥就可...

健康早餐少油减脂用料鸡蛋1个面包2片盐少许黄瓜半根紫薯1个红薯小半个鸡胸肉300克玉米粒5勺黑胡椒少许蚝油3勺白酒2勺黑胡椒汁5勺芥黄酱2勺橄榄油少许双色薯泥鸡肉三明治的做法鸡胸肉剁成泥，加入白酒、黑胡椒、蚝油、...

方子来自《菜市场的营养学》土豆性平味甘，含有淀粉、维生素C以及钾。维生素c可以增强黏膜的抵抗力，淀粉质可以补充体力，钾可以调节血压。土豆不宜和番茄、柿子搭配食用，容易消化不良！用料胡萝卜一根土豆半个（这次买的土豆比...

用料红枣酸奶半杯紫薯一个蜂蜜2勺『紫红色的你』紫薯红枣酸奶泥的做法紫薯磨成泥，加一点点的水再磨加入蜂蜜，最后加入牛奶。...

用料谷物圈适量红薯1个酸奶1杯酸奶红薯泥的做法将红薯切块蒸熟后捣成泥摆入盘中。淋上酸奶。再撒上谷物圈，一道简单高颜值营养健康的小甜品就成功了。小贴士也可以撒上麦片或者水果，看自己的口味。...

又一款美貌与美味齐飞的快手早餐。热热的薯泥与冰冰的酸奶撒上脆脆的坚果，还不好吃吗。用料紫薯一个酸奶两汤匙坚果碎一小把薯泥酸奶盖的做法紫薯洗净，用厨房纸巾包起来。把厨房纸巾彻底打湿。推送入微波炉。微波炉设置...