营养粗粮美味饼子的精选大全

每每吃饼子，就想起舅妈烀滴大铁锅饼子，因为疫情的原因，只能自己尝试一下（家里木有大铁锅只能用不锈钢炒勺代替）😂️从饮食健康的角度来说，粗粮细作太有必要了，粗纤维能明显的改善肠道蠕动力。用料粗玉米面200克小米面80克粗豆...

去年园子里收了些苏子，需要想办法消灭掉。苏子具有除痰降气，止咳定喘，润肠通便之功效。常食有保健作用。荞麦具有增强血管弹性、降血脂丶促进新陈代谢的作用。玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。用料...

原本是想做花卷的，准备和面的时候看到家里还有好多玉米面，也是好久没吃粗粮了，索性就蒸玉米面大馒头吧！用料玉米面200克高筋面粉400克温水适量酵母6克泡打粉3克白砂糖一小勺营养粗粮——玉米面馒头的做法将酵母放到温水中...

用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功...

现在物质丰富，整天大鱼大肉的吃，营养过剩，今天就来点粗粮刮刮油水吧！用料粗玉米粉100克小米面100克豆面100克鸡蛋1个小苏打，酵母各3克水300ml营养美味的玉米饼子的做法粗玉米面，小米面，豆面三种粉先混合均匀，加小苏打，酵母粉，水...

疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米营养健康早餐——粗粮糊的做法8种杂粮淘洗干净破壁机杂粮键菠菜淖水打汁，鸭...

为了消耗剩下的八宝粥创造的菜谱，非常成功。此方做出来的是薄饼，中间软边缘脆。如喜欢厚实绵软的口感，可以做厚一点。如喜欢有嚼劲的，可以加大面粉的用量。其它种类的粥也可以参照此方来做。用料八宝粥1小碗鸡蛋1个全麦低...

用料粗粮预拌粉(玉米粉豆面粉5:1混合)650克温水440毫升小苏打1克泡打粉1克粗粮饼子的做法将玉米面和豆面按5:1的比例混合均匀，作为粗粮预拌粉。p.s.豆面起发酵作用，用量可按个人喜好酌情加减。称出650克粗粮预拌粉。加...

粗粮含有丰富的粗纤维和多种维生素一日之计在于晨要摄入足够营养量学生党和小朋友都不喜欢吃粗粮把它改良成早餐饼~好吃且健康用料普通面粉两勺全麦粉半勺玉米粉半勺黄豆粉半勺鸡蛋1个牛奶适量胡萝卜丝适量白芝麻少许...

这款发糕做过很多次，粗粮细做不仅改善了玉米面的粗糙口感，而且营养更加丰富。大人孩子都爱吃！用料中筋粉270克细玉米面70克奶粉10克鸡蛋1个南瓜泥80克白糖或红糖(也可不放)20克猪油或植物油6克温水130-140克酵母3克葡萄...

用料面粉300克玉米粉150克黄豆80克小米80克大萝卜1根粉条1小把大葱3根酿造酱油80ml盐3克耗油1匙鸡精半匙十三香3匙牛肉/五花肉1两生姜4~5片四合面菜饺子（粗粮细作，营养健康）的做法黄豆和小米提前一天洗净浸泡（小米是妈妈...

用料鸡蛋1个糖粉20克低筋面粉10克牛奶10克玉米面50克玉米油20克大枣30克核桃30克零失败粗粮营养饼干的做法大枣核桃切成小块好打一点一切食材准备就绪全部放在一个容器里面打好的核桃大枣粉和所有食材放在一起和匀团...

今天做了豆花，剩下豆腐渣，一想做粗粮饼吧！用料鸡蛋2个面粉半碗盐适量豆腐渣1大碗棒子面半碗花椒粉1勺大蒜苗（自发）十几根营养美味简单好吃粗粮饼的做法做豆浆剩下的豆腐渣，放两个鸡蛋放白面放少量玉米面（自己看量添加）放花椒...

“相信很多人都很爱热腾腾的【煎饼赋】煎饼,蛋香菜香酱香面香薄脆的香香肠的香夹杂在一起,真的是让人百吃不厌的中式早餐.今天做的这一款早餐是健康中的战斗机！因为它加入了黑米面少了薄脆~油炸食品人人应该少吃所以我...

用料紫米100克糙米100克红薯1个紫薯1个水400克营养粗粮糊的做法所有食材大火烧开，转中火焖煮30分钟，搅拌成糊即可...

周末在家，比较有时间做，上班带饭每天一个，哈哈。医生说我贫血，估计营养不良，我得补补。大枣富含铁，可以补血。用料红枣半碗玉米面适量白面适量（玉米面的一半）小苏打适量营养粗粮-枣窝头的做法大枣洗净去核备用（我一般用温水泡5...

宝贝闺女大函函九个多月了，长了四颗牙齿，可以吃一些软的块状食品了，前些天很爱吃面条，面片什么的，我就给变着样加一些蔬菜鸡蛋什么的下面条，结果吃了几天看着吃起来没有一开始那么爱吃了，就想赶紧换吧，之前吃米糊和饼干鸡蛋黄...

想吃就diy用料鸡蛋一个高筋面粉适量粗粮粉适量酵母适量非找转基因黄豆适量粗粮与美味的做法面粉加入鸡蛋与酵母适量发酵制作油条面粉+粗粮粉适量搅拌成糊煎饼卷油条粗粮煎饼+油条+豆浆，解馋的美味早餐...

给一岁多的宝宝吃，营养丰富，宝宝自己动手抓着吃的很香用料鸡蛋一只虾两只番瓜少量胡萝卜少量玉米面适量营养杂粮饼的做法先把虾洗干净，虾线挑掉，然后把虾剁成泥待用。把胡萝卜和番瓜洗净切丝，或者擦成丝放置稍大碗中。鸡蛋...

我特别喜欢吃菜团子，不仅是因为它既有蔬菜的清香又有猪肉的鲜香，同时还有粗粮的营养，真的是集万千好处于一身的超赞美食。最重要的是，它吃起来特别的香，强烈推荐大家试一下！用料油菜200克生菜200克小白菜200克猪肉馅200克清...

简单粗暴的健康美食。偶尔吃点粗粮对身体还是有好处的。用料玉米面300克面粉100克牛奶400克鸡蛋3个酵母5克白糖30克奶香玉米饼～美味粗粮的做法将所有的原来混合在一起，搅拌均匀就可以了。盖好保鲜膜，放在温暖的地方，大约1...

吃粗粮米饭已有两年多时间了，刚开始还有点不习惯到现在已经不怎么吃白米饭，连喝粥也是粗粮粥。粗粮全谷类食物富含大量丰富的膳食纤维，用五丰稻花香响水出好米和粗粮一起煮，更加健康营养，口感也是非常棒的，香甜软糯，小朋友都...

简单的白粥营养真的非常单薄，除了碳水化合物，几乎没有别的营养了。宝宝生长发育快，需要大量且丰富的营养素，营养密度的搭配，让宝宝吃1碗顶5碗！用料猪肝30克糙米30克番茄50克油麦菜叶10克宝宝粥米30克粗粮营养粥11个月+的做...

只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，粗粮也要常吃吃。五谷杂粮里富含铁、镁、锌、硒等微量元素，同时还含有钾、Ve、钙、叶酸、生物类黄酮等元素，常吃五谷杂粮对我们身体健康的价值是相当大的。粗粮好吃但难煮，传统煮法...

每一日的早餐都应该被认真对待用料鸡蛋1个西红柿半个燕麦20克脱脂牛奶粉50克粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法把奶粉和燕麦混合在一起，然后平摊在盘子上在盘子中间挖一个小孔，把鸡蛋黄打在小孔上，让蛋清流满整个盘子把西红...