凉拌黑麦苦芥面的精选大全

减肥期间最喜欢的一款美食，低脂少油，好吃不长胖，东菱空气炸锅能煎还能煮，用来煮面也是超方便的用料苦芥面一把鸡蛋一个生抽一勺陈醋一勺自制辣椒酱一勺芝麻油适量凉拌黑麦苦芥面的做法锅中烧水水烧后放少许盐，放入面条煮熟...

用料胡萝卜适量黄瓜适量芥麦面适量蒜辣椒油酱油醋适量减脂|凉拌芥麦面的做法菠菜烫熟备用胡萝卜黄瓜切丝备用芥麦面煮熟备用灵魂拌汁！！一瓣蒜，酱油两勺，辣椒油一勺，醋一勺(调料都是看自己口味来决定量多少！我不喜欢吃醋，直接...

有点后悔自己在夏天来临的时候辞了职，每天真的很热很热很热，啥也不想吃，好想把头发剃光了…也没什么胃口，就想每天跟冰块、凉拌菜作伴……所以就做了这么一道菜，真的可以赶走烦躁和热气，就算再不想吃饭的时候看到它也有好胃...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料苦菊200g花生米用料花生50g食用油3g盐1g调味汁生抽1大勺醋1大勺糖1大勺盐0.5小勺香油1小勺凉拌苦菊的做法做调味汁。糖、盐、生抽、醋、香油倒入碗中搅拌均匀备用。做香...

发糕比馒头省事，因为不需要二次揉面整形，所以我时不时就会做，而且食材还可以多样化。今天分享这款发糕是昨天做的，中午做南瓜蒸饭时蒸熟的南瓜，带皮，自家种的，可谓健康食材。纯素后糕类不做了，不好吃，但放在小蛋糕模具里蒸的发...

上次去济南，在全聚德烤鸭店，点了这道菜，挺好吃的，回家尝试一下，还不错。用料苦菊1把香油1勺盐1克糖1克生抽2勺芥末1勺醋4勺美人椒2根凉拌芥末苦菊的做法苦菊洗干净，晾干。香油一小钱，太多，菜有点腻麻油能够增加香味。这种辣椒...

中秋家里聚餐在饭店吃到的，清爽可口，大家都很喜欢。回家后琢磨着做了下，做出了相同的味道，赶紧创个菜谱记下来，免得下次自己再忘了。用料苦菊一小把白糖两勺盐五分之一勺或者更少醋五勺香油两至三勺芥末油一至两勺凉拌苦菊...

苦！用料苦瓜蒜香菜凉拌小苦苦的做法苦瓜焯水，不要太久，保持脆的口感放入调料...

苦荞全麦面用料苦荞全麦面258g花生豆适量葱适量凉拌苦荞全麦面的做法待水沸腾，将全麦面煮软待水沸腾，期间需要搅拌，防止粘锅，煮5-6分钟，面无硬芯就可以了；用冷水过一下加入辅料小贴士夏日美食，凉拌苦荞全麦面...

用料荆芥1小把蒜瓣1瓣盐适量醋2勺芝麻酱1勺香油1勺凉拌荆芥的做法摘取荆芥的叶片清洗干净。蒜瓣切成蒜蓉。芝麻酱加入适量的盐、醋和香油搅拌均匀。荆芥叶用开水烫一下，撒上蒜蓉，浇上酱汁即可。小贴士荆芥叶可以直接食...

清新爽口凉拌菜(๑¯◡¯๑)用料豆豉油芥蓝日本酱油糖凉拌芥蓝的做法芥蓝过水后切丝调味料混合加一点糖淋上酱汁小贴士芥蓝只要里面嫩嫩的肉哦...

苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿#凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因其有清热解暑之功效，受到广泛的好评#用料苦菊蒜末如需调料：醋、味极鲜、香油、芥末…凉拌苦菊（芥末版）的做法苦菊洗干净控干水...

用料芥菜1个萝卜半个盐适量生抽少量醋适量香油适量凉拌芥菜的做法芥菜（腌咸菜那个）已经，去皮切两半。切成片。放入锅中，倒入刚好末过芥菜的清水。大火煮开转小火煮。煮至用筷子一下就透即可。捞出煮好的芥菜片放凉。捞出...

用料荞麦面一小把黄瓜半根酱油1勺盐5克醋1勺生抽2勺蒜3瓣小米椒2个白糖半勺芝麻酱半勺花生酱1勺凉拌苦荞面的做法苦荞面下锅煮上。然后取半勺黑芝麻酱和一勺花生酱用白开水划开搅拌至糊状。取三瓣蒜和两个小米椒打成...

已经进入春天，饭桌上凉拌菜也渐渐多起来了，小孩大人都爱吃的一道快手菜。用料芥兰一只克白糖10克盐少许克白醋十滴麻油2克凉拌芥兰的做法先削皮，把皮削干净。把削干净的芥兰切成片状。水烧开，放入芥兰片焯水十秒。十秒后...

夏天不想吃饭怎么办？🔆来一碗凉面是极好吃的，今天是用即食鸡胸肉做了超级过瘾爽口的鸡丝黑麦荞麦面🍜低脂无油低GI粗粮用即食鸡胸肉做超快🅾️失败，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品...

用料鸡蛋1个黄瓜1根酱油1勺蚝油1勺陈醋1勺美国苹果醋1勺自制蒜葱辣酱1～2勺自制凉拌黑全麦面荞麦面面条的做法按比例九阳面包机...

凉拌苦菊的菜谱，下厨房里有不少了。但是做好这个菜想上传的时候，都找不到跟我一样拌法的，自己出一个吧，夏天吃上去非常清爽，操作极简单！用料苦菊1把六月觧生抽1茶勺意式香醋1茶勺蜂蜜1茶勺橄榄油2茶勺丘比芥末口味沙拉汁适...

口感清爽，简单午餐，营养均衡用料梅林午餐肉两厚片宽意面100g各种可生吃蔬菜200g生抽少许芥末少许白芝麻少许芥末凉拌面的做法把意面煮熟，（与凉水一起下锅）过凉水沥干待用午餐肉切丁放旁边待用把沙拉洗干净沥干水待用取一小...

更多健康食谱与生活方式分享，欢迎大家移步公众WX号：eatwithClau拌了两大盆，多的部分结束后被大家抢着分掉了，一位小帅哥直接在市集摊位后蹲着吃完一碗…味噌是非常健康的发酵食品，具体健康之处太多不赘述，确实不了解的话百...

个人最喜欢的苦麦菜做法，没有之一小时候奶奶经常这样做给我们吃用料盐适量花生油适量蒜蓉适量苦麦菜一把凉拌苦麦菜的做法苦麦菜洗干净，用手弄成一段段烧开水，下苦麦菜焯水，变色后再煮1分多钟捞起苦麦菜过冷河（用纯净水），挤...

用料芥兰克黑芝麻克素蚝油匙白糖克芝麻油适量盐克凉拌芥兰球的做法去皮备用切丝切好放，黑芝麻，香醋，素耗油，咸盐，白糖，芝麻油调味就可以...

几分钟搞定，方便好吃！用料芥麦面100克胡萝卜100g辣椒2个蒜1瓣调味品凉拌芥麦面的做法烧开水，将芥麦面和胡萝卜放入煮熟，捞出泡在冷水中。（胡萝卜最好不要汤太熟，不然太软）空碗加入适量酱油，耗油，陈醋，搅拌均匀。辣椒，蒜，姜切好，放...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝天椒、蒜末、白糖、盐、生抽、醋...

想吃凉皮的，可是自己做皮太麻烦了，就用面代替皮。研究了凉皮的做法，参考来做了凉拌苦荞麦面，味道很好。用料荞麦面一小扎（一人份）鸡蛋1只黄瓜红萝卜花生米香菜盐酱油半勺醋半勺（根据自己喜好加，喜欢酸酸的可以加1勺）糖也可以用...