鸭脂的精选大全

好的牛排，只需要一点橄榄油，海盐，研磨黑胡椒，已经足够，不需要太多的其他酱汁，花巧的东西。我觉得牛排配点黄油，牛肉味会更浓，在煎的时候溶化一点黄油。或今天我就直接做了个迷迭香黄油，在煎后，把黄油放置牛排上，让黄油溶于牛排中...

简单好吃，我喜欢作为牛排类的佐餐。平时做香煎鸭胸也会顺便也做了，因为煎鸭胸时，那鸭脂就会从鸭胸中榨出，满满的鸭香汁味就在那油里，何不把它做成不道简单美味的美食呢!JamieOliver的土豆沙拉(三种级别）##用料土豆2-3个百里...

用料韭菜1把（约100克）红椒1个（约15克）鸭血半块（约130克）橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1大勺黑胡椒碎少许盐不超过2克白胡椒粉少许醋1小勺减脂餐/韭菜炒鸭血的做法准备食材图中是一盒鸭血我们切一半洗洗切切锅内放油刷开三样都...

用料鸭腿1只生姜海盐孜然粉黑胡椒粉椰子油小米椒柠檬汁减脂瘦身-烤鸭腿午饭2的做法原谅我一直懒……鸭腿洗干净用海盐、黑胡椒粉、孜然粉、生姜腌制一晚，放冰箱冷藏。一早取出，切小米椒（我喜欢吃辣）撒上去，用锡纸包了（要包...

这个季节就适合这样吃，遇见最好滴自己～用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟，贝贝南瓜蒸熟，山药去皮蒸熟，其他的随心，蒸的多的饿了随手吃一点，少吃多餐，少油少盐，慢慢调整...

用料姜片若干片干辣椒可选料酒适量生抽盐花椒蒜鸭腿脆皮鸭腿低脂版的做法整体如图热锅无水无油炒盐和花椒盐可以多放点后期蒸的时候盐会流失吃辣可以放干辣椒炒出香味盐呈黄色时关火。猛戳鸭腿用炒好的盐和花椒料酒蒜...

为了减肥而记录的食谱。血类食物一周吃三次对身体有好处，魔芋可代替主食，特别减脂期间偶尔低碳可以很有效的帮助减肥成效。作为减脂餐，鸭血提供了蛋白质摄入，魔芋代替了主食。这道算快手餐，十分钟左右就可以做完。喜欢食辣...

鸭胸肉是鸭身上脂肪相对较低的部分高蛋白低热量减脂餐可以选用哒用料鸭胸肉两片（生重约150克）青椒1个（约50克）红椒1个（约50克）生姜2片（约3克）小葱1根（约10克）橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）花椒粉少许减脂餐/辣椒炒鸭胸肉...

说来奇怪，老外有个中国胃，我这中国人有个洋人胃，但买菜的不是我，只好一直做中国菜做到地老天荒，每天想法子翻花样吃。周末除了买海鲜，还带了两只大鸭腿回来，做了几次酱鸭和盐水鸭，这次做香酥鸭吧。可又不想起油锅吃太油腻，就做...

本想做啤酒鸭，可是实在不想出门买啤酒，鸭子本是腥味较重的。就在想没有啤酒又要去腥就发明了这道三椒陈皮鸭，三椒主要是以泡山椒为主导。我是四川人，只有山椒可满足不了我😝😝，所以加了小米椒和二荆条。如果不能吃辣的小伙...

茄子吸油，是减脂初期不能碰的食物之一～但自己做的茄子可以控制，这个茄子鸭蛋饭使用了牛油果和茄子一起，吃到嘴里口感一级棒，所以记录下来～牛油果和咸鸭蛋一起加持调味，不需要盐或者生抽，食物混合的味道本身就很好吃～用料橄榄油...

鸭血炒菠菜真的超补血呢❤️Dear，抗糖化进入第三周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，从3月2日的60.8kg到今天的57.4kg，不着急的心态也更健康。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜真的超级无敌补血❤️🔻鸭血炒菠菜🔻⏰...

打工人减脂最大的麻烦就是准备便当，尤其是肉类，富含的优质蛋白是减脂期间不可或缺的营养成分。卤味就准备起来就非常方便，一次一大锅，然后分装冻起来，要吃的时候热一热就行。用料鸡腿/去皮鸡腿4只鸭腿/去皮鸭腿2只鸡蛋6个...

又到菠萝季节～指天椒的微辣，伴着微微果味红酒，菠萝的酸甜清香，鸭肉入口清甜却又不失嚼劲。菠萝性味温热，而鸭肉性味甘寒，同食搭配即使夏日的烦热，也融化在味觉里。用料新鲜鸭肉600g新鲜菠萝1只野生山葡萄酒约100～150ml红色指...

【7天瘦5斤】食谱-DAY3晚餐卤鸭爪比起卤肉，吃起来更有乐趣，这种贴骨的鸭爪虽然没有多少肉，但慢慢顺干净骨头上的贴骨肉，看着干干净净的骨头，超级有成就感。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂晚餐】泡卤鸭爪的做法【来吃好...

从冰箱里拿出的凉爽鸭爪，弹性十足的肉爪子，一根一根一节一节的啃，Q弹的鸭爪皮在嘴巴和牙齿的协作中被撕下来，美味由此产生。舌头的灵活度和牙齿的运动决定了它的美味度，把每一块贴骨肉都顺干净，才是大大的满足。嘴馋的时侯，...

这道菜创意来自《红楼梦》六十二回中的胭脂鹅脯，但鸭相比鹅而言，更代表南京饮食元素，故自创中餐西做的胭脂鸭脯；摆盘和烹饪中运用花果元素，梅花主题，凸显金陵风韵和秦淮河畔烟花之地的意境；烘烤过程采用果壳果核果皮熏烤的方...

鸭血蛋白含量高，热量低。这道菜只用了我放了两勺油，加了两块200G的鸭血，一半直接吃，一半做第二天的午餐。用料鸭血块泡椒个蒜瓣盐克鸡精勺姜片水淀粉（5g淀粉勾芡）泡椒鸭血-减脂不正宗版的做法不沾锅里放两汤勺花生油，加入姜...

真的非常低脂，油真心非常少，你可以放很多你喜欢吃的蔬菜，我个人很喜欢西兰花和胡萝卜以及各种菇类，喜欢口感硬的可以稍烧一会儿，喜欢软的，可以先在水里多煮一会儿，都可以啦，非常flexible！很健康，而且很美味，鸭心很鲜美，蛋白质多多...

用料韭菜100克鸭血2/3块红椒丝少许减脂快手菜—韭菜炒鸭血的做法准备材料焯鸭血热锅喷油，加入韭菜炒软，加鸭血加盐鸡粉生抽料酒，翻炒均匀即可...

鸭肉的脂肪最健康。鸭肉具备所有肉里的营养，又比较容易吸收。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。此外，鸭肉中的各种脂肪酸比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固...

柠檬鸭本来是广西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是没吃着哈哈）于是朋友帮我要了菜谱还从老家南宁带了一些咸柠檬给我🍋。放了好久也没做，因为我平时根本就不会买鸭肉，更别说整只的鸭了😅某天正愁吃腻的鸡胸肉该怎么煮，然...

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料六和半片鸭半只（900克）好人家酸萝卜半包白萝卜半根配料：料酒1勺姜1块葱/香菜1根（根据个人口味添加）㊙低脂无油酸萝卜老鸭煲减脂期也能吃~（电饭煲版）（减脂餐第74道）鸭肉第2种花样...

用料鸭腿4只生抽15克桂皮1块八角2个花椒20粒花雕酒3勺糖5克盐3克香叶2片姜1小块焦糖块15克白芷2片良姜1块零失败低脂卤鸭腿饭的做法超市买来的鸭腿洗净用镊子拔去残存的鸭毛鸭皮光洁有弹性颜色粉白无异味鸭腿肉色深红...

秋风起，食腊味，汤鲜味美用料莴笋1根腊鸭腿1只腊鸭莴笋汤（减脂餐）的做法腊鸭腿切成大块；莴笋去皮，切滚刀块；腊鸭腿焯水，加姜片、料酒去腥，焯水可以去除鸭腿中多余的盐分；锅放底油，将腊鸭腿、蒜片煸香；锅中倒入滚开水，一定要开水，汤色...