潦草午餐的精选大全

一个阴天午后没有叫外卖的欲望但又想吃东西所以就着现有的食材做了个潦草午餐用料紫甘蓝意面芹菜胡萝卜潦草午餐的做法紫甘蓝➕油盐酱醋糖凉拌意面煮熟油热炒胡萝卜芹菜➕泡椒等小贴士好吃就行，营养美味。...

美味午餐~用料碳水化合物适量蛋白质适量膳食纤维适量午餐午餐的做法丰富的食材...

用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐／减肥午餐的做法鸡蛋＋火腿一起煎。冰箱里还有一些食材，煎一煎，夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功，蔬菜丁是蒜薹，装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...

用料低糖颗粒草莓酱3勺午餐肉3片牛奶吐司1片午餐肉草莓酱三明治🥪的做法午餐肉推荐用小猪呵呵的，切厚片，两面煎香。吐司建议用黄油牛奶吐司。...

懒人快速版用料鸡蛋1个生菜一小颗黄瓜小半个苹果小半个番茄半个酱料2匙羹（随自己口味）减肥吃草午餐😄的做法蔬菜水果随自己喜欢都可以换切碎放入果蔬脱水机脱水（脱去多余的水分，口感清爽很多）酱料随自己口味可添加可不添加...

作為普通上班族的我，最頭疼就是中午吃什麼。外面的總是多肉、重口味，還不便宜。幸好公司很人性化，可以自己煮東西吃。當然，也不能做大餐，所以一些簡單的料理就很適合我。這樣的環境，只需要一個小小的蒸飯煲就能解決很多問題...

端午，相当于一天的正午，又叫端阳节，是一年中阳气最旺盛的日子。按中国的传统文化认为，事物达到顶点，往往预示着会朝相反的方向发展。所以，这段时间会比较邪性，各种毒性大的物种都会出来活动。此时通常植物界借着旺盛的阳气，也...

孩子学校要去秋游了，从秋天等到了冬天终于成行了，可想而知子淇的期望值有多高。带什么午餐成了我的头等大事，要好带，要漂亮，终于我找到了这款彩绘的蛋糕卷，漂亮有简单就跟风做它了用料鸡蛋个蛋白个细砂糖克秋游的午餐---可...

不懂烘焙不要紧，也可以做美美好看的早餐下午茶吐司哦！用料牛油果1个草莓6个芒果粒1个吐司4片早餐下午茶：草莓牛油果吐司的做法把小煎锅烧热，把吐司两面烫至金黄即可，注意随时翻身以免烤糊把4颗草莓切片，2颗草莓切瓣，牛油果一...

用料吐司2片淡奶油100克抹茶20克糖20克草莓3个【极简午餐】抹茶草莓三明治的做法容器和淡奶油备好，倒入。加入一勺糖。淡奶油发泡机打1分钟后加入一大勺抹茶。稍微搅拌一下。发泡机持续搅拌至刚刚固液转换。大颗草莓备...

俩个人的爱心午茶用料鸡蛋个盐克午餐的做法芝士焗紫薯🍠紫薯🍠味披萨水果披萨芋圆烧仙草...

事情是这样的，由于众所周知的原因，最近不怎么能外食，尤其麻辣烫这种，于是就在网上搜到了菜谱，简单易操作，真是让我眼前一亮啊，于是把菜谱拿给我麻麻看，作为一名主妇，毕竟身经百战的她，瞟了一眼菜谱就说，没问题👌三下五除二菜就切...

用料肉沫20克西蓝花适量木耳菜适量米饭半碗减脂午餐打卡（午餐）的做法西蓝花🥦清洗干净，切块，水煮，木耳菜也是水煮，肉沫炒熟加点酱油就可以了很多减脂餐不吃米饭🍚，这样减完容易反弹，所以我就是隔天才会吃米饭，而且中午吃米饭，到...

快手早餐。用料餐包（成品）2个猪肉肠2根培根3片芝士片2片生菜叶2片沙拉酱适量番茄酱适量些许潦草的热狗早餐的做法生菜叶洗净厨房纸吸干水分。餐包中间切竖刀备用。猪肉肠，培根烤箱烤好（猪肉肠比较厚，先进烤箱130度约10-15...

用料鸡蛋4个食用油适量生抽2勺胡椒粉少许锡纸盒1个简单潦草的锡纸盒鸡蛋的做法计量勺大小锡纸盒里倒入适量食用油，2勺生抽或者海鲜酱油，少许白胡椒粉打入4个鸡蛋不用搅拌，空气炸锅170度10分钟即可，如果没有空气炸锅就放在...

极其潦草的食谱…只是做完觉得意外地挺好吃的就分享下算是做减脂餐可以考虑的食谱？但不是严格的减脂餐。减脂要一点点慢慢来咯为了保证口味和口感我选择了鸡胸肉鸡腿肉3:1的比例添加的蔬菜可以自行选择。添加的量也可...

🍱午饭用料鸡肉一大块鸡胸肉虫草花抓一把姜酱油料酒蚝油虫草花蒸鸡豪华午餐套的做法肉切块酱油耗油料酒淀粉各1tsp滴一点点油拌拌拌给肉入味放进盘子里然后泡好水的虫草花铺在上面上锅蒸！蒸饭！我的炖盅机是蒸饭是一个小...

用料鸡蛋5个笨蛋糕粉，低筋90克油随意无味道的就可以，我用的豆油，我没吃出什么异常）50克砂糖（可做微调）70克牛奶60克醋或柠檬（图方便用的白醋）2克盐1克解锁技能：戚风蛋糕（为了自己记住，比较潦草）的做法手写的2345高速打发成型，盆子...

记录一下用料草莓🍓想吃几个放几个～纯牛奶🍼适量蜂蜜🍯2勺(我放了7颗🍓)草莓蜂蜜牛奶/下午茶/加餐的做法7颗草莓去蒂，横一刀竖一刀切成4瓣，加两勺蜂蜜（我用的是超市那种像糖浆一样的蜂蜜，不是自己采的那种），拌均匀，加牛奶没过...

有些食物留有记忆中的味道,那是很难言传的滋味,与一段往昔植入心底,从味蕾开始的回忆用料嫩香椿盐麻油可选潦香椿的做法将香椿去老梗洗净下沸水锅焯透，捞出洗净，沥水切碎.(紫香椿焯水后颜色变的嫩绿)放盘内，加入精盐，拌匀...

实惠省事的美食。今儿咱来个也来个实惠点的，超级健康大汉堡，早点就介个了，撑死算了！用料法国面包鼠尾草籽午餐肉黄油沙拉酱红彩椒洋葱芦笋香菜鼠尾草午餐肉汉堡的做法芦笋去茎，洗净，锅内做水放入黄油，加入盐水开后放入芦笋略...

潦草的松饼怪用料鸡蛋2个面粉两勺牛奶20毫升左右糖10克色拉油少许潦草的松饼怪的做法两只蛋白打发。我用筷子打了将近二十分钟，效果如图。估计得买个电动打蛋器。两只蛋黄，一勺面粉，一点牛奶，一点糖。搅成漂亮的黄色。把...

【下午加餐】草莓蓝莓蔬果昔◎材料：5～8个草莓，100克蓝莓，6片菠菜叶（或羽衣甘蓝菜叶），200毫升无糖酸奶（或者椰子汁、矿泉水），5个坚果（腰果、核桃也可以）做法：用料草莓8个蓝莓100克菠菜叶6片无糖酸奶200克坚果5颗【下午加餐】草莓蓝...

日常中餐类型：沙拉（夏天）+饭+汤+菜，偶尔：高汤泡面+拌菜+荷包蛋/煎蛋一、主食1.原味：白米饭、糙米饭；+小米，+杂粮，+粗粮，+豆类；或者用木桶煮；糙米小米年糕。2.咸饭：香芋饭、手抓饭、油饭、孔饭等3.其他：咖喱饭、卤肉饭、芋果二、汤详...

最近认真减糖，在吕燕妮的《减糖：21天科学饮食瘦身法》里看到了不少简单好做的方子，搬运过来方便日后查找。用料冻草莓60g香蕉1根碧根果奶160g亚麻籽15g椰子油1汤勺下午加餐--草莓奶昔碗的做法将所有食材放入搅拌机中，搅拌...