果昔碗➕早餐咖啡的精选大全

用料果昔：香蕉、菠菜、羽衣甘蓝、冻蓝莓、燕麦片、蛋白粉、亚麻籽、大麻籽、燕麦奶随意topping：大麻籽、蓝莓随意咖啡：美式➕燕麦奶泡一杯果昔碗➕早餐咖啡的做法12345678910...

颜控又好“色”者，对于果昔碗几乎没有丝毫的抵抗力。冰冰凉甜滋滋色彩缤纷的果昔，不仅颜值爆表，还有多种维生素和膳食纤维，让你零距离感受食物最自然的味道。用料紫色火龙果碗：香蕉红心火龙果草莓黄色芒果碗：香蕉芒果菠萝表...

制定了减肥计划，都说三分练七分吃七分就在这里打卡啦一是为了健康的身体二是为了自己的目标梦想简简单单，平平无奇有兴趣的朋友一起开始吧！用料酸奶120克燕麦25克樱桃3颗咖啡1杯减脂早餐【樱桃酸奶燕麦➕咖啡】#精致美味...

买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单（或者是隐藏的我并没找到），于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下，各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个配方值得记录下来是因为坚果和红心火龙果的配方值...

非常简单，快手的减脂早餐，这一份333千卡！好吃！吃完一份真的好饱！用料牛奶250克燕麦25克奇亚籽10克葡萄干6克红枣片8克无糖咖啡粉2克赤藓糖醇8克［减脂早餐］咖啡味的燕麦奇亚籽碗的做法早餐碗里加入25克即食燕麦10克奇亚籽8克...

有史以来做过的咖啡味最浓郁的面包，我表示非常满意，推荐推荐！用料高筋面粉250g细砂糖30g速溶咖啡粉4g盐2.5g即发干酵母3g淡奶油45g鸡蛋40g炼乳10g黄油20g牛奶90g咖啡土司，充满咖啡香味的早餐包~的做法所有原料除了黄油加...

用了家里现有的五种水果蔬菜和坚果做果昔，没有考虑食物特性的搭配问题。用料火龙果苹果1只橙子1只草莓6颗西芹1根腰果若干杏仁若干亚麻籽若干矿泉水1瓶（500毫升）果昔早餐的做法火龙果苹果和西芹洗好（我用桔味天然果蔬清洗...

✨防弹咖啡最原始的食材是咖啡基底、椰子油和无盐黄油，属于生酮饮食，的确有减肥的效果。✨但是，长期饮用会引起一系列的问题哦，比如体重易反弹，营养不均衡，思维模糊……✨这里稍微调整了一下食谱，让防弹咖啡变得更加好喝，而且...

通过两个月的努力，已经减了十斤啦！二十二节私教课+控制饮食。之前的习惯真的一点都不好！明明饱了，桌子上有东西还是一直吃。。。现在知道停筷子了。。。接下来记录下我的日常饮食和锻炼情况吧！用料牛奶（百菲酪）200毫升永璞无...

工作日上班时间比较赶可以试试这款早餐健康又快手早起十分钟就可以做完用料吐司适量鸡蛋2个黑胡椒适量牛奶一盒咖啡粉适量快手早餐-美式炒蛋吐司🍞➕咖啡牛奶的做法准备好所有材料鸡蛋打散加一点点盐🧂加入一半牛奶搅...

健康饮食，从早餐开始，低热量，高营养，补充维C和果蔬纤维，远离便秘，活力满满！≧∇≦用料梨子200g菠萝200g火龙果100g牛油果100g水蜜桃50g蓝莓20g早餐果昔的做法水果洗净菠萝切块PS.楼主用的版纳菠萝非常甜，不用过盐水，大家选材不...

最近减肥掉秤太慢了，教练建议我断碳水10天试一下，哈哈～今天第一天，记录一下📝用料西葫1/2个鸡蛋2个酱牛肉50克酸黄瓜1根黑胡椒适量橄榄油适量盐适量减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️的做法西...

【简介】减脂期在姨妈期间会对碳水有特别的渴望，同样，在cheatday，也会想要摄入一些碳水来满足一下自己。如何不暴饮暴食低质碳水，健康地摄入碳水？这个食谱用低卡碳水南瓜和优质碳水藜麦作为碳水来源，核桃提供有益脂肪同时也...

❤️一天最惬意的时光莫过于上班之前面对工作一天的疲劳之前好好的做一顿可口的早餐犒劳自己❤️❤️在舒适悠闲的环境下享受着美食赠与我们的快乐❤️❤️❤️人生其实很简单幸福快乐无非就是吃好每一餐饭恬静淡然地面向爆米花和...

万圣节活动晚餐在谷歌吃的。用料三文鱼2块橄榄油1勺芝士60克减脂Day22:防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇的做法早满足油腻好吃。...

在雨天用一碗美味果昔调剂郁闷的心情！用料喜欢的水果，坚果等碗果昔的做法将材料混合搅拌，装饰点缀就OK了！...

1，关于没有蚊香片模具的集美，可以看菜谱最后一步！2，关于不会抹面，我的经验是，抹面奶油一定不能打硬，软一些，多抹几圈，也不会渣！抹面奶油状态，如何打发抹面奶油，改天专门建个菜谱再说！3，关于戚风里黑咖啡粉的用量，咖啡控可以多加，下面...

想喝咖啡的饮品，尝试了一个还不错的食谱，转载如下，方便查看食谱来自于：用料咖啡粉/做好的咖啡3/4cup～180ml牛奶/杏仁奶1/2cup～120ml香蕉1只花生酱1tbsp～15ml香草提取物（可选）1tsp～5ml蛋白粉（可选）10gCacaopowder/可可粉（可选）1/2tbs...

低碳早餐，无主食，蛋白质和脂肪都不低。热量不到300卡，菜叶很多的缘故饱腹感很强，水果都吃不下了正好作为上午加餐。热量：291千卡脂肪：20.3克蛋白质：13.9克碳水：14.4克用料沙拉鸡蛋1个生菜100克圣女果5颗芝麻菜80克牛油果半个...

牛油果营养价值极高，维生素、矿物质啥的，还有的都有，还含有大量不饱和脂肪酸，实在是非常优秀～所以我是每天早上半个牛油果的，我的早餐一般在办公室做，于是，各种牛油果快手早餐就出现了……用料牛油果0.5个，约50克奶油/椰浆/牛...

让这样的早餐成为家常。我爱面包机用料大水仙芒果半个牛奶100克温开水100克高筋面粉250克黄油（或橄榄油）30克（毫升）速溶咖啡10克糖25克盐4克酵母3克奶70毫升水100毫升芒果奶昔爱上咖啡面包的做法这是我做面包的“圣经”。...

因为是很久以前做的，没保存图片，所以(*￣m￣)没有图片教程，希望亲们不要介意(●✿∀✿●)真的巨好喝，一定要试试哟！用料～(￣▽￣～)~食材～(￣▽￣～)~牛奶200克咖啡粉一条（12克不用一定要这么多）白砂糖3克（喜甜可加5克）巧克力酱拇指大小（可用巧克...

热量：287千卡脂肪：16.1克蛋白质：14.4克碳水：23.1克用料芝麻菜40克圣女果5颗牛油果0.5个口蘑5个虾仁50克醋适量黑胡椒适量咖啡水果100克早餐2:咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果的做法口蘑切片抹油烤10分钟虾仁50克加水微波炉转一分...

一次成功的diy，真的太好吃了！！！我的妈呀～～～天喔咖啡奶糖的味道！用料高筋面粉250克奶粉15克牛奶130克浓缩咖啡60克细砂糖30克盐3克黄油20克奶酥馅料奶粉70克浓缩咖啡液15克鸡蛋液15克黄油20克糖10克手揉咖啡面包☕️➕咖啡奶酥（首...

生活的道理不是听来的，而是必须经历岁月沉淀，才能成就厚重的人生。吐司提前一夜用鸡蛋+牛奶浸泡用料吐司华丽转身鸡蛋2个牛奶100ml吐司🍞2片安利皇后特级初榨橄榄油适量鳕鱼肠2条生菜1小棵圣女果4个杏仁片适量蓝莓适量...