低卡版的简单蛋挞的精选大全

原来最早有史可查的蛋挞是出现在1920年，当时记载，广州的一些百货大楼和商场，为了吸引客户，便每周都研发出一种美味的小甜食、小糕点，其中，蛋挞就是在这个时候出现的。之后，随着时代的发展，蛋挞慢慢的传向了香港、澳门，使这些地...

没有加淡奶油，糖量也相对于较少，比较健康，怕浪费蛋清就用的整蛋，其实不影响口感，蛋挞出来很嫩，直接买的蛋挞皮，很方便，蛋挞很好吃，也超级简单，期待大家的作业哟。用料蛋挞皮（超市淘宝均有）12个牛奶250毫升鸡蛋2个白糖30克蛋挞（简易...

很多挞水的配方，不能说不好，只是我唯独喜欢这个，这是我自己调整的，朋友吃过都说比外面卖的好吃，大家不妨试一试。烤出焦糖色最好，当然首先要区分焦糖色和烤糊的区别。下午光照不太好，图片拍的不那么美丽，但是一看就是实拍，看这...

宅在家里没事干，之前一直想吃蛋挞，买来了蛋挞皮，自己试试做，出炉过的味道还是蛮好吃的😍大宝和小宝都说好吃(●°u°●)​ 」用料鸡蛋两个牛奶200毫升糖30克蛋挞皮是我自己买的蛋挞简单版的做法先把所需要的食材都准备好...

这个蛋挞皮是自己做的。实际上也试过很多次蛋挞液的调整。这次比较成功。烤好后不会凹进去。上色也很满意。方子是8个蛋挞的量。大家按需调整，我的蛋挞是直径6厘米左右。用料鸡蛋1个糖5克奶油30克牛奶50克蛋挞液（全蛋低...

2020年其中一个flag就是烘焙，本来想每周一烘焙的，后来觉得还是每两周一烘焙吧(主要是烘焙材料太贵，今年还要健身，就不入坑太深了)作品会不定期更新，各位，一起来打卡吧，先一个简单版蛋挞用料鸡蛋3个(小)牛奶250ml白砂糖1勺炼...

用料鸡蛋70克淡奶油180克纯牛奶110克蛋挞皮20个棉白糖40克简单版蛋挞的做法40克棉白糖和110克纯牛奶用手动搅拌器搅拌均匀，棉白糖得融化哟；加入180克淡奶油，搅拌均匀；单独拿个盆，打入两个鸡蛋约70克，用手工搅拌器搅拌均匀即...

#罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们...

很简单的一款，唯一比较不好操作的就是蛋挞皮的剥离，其余真的一点技术含量也没有。（所有材料都是买现成的，所以真的很简单）用料蛋黄一颗（刷表面用的）蛋挞皮6个红豆沙25克×6个=150g咸蛋黄6个个白酒或者料酒适量（给咸蛋黄去腥的...

本人懒癌晚期患者，看了下网上的方子后自己鼓捣了一个最简单的版本。蛋是全蛋，蛋清留着没用浪费😂懒得去超市买淡奶油，直接纯牛奶代替了，挞皮在天猫超市买的现成的，20几块钱51个，第一次做，本以为速冻挞皮口感会差一点，没想到比...

轻松在家完成五星蛋挞，给小朋友吃的，减糖了。用料鸡蛋2个牛奶200克白糖20克蛋挞皮10只简单健康的全蛋蛋挞（低糖版）的做法鸡蛋和白糖混合，然后加入牛奶，搅拌均匀。蛋挞皮拿出来稍微解冻下将蛋挞液加入到蛋挞皮，九分满。烤箱预...

一直想做披萨吃，又有点不想动。家里还剩很多蛋挞皮，但又不太想做蛋挞吃，毕竟热量太高了，为早餐囤一点粮，需要清理冰箱，把蛋挞皮消灭掉。两者结合，蛋挞披萨听起来也很不错呢～里面的食材没有特定的，可以根据自己的喜好或冰箱里的...

蛋挞好吃，儿童版更是好做！而且……无盐无糖无油低卡！适合减肥人群呦！用料鸡蛋1个（蛋清做塔皮，蛋黄做塔液）牛奶（或配方奶）50克红薯100克低筋面粉20克低卡蛋挞（无糖辅食版）的做法红薯蒸熟之后去皮撵成泥备用将低粉、薯泥、蛋清混合...

有一说一对于不好吃的减肥餐，这个真的口味不错，颜值在线，最主要制作方便用料燕麦片30克鸡蛋1个牛油果1个植物油简单低卡早餐燕麦蛋挞的做法鸡蛋和燕麦片混合，下锅，此时一包燕麦是刚刚好的，会有点黏黏的有形状，不会很干小火，受...

今天试着做了全蛋版蛋挞，结果发现很好吃，外焦里嫩，香甜可口，比买的味道不会差，而且一点也不腥。用料鸡蛋2个蛋挞皮8个纯牛奶125ml细砂糖一小勺炼奶一小勺全蛋版蛋挞(低卡无奶油版）的做法制作蛋挞液：将鸡蛋打到碗里，搅拌均匀（就...

周末健身回来，做了一款几乎无油无糖低碳高蛋白的解馋甜品——“香蕉燕麦爆浆蛋挞派”，颜值也很高喔，票圈点赞杀手。同样非常简单快手，适合健身减肥的上班族和厨房小白，平均一小块才50-60kcal，非常解馋，也可以在健身后吃一块...

蛋糕胚做法见，减少能量，以蛋糕作底少放淡奶油，美味又健康，低卡无负担。用料吉利丁片3片(15克)纯牛奶100克淡奶油300克细砂糖30克水果适量蛋糕胚简单版低卡低糖低脂淡奶油八寸水果慕斯蛋糕的做法八寸蛋糕用两个模具做，一个...

这个做法特别简单，用烤箱时需要家长帮忙一下，其他的步骤搅拌和成型可以让小朋友独立完成✅自己的点心自己做！是不是很厉害呢？？？用料燕麦40-50g香蕉75g鸡蛋1个（55g）低脂牛奶45ml可以封口的保鲜袋1个低卡&简单の燕麦蛋挞的...

鸡蛋炒菠菜是用鸡蛋、菠菜制作的一道浙江省的传统名菜，属于浙菜口味清淡，菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质用料菠菜1把鸡蛋2个白糖半勺盐半勺蚝油1勺生抽1勺葱适量姜1片蒜3瓣低卡简单——...

蛋挞是超级经典的甜品，什么年龄都爱吃～如果是低碳或生酮的亲，是不太能吃市售蛋挞的，市售的蛋挞不仅有面粉，而且白砂糖量很高，碳水量不符合要求。这款减醣低碳生酮都可吃的香酥蛋挞制作简单，上手很轻松。每一枚只有不到3.6克...

想吃甜食怎么办？去蛋糕店买蛋挞实在是充满罪恶感，因为太甜太腻。自己买蛋挞皮儿调一个低卡的蛋挞液，好看好吃又不长胖。当然，不吃更不胖，但是百味人生怎么能少得了甜食呢？！用料小蛋挞托10个牛奶100克鸡蛋1个白糖7克简单粗暴...

减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆（可不加）45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟（微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了）把所有材料混合在一起液...

这个👇🏻配方是我自己摸索出最简单而且超级好吃的配方！不需要称重，也不用蛋白蛋黄分离，更不用淡奶油香味也很浓郁，做出来的蛋挞中间蛋挞液特别嫩！准备食材:蛋挞皮16个鸡蛋2个250克牛奶(特仑苏一盒刚好)白糖1勺15g炼乳1勺(...

懒人一个，而且每次只用蛋黄做蛋挞水，剩下蛋白不知要干吗，伤脑筋，干脆用全蛋。低筋面粉也不用了，可能手艺不精，加了面粉的做出来好难看，直接把它省略。试了一下，还不错哦。用料速冻蛋挞皮6个鸡蛋1个牛奶70克淡奶油30克白砂糖18...

想吃蛋挞怕胖？试试健康版伪蛋挞心~蛋挞皮可以用蛋清+燕麦自制，这个我就不示范了，毕竟我不爱吃🤣仅供追求低卡健康饮食的姐妹参考，顺带给自己做个记录📝。非完全原创，此方参考下厨房原po主：Janetdingyuan的方子进行调整试验...