必刷的精选大全

除了减脂必刷，还是打扫冰箱小能手呢（捂脸）...这个又是一个抛砖引玉的菜谱，欢迎大家更新更多口味搭配哟～其他减脂友好菜谱：🌟万物皆可燕麦蛋饼：_title_a🌟盐烤虎虾：_title_a🌟磷虾炒蛋：_title_a🌟粒粒牛肉烤焗西葫芦船：_title_a...

今天就是万圣节了，几天前做了一份小蝙蝠饼干，宝宝很喜欢吃，这次加入一些食用果粉进去，做了女巫帽，关于这款饼干的配方，我依旧用的是糖霜饼干基底的方子，特点是比较容易造型，口感上较为硬脆，不像曲奇那种入口即化的感觉，个人感觉...

戚风蛋糕又称气疯蛋糕，又称烘焙新手快乐糕烘焙，很多新手入门的时候都会被这戚风蛋糕折磨的……哈哈哈哈这款非常湿软的香草戚风蛋糕送给你们，只要注意蛋白别打过，基本上不会翻车用料蛋白部分蛋白7个细砂糖90克白醋或柠檬...

早餐天天都是最发愁的事情。早餐怎么搭配最营养，早餐怎么做最省事？教大家制作一款可以直接上国政的包子里用了黑全麦粉，营养健康，一次做上一大锅包子，再熬一点粥，当正餐吃也是妥妥的。做一顿可以吃两顿。用料面团：新良黑全麦...

用料黄油淡奶油糖粉刷绣的做法彩图一张耐心放冰箱...

下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都...

👏一日之计在于晨、一顿精致好吃、营养又健康的早餐不仅仅是能唤醒我们身体的活力…更让人对新的一天充满了期待…炎炎夏日…就喜欢吃些爽口又低卡无负担的食物…毕竟天热了…肉肉藏不住咯…🌮这个时候你可能需要来一...

不知道小伙伴们是不是和我一样锅洗不干净有小点，今天发现个好方法分享下～用料食用小苏打适量泡腾片一两片就够刷锅！的做法锅里过一阵子就有很多小白点刷不掉因为我定期清理这个不算严重准备材料加上些食用小苏打煮开关火...

没什么故事，主要就是贪吃，只要好吃的，我觉得好吃的，我都要自己学着做，为什么不去外面吃？因为穷，对，就是因为穷，哈哈哈哈，贫穷限制了我的步伐，其实我觉得自己做完一道菜别人都夸赞好吃，我内心其实是很满足的，对于一个爱做菜的人，吃的...

营养餐减脂期，这个玉米团子综合了蛋白、蔬菜、碳水，美味又方便～用料荠菜350克香菇50克鸡小胸200克黑虎虾仁200克鸡蛋2个虾皮1小把胡萝卜1小根玉米面100克白面适量超鲜美的玉米团子～刷脂必备的做法1、荠菜或其他喜欢的绿色...

之前麻麻来做了好多小丸子🍡，刚好用来做冬瓜丸子汤，既省时省力又满足了想吃肉的欲望用料冬瓜🍉1/2片肉丸🍡3颗盐🧂一点点🤏胡椒粉🧂一点点🤏蘑菇粉🍄一点点🤏刷脂必备｜冬瓜丸子汤的做法冬瓜🍉洗净去皮切成小片，不要太薄不...

虽然熬夜不太好，但是既然已经忍不住熬了，那怀里不捧着点吃的是不是这夜熬的就不够完整呢？废话少说！赶紧来学这一道吧！鸡翅尖，肉少，饱腹感不强烈！是好处也是坏处，容易一不小心就干掉一大盒！哭……来吧！我写给你们看，你们要胖给我看...

所有食材都是精心选择，排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的，搭配了一下，也很好喝呢！用料蔬菜按食谱六款超好喝的减脂汤，春夏减肥必备刷脂汤~的做法黄瓜蛋花汤一人食材：黄瓜1根，黑木耳一点，鸡蛋1个番茄1个加了黄瓜和番茄，汤很鲜超好喝...

从小就不爱吃胡萝卜的我挑食到了长大成人依然对胡萝卜爱不起来，但又知道胡萝卜极高的营养价值，偶尔也会硬着头皮吃几次。直到某天盯着冰箱里的胡萝卜发愁时想到了这个方子，既然不爱吃胡萝卜，那就把它搞成不像胡萝卜的样子...

最近肉类吃多了，吃点刷油的小菜，清清肠道用料白萝卜半根白醋4勺盐适量姜5片大蒜1头生抽9勺白糖2.5勺小米辣4个凉白开适量刷油必备:酸脆爽口腌萝卜的做法白萝卜洗净，我本来准备放一根萝卜的，无奈我这个萝卜太大了，只能放一...

一个基础黄油饼干方一堆压模一堆刷模可可粉抹茶粉色粉几个烤盘几支画笔组合成有趣的刷刷饼用料饼干方：参考基础黄油饼干好玩的刷刷黄油饼干的做法饼底醒发好后，擀面杖压平，推荐使用平衡器，某宝有卖哦。压模压出需要的形状...

贝果是面包界隐形的颜值担当，1683年由维也纳犹太面包师创造，外表低调，却可以百搭，吃法随心所欲，可代餐主食，可涂抹奶酪果酱可做夹心三明治……🍃🍃🍃🍃它是独立的存在可能你会不习惯但有可能爱上就不能自拔用料高粉250g水15...

不要做个柔软的胖纸！待我暑假逆袭！用料蔬菜肉水果坚果暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的话少油！...

麻麻回家之前做的肉丸一直没吃完，想着用来煮汤再好不过，就买了个白萝卜准备搞个汤喝喝～用料肉丸🍡5个白萝卜1/3个盐适量花椒面适量蘑菇精适量萝卜丸子汤｜刷脂解馋必备汤的做法拿出冷冻层里的肉丸🍡，吃多少放多少，我还有其他...

每次做都惊艳，一个人可以吃一盆，妥妥的，手指都咂干净(〜￣▽￣)〜用料鸡爪15只姜10片香菜5根小米椒4个花椒5粒盐适当陈醋4勺生抽6勺料酒2勺香叶2片八角1个桂皮小半块雪碧半听蚝油适量芝麻油适量洋葱半个刷剧必备-酸辣柠檬鸡...

用料裕灌白蘑菇230g上海青适量蚝油适量蒜瓣适量食用油适量鸡精适量白糖适量白芝麻适量蚝油白蘑菇配上海青，减肥刷脂必学菜的做法蘑菇、上海青洗净、蘑菇菇盖上切十字花刀平顶锅预热，放入适量的油、把白蘑菇正反两面煎香...

我们家人都喜欢吃煮花生，出去玩看到卖煮花生的总要买一袋当零嘴，可是我这人，总是觉得小摊上的不怎么卫生，有点洁癖没办法👐😂前几天立秋了，这两天逛菜场发现今年的新花生上市了，收获的季节来啦😄，果断下手，毫不犹豫买了一袋回...

意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面用料意粉130克花甲307克牛肉134克蛋清1个油5克白葡萄酒1勺黑胡椒碎...

烤三文鱼骨或者鱼头都很好吃！烤三文鱼头比鱼骨更腻一点配一杯梅酒刷剧必备！最近非常爱三文鱼头和三文鱼骨了！之后要做各种口味的哈哈哈哈用料三文鱼头或鱼骨1个生抽适量海盐少许蚝油1大勺椒盐3茶匙研磨黑胡椒适量蒜粉1勺...

近几年哈韩的人越来越多，韩剧什么的已经成为妹子们的首追剧，不仅光看，韩剧里面一些元素也成为现在年轻人推崇的热潮！首当其冲的就是里面的食物！韩剧里那些美味的美食色彩鲜艳啊有木有！看的直流口水啊有木有！仔细数数韩剧里人...