时蔬面包一碗端的精选大全

日常记录。用料主要食材：吐司/欧包1片茄子2根水+白醋足量+2大勺橄榄油适量洋葱1/2个蒜粉适量牛至干适量苹果醋1大勺番茄1.5杯海盐适量黑胡椒适量配料：煎蛋1个苜蓿1把营养酵母粉适量百里香干适量时蔬面包一碗端的做法吐...

英国的夏天没有空调发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康哎这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗也可以当作加餐哦用料glutenfreeoats1杯豆奶/任意牛奶植物奶浸过燕麦cacaopowder1茶勺枫糖浆可放可不放...

记忆中中父母不在家，学会自力更生的第一道菜—煮面。在减肥戒精致碳水概念嵌入生活之前，自己动手煮一碗面是唤醒味觉最美好的事情。距离上次动手煮面大概有三年的时间，时光总是那么长那么快。用料猪排骨60克时蔬蔬菜（生菜...

初七就要吃面条，看着冰箱里仅有的食材，就在这乍暖还寒的日子里做一碗有营养的时蔬热汤面吧~用料挂面1把（此处是一人份的量，可以根据自己喜好调整）香菇2朵娃娃菜6片世棒午餐肉（不建议更换特别香）2厚片小油菜1颗香油几滴生抽勺...

嫩嫩绿绿的外壳下豆子一粒粒饱满的挺着胸膛，这时的风儿带起一阵微风，铺面而来的是豆子的清香。是啊，是豌豆啊，也是春的气息啊。豌豆一般水煮就很鲜美了，但是用最传统的hummus做法你能品味到豌豆不一样的口感。你要试试看嘛...

一道有肉有蔬菜蒸菜😍鲜美多汁😍营养丰富的简单家常菜😋一口下去香浓肉汁流出来😍简直是舌尖的美味😋用料油豆腐10个葱3根盐适量蚝油5g肉沫150克红萝卜半根香菇3朵生抽10g老抽5g生姜3片胡椒粉5克芝麻油适量一端上桌就...

两人份，快手菜用料黑胡椒小勺培根三片海盐克莴笋半根鸡蛋2个一锅端系列时蔬培根傍煎蛋的做法莴笋刨皮，薄而长条易熟，前面撒盐，培根切块，鸡蛋两个加小葱，盐調成蛋液，食材从左到右码入摩飞多功能锅平底盘中，最高温五分钟即可...

小鹿日常记录。很全面的一碗端沙拉，冬天吃也不怕冷冷的～有很多小技巧呦👇用料【芋泥团子】芋头80g淡奶油20g砂糖（可自调）8g椰子油8g欧芹干少许柴鱼片少许【水煮蛋】鸡蛋1个【热沙拉】洋葱少许西兰花一把菜花一把胡萝卜少...

又是一道减脂必备美食用料贝贝南瓜1个虾5只胡萝卜半根洋葱半个彩椒红黄各1个豌豆适量火腿1根橄榄油适量盐适量黑胡椒适量时蔬南瓜碗的做法做法：1⃣贝贝南瓜把顶切下再对半切开，一半做南瓜碗，一半切块，全部刷橄榄油，撒盐，黑...

北方的深秋，一碗有肉有菜有蛋有面的营养热汤面驱散了一些凉意…用料猪肉200g豆角300g土豆300g面400g葱适量花椒适量酱油适量老抽适量生抽适量鸡蛋两枚葱花适量天冷了，端上一碗热腾腾的肉丝面～的做法备料：土豆切小块，豆角切...

我比较懒，家里就和家属俩个人，所以平时吃饭尽量都是一个大盘或大碗搞定一顿。又为了坚固营养和口味全面，一碗里一般有4、5种小菜。过程貌似很复杂，但其实步骤拆分后有些可以提前一晚准备好，真正做起来反而不费什么时间。菜...

-鹿的日常记录。-两人份。用料长豇豆和毛豆一把海盐适量口蘑3个海盐、黑胡椒适量对虾12只红咖喱酱1大勺牛油果油或其他食用油3勺墨鱼意面2人份新鲜罗勒一把营养酵母屑适量【营养一碗端】红咖喱辣虾墨鱼面的做法①蔬菜...

适合一人食的炒面一锅端蔬菜肉类碳水都有了用料面1卷火腿肠2-3根鸡蛋1只小青菜200g生抽适量盐适量炒面一锅端-时蔬鸡蛋火腿的做法所需食材火腿斜切成片小青菜洗净切段鸡蛋打散，加入少许的盐调味将面团煮熟后捞出沥水备...

依然是在重庆吃面的习惯，多菜少面。做油泼面，有黄豆芽我会加一大把，但最近只是奢望。还好发现超市有冻毛豆，买回来拌菜拌面都很棒。卤牛肉我是常备的，五天内吃完，冷藏没问题。更久的话，需要冷冻。（最近入了卤猪耳朵和鹌鹑蛋的...

依旧是一锅端黄金公式任意菜+任意肉+鸡蛋用料面条1卷口菇适量鸡蛋1个火腿肠3小根卷心菜适量盐适量炒面一锅端-番茄火腿杂蔬的做法面条煮熟后盛出备用口菇切片，番茄切块，卷心菜切丝，火腿肠切片（此处我是切成小章鱼）热锅下油...

作为一名全职妈妈，高效利用时间是一项必备技能，因为娃一旦醒来，你绝不可能有时间看护理看育儿看早教课做教具看心理看玩具看绘本更不用说看自己的课打所有要打的卡以及逛淘宝看闲鱼看食谱....从娃出生作为一个前电影授权...

经过炒制更能充分的挥发出酱汁的香气比单纯的拌在一起会好吃很多如果你爱吃拌饭一定要试试！配方为一人份的酱可以一次性多熬出来随时吃！用料【主料】五丰稻花香米饭1碗【拌饭酱】洋葱（炒制）10克大蒜（炒制）1瓣韩式辣酱15克生...

假期在工作室预热一下，以最佳状态迎接新年的交易日。到了午餐时间，想吃得简洁、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不会导致吃完昏昏沉沉的状态。所以用工作室里很有限的食材做了极简版一碗端。用料苦苣200g玉米半只草莓...

Hi，我是小忙～老话总说，一天之计在于晨，可见早上是多么的重要呀。懒觉睡迷糊了，就用这道简单的美味面条唤醒早晨吧☀🔻红虾时蔬面🔻🔸食材清单：1⃣️红虾虾仁2⃣️当季绿叶菜若干3⃣小葱一把🔸调料清单：1⃣少量盐2⃣少量料酒红虾...

小鹿日常记录。用料花生酱汁：花生酱（无糖）1/4杯淡味酱油1茶匙芝麻油1/2汤匙新鲜柠檬汁1汤匙蜂蜜1/2茶匙姜粉适量蒜粉适量甜椒粉适量热水1/4杯（或更多，调整稠度）面条部分:海盐适量荞麦面一人份冷水适量冰块适量配菜：胡萝卜1/3...

用料年糕100克肥牛80克时蔬随意饭菜一锅端之肥牛时蔬烩年糕的做法食材准备~不粘锅刷油炒肥牛变色下入时蔬翻炒添水1碗水放入年糕调味儿生抽蚝油葱姜蒜粉鸡粉鱼露烧开盖好小火煮5-10分钟出锅...

很饱腹，既可以当主食又可以当甜品的SmoothieBowl颜值高，谁让我是颜控，哈哈～用料紫薯2个香蕉1根牛奶50克烘焙坚果适量椰子片适量树莓几颗蓝莓几颗SmoothieBowl果昔碗-【健康一碗端】的做法紫薯去皮切块，放进锅里，蒸熟将蒸好...

用料基围虾6个杏鲍菇20g胡萝卜20g菜心40g盐适量白胡椒适量油2g生姜适量一碗端（杂蔬鲜虾仁）的做法1.洗净鲜虾，锅内加水和切好的生姜一起煮沸，煮沸后取出鲜虾剥壳备用2.将杏鲍菇、胡萝卜洗净后切块，菜心切段3.锅内加油依次煸...

breadbowl～一款节日美食。面包外皮酥脆，里面的组织吸满了奶油海鲜芝士的浓郁酱汁～一口咬下去口感层次分明，鲜虾脆嫩～蔬菜清甜～面包麦香浓郁～看着就令人食欲大增！小朋友更是喜欢这款新鲜可爱的美食。面包碗……可以做很多种口...