营养爽口豆渣的精选大全

💁每次榨完豆浆，过滤下来的豆渣，倒了可惜，就随手抓来家里现有的食材来个营养变身！用料豆渣小碗鸡蛋2个油一勺菠菜2束芹菜1束生抽一勺盐少量营养爽口豆渣的做法不粘锅倒入油，倒入过滤了汁的豆渣，中小火炒干水份，豆渣散开起锅2...

病号开味餐用料瘦肉胡萝卜马蹄百合冬瓜盐克生抽勺生粉勺油爽口营养肉团的做法将肉，胡萝卜，马蹄，百合各自切碎或搅碎混合加入适当盐，生粉（稍多加使其成团），油，酱油，拌匀，腌制约十分钟分成小团放入碟中，再将冬瓜切成小条放置于肉团...

今天榨了豆浆，看着豆渣挺好的扔了浪费。看看家里有糯米粉就用来做糯米饼了。加了白薯就没有放糖，稍甜，挺好吃的。用料豆渣适量糯米粉适量白薯（红薯紫薯都可以）少许，一瓣油少许水少许豆渣白薯糯米饼（豆渣有救啦，低卡营养）的做法...

我妈的拿手绝活——凉拌素什锦。小时候每到过节家里都有很多人，我妈做饭麻利，所以一般都会在我家聚餐，每次妈妈张罗一桌鸡鸭鱼肉，光盘最快的就是这道素什锦，我结婚以后，每次婆婆家聚餐我也会做这道菜，它依然占据光盘榜首😂无...

一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜...

夏天到来了…清淡清淡…再清淡…美美哒的生菜花…用料生菜7叶胡萝卜半根黄瓜1根花生酱2大勺生抽1小勺温水适量营养又爽口的生菜花的做法生菜洗净，盐水浸泡半个钟，手撕取上部分绿叶胡萝卜切丝黄瓜切段大约3公分，用刀子或...

早上经常做豆浆，黄豆+黑豆+花生米，特别喜欢老法的做法，先打浆过滤再锅里煮开，虽然家里有自动加热的豆浆米糊机，但我还是喜欢慢慢小火煮豆浆，每次做好的豆渣总是随手扔了或者留着洗锅用（再油的锅用豆渣都能洗的很干净呢），既然砖...

没时间烹饪，只能切切拌拌了。用料油浸金枪鱼1罐生菜适量小番茄适量黄瓜1根洋葱1/4个鸡蛋2个焙煎芝麻口味沙拉酱适量营养爽口的金枪鱼沙拉的做法小番茄切4瓣，黄瓜切片，生菜叶切3刀变2厘米宽的长条，洋葱切丝鸡蛋冷水下锅开...

每次我家喝豆浆，滤出的豆渣，都变着花样的把它吃掉，倒掉太可惜，吃吧口感又不咋滴，只能每次都改进做法，在保证口感的情况下，吃掉它，像豆渣煎饼、炒豆渣、豆渣馒头等等。可我今天要给大家介绍的是我新琢磨的吃法—豆渣煎包😄用料...

黑豆含有丰富的蛋白质，奇亚籽和黄金亚麻籽含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸和亚油酸，减肥或控制体重期间用这款小饼作为主食吃起来没什么负担，满足饱腹感的同时也可以增加更多的营养。搭配一杯黑豆浆更完美哟！用料黑豆渣170...

这两天肉食吃的比较多害怕长肉肉，来一份减脂菜，爽口美味，蘸上甜面酱别有一番滋味，简单又好做，新鲜又爽口用料鲜豆皮1张黄瓜1根胡萝卜1根生菜2片葱伴侣六月香甜面酱2勺🥒豆皮蘸酱🥒清凉爽口🥕营养减脂🥬的做法准备食材豆皮...

妈妈很喜欢喝炒过的黄豆浆，十分浓郁香甜。要浓郁的话材料不能少，即使是无渣豆浆机打出来还是能吃到很多豆渣，没有纯液体顺滑，过滤掉的话豆渣又怕浪费，现在做成豆渣饼就可以完全利用啦，而且也不用想怎么搭配，豆浆配豆渣饼已经...

昨天炖了大骨汤，今天早上熬点蔬菜粥吃吃用料青菜3颗香菇6朵鸡精1勺大米半杯盐适量大葱半根营养爽口骨汤香菇青菜粥的做法早上买的青菜香菇，很新鲜昨天炖的骨头汤煮好的白粥葱，放油，盐爆香青菜香菇放进去一起翻炒倒粥锅里...

做这道菜纯属无意，两个月之前的某一天，冰箱里只剩了半颗芹菜、两张豆皮，想着拌在一起会不会好吃呢？于是，它现在成了我家餐桌的常见菜。配料简单，而且基本无油，又有豆制品，感觉比较适合塑形阶段的我，看上去也比较有食欲，入口爽脆...

上个教程分享了豆花的做法做豆花过滤出来的豆渣，今天教大家把它做成好吃的煎饼做法非常简单，只需要加上简单几种调味料，拌一拌煎一煎，就是非常好吃又营养的豆渣煎饼了早餐用香酥的豆渣煎饼搭配一碗嫩嫩的豆花，真的美哉~温...

外脆内粉的淡盐味鹰嘴豆，是孩子们非常爱吃的小零食，以营养+无添加剂+健康烹饪为前提的标准来评判，这个外脆内粉的口感简直💯用料鹰嘴豆适量克颗粒盐撒均匀即可高营养爽口快手零食豆的做法泡发煮熟鹰嘴豆，撒上盐，放入烤盘烤...

春季里的蔬菜和水果，口感细嫩价格也实惠，我给家人准备的工作午餐便当，在春季里很受欢迎，品类丰富，口感清爽低热量，准备起来也简单快捷，这里花儿就和大家分享一道近期制作的午餐便当，早上准备时用了大约40分钟的时间，制作的也包...

豆浆打完的豆渣怎么办，做成豆渣饼比面糊糊做的更嫩，营养也更丰富╰(*´︶`*)╯用料黄豆小半碗黑豆2/5碗薏仁2/5碗红枣5颗每日坚果1袋营养早餐（豆浆+豆渣饼）的做法炒熟黑豆和薏仁，这样裂开了的黑豆就可以了。（无油）红枣去核，可切...

“天气炎热不爱吃饭，来一盘爽口的小凉菜，配上一碗粥舒坦，黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品，搭配上开胃的剁椒和洋...

用料豆渣克鸡蛋2个木耳一小把青椒一个个盐少许胡椒粉少许葱姜蒜沫少许豆渣卷饼——营养早餐的做法过滤豆浆的渣，留着，放冰箱冷藏一夜。第二天早晨备用。木耳切碎，打入鸡蛋搅匀，青椒切碎，葱姜末备用起油锅，鸡蛋炒木耳，铲出备...

用料白萝卜1根白糖150克盐少许白醋100ml小米辣5-6根爽口营养萝卜条的做法先讲白萝卜去皮，切成长方体，10cm*2-3cm*2-3cm先用盐腌制白萝卜条，盐的量视所购买萝卜的水份而定，水份大可以多放点盐，腌制2小时左右，去掉萝卜渗出来...

分享一款今早突发奇想用现有食材做的甜汤，素食搭配真的可以发挥你的无限想像，有啥食材用啥食材，随便几样就会捣鼓出你想要的美食。所谓美食~我的理解：看着好看，吃着想吃，吃了身体也舒服。就像今天这碗汤，一早起来就很闷热，没...

简单的炖土豆片放入几片苹果，做法简单，营养丰富。老少皆宜！用料土豆1-2个胡萝卜1根苹果1个豆腐适量香菜适量爽口营养苹果土豆片的做法将土豆、胡萝卜去皮切成片，苹果滚到切成小块。豆腐切成块。喜欢吃肉的可以切点儿肉丝...

用料秋葵半斤蒜1头生抽4勺耗油半勺柠檬(汁)半个或者醋半勺蜂蜜1勺食用油少量盐少量健康营养之爽口秋葵的做法秋葵洗净焯水(加少量食用油和盐)后过凉。秋葵去头去尾切段(2cm左右)摆放盘中柠檬榨汁备用捣好的蒜泥(不要...

深色食物是世界卫生组织认可的健康食物，茄子也属于其中，所以要多吃茄子哦～用料主材料细长茄子1根调味汁小米椒5个蒜3-4瓣白砂糖少量生抽2勺蒸鱼豉油多半勺营养爽口冰茄子的做法茄子切段上锅蒸，5分钟后中火+10分钟小火，时间...