素拌的精选大全

用料西兰花胡萝卜盐彩椒蒜姜葱花50克素拌西兰花的做法把西兰花切好抄好菜花胡萝卜彩椒备用。菜放在盘子里，放上葱花，盐，蒜末，姜末，味精。起锅热油，把油淋到菜上。锅热，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味浓郁，蒜香...

用料金针菇100g黄瓜50g胡萝卜25g泰式酸辣青柠汁半袋熟白芝麻少许爽口缤纷素拌的做法金针菇去根，洗净后，放入开水中焯水煮熟，捞起装盘。黄瓜、胡萝卜擦成丝，三种蔬菜放入容器中。小贴士：胡萝卜丝可以也可以用水焯一下再拌。...

用料银耳胡萝卜香菜酱油醋白糖蚝油鸡精辣椒油素拌银耳的做法取银耳泡入热水中，再用剪子把银耳剪成合适的小块把洗净的胡萝卜切丝，香菜切段和准备好的银耳装盘倒入适量的酱油、醋、白糖、鸡精、辣椒油后拌匀就可以开始享...

用料豆腐皮两张250克香菜两根盐少许蒜四瓣白糖少许大葱一小截东北大辣子面（提前用油炸好，炸时放点儿盐）素拌豆腐皮的做法先水开后加点盐，把豆腐皮焯水两分钟，捞出过冷水，然后把水挤干，切丝。准备大葱，香菜，蒜瓣切碎。大辣子面，...

本来计划炒藕片或藕丁，家属说以前偶然吃过一次凉拌的藕片。我问：“怎么做？辣不辣？加了什么？”一问三不知回答：“只知道有一点醋味…”于是乎，diy一把味道竟然很不错！来试一下吧🙋🏻‍♀️用料藕1节小葱1根大蒜2瓣香菜（可不加）素拌...

用料黄瓜1根胡萝卜1根青辣椒1根葱丝姜丝蒜末花椒适量盐适量蚝油适量醋适量稍多生抽一点点香菜末适量香油一小勺或五到六滴食用油爆香用适量素拌三丝（黄瓜版）的做法将黄瓜洗净切丝刀功不好请忽略胡萝卜削皮切丝用开水浸...

在芝加哥和朋友一起去brunch是一家自拍很美的网红店点了这道seoulbowl.要是真翻译成首尔碗，可真没有食欲了没上之前以为是个什么沙拉之类的上来之后一看，这肯定是简易美式版的石锅拌饭嘛吃了后觉得虽然离正宗的石锅拌饭...

用料年糕100g水萝卜100g白醋4g白葡萄酒4g香油4g盐3g糖5g鸡精2g黑芝麻2g素拌年糕的做法年糕入开水锅中，煮到变软捞出，过凉水后，切条水萝卜头切片，水萝卜叶切段倒入大碗中调入白醋、白葡萄酒、盐、糖、鸡精、香油，最后撒上一...

适合学生党和上班族的快手营养均衡的素餐。之二是咖喱椰浆酱，菜谱在我的主页里：）用料蒜苔一小把芦笋几根洋葱半个番茄罐头一瓶豆腐一小块素拌饭拌面酱之一的做法蔬菜切丁，可以换成自己喜欢的蔬菜，因为番茄是万能搭配的。豆...

一般人均可食用。用料花菜350g冬菇8朵胡萝卜30g蒜5g盐5g糖1g鸡粉3g香麻油1g生粉3g素拌花菜的做法花菜切好，胡萝卜切花点缀，冬菇去蒂切上十字花刀.热锅下油，倒入蒜和萝卜炒香，倒入花菜、香菇大火翻炒.加入30g清水焖制1分钟...

7月开始从大学搬出来住，开始两个人的生活，煮煮一个人晚餐，首选面食。用料意面一人份番茄一个番茄酱自己喜欢酱油自己喜欢蚝油喜欢就多下点姜蒜一丢丢醋有点味道就行胡萝卜半截玉米爱吃多少就多少花椒油少许素拌蚝油意面...

夏天想吃酸酸辣辣的，开胃！但是又不想爆爆炒炒那么麻烦。找一些时令蔬菜，过水，加些调料，OK完事了。好吃，省事，还便宜。用料豇豆4根花菜1/6棵藕半节调料蒜瓣3瓣生抽15ML陈醋15ML糖5克凉开水10-15克花椒8粒色拉油20克老干妈牛肉...

很喜欢莼菜鲜美滑嫩的口感，入汤也好，素拌更有绝佳口味，在春夏时节奋发减肥的时候，用这个来解谗最好不过了。用料莼菜橄榄油葱姜盐生抽醋小米椒素拌莼菜的做法锅置火上，放入清水，水开后倒入莼菜；待颜色变成翠绿色后捞出过凉水...

这个非常时期，满脑子就想着如何用厨房里易于储存又常备的食材做出可口的饭菜，黑木耳是我常备的干货，极百搭的宝贝，可以搭配虫草花或者黄花菜，这些也都是我常备的干货，其实还有好多好多好多食材可以搭配，今天我们就随手拌一个...

我们家几乎很少吃豆片，因为我不喜欢吃！但是我们家的老少爷们都喜欢吃！木有办法啊！只能是他们吃，我看着罢了！今天的这个可以说是省时省力还省心的一个拌菜了！尤其是对于喜欢吃豆片的人来讲！虽然是我不喜欢吃炒的干豆片或者是五...

色美、味香、营养丰富用料紫薯适量南瓜适量面粉适量配料：麻椒、胡萝卜、香菇适量黄瓜、香菜、葱、姜、生抽适量五香粉、精盐、味素适量素拌双色面的做法紫薯、南瓜洗净、蒸熟、去皮分别加面粉（无需加水）和成硬面团，醒半小...

用料麵线400公克豆芽适量胡萝卜丝适量小黄瓜丝适量素食沙茶酱2大匙淡色酱油1小匙香油1小匙素拌麵线的做法豆芽、胡萝卜丝、小黄瓜丝分别放入滚水烫熟，捞起沥乾备用麵线放入滚水中烫熟，捞起沥乾备用将作法1的材料、作法2...

简单，真的，我觉得比外面的好吃用料海带丝300克辣椒油2勺糖适量盐适量蒜5瓣鸡精1勺小葱1根香油1勺好吃♥素拌海带丝的做法把买回来的海带丝洗好，用沸水过一下不要烫太久捞出备用，无需过冷水冷却在海带丝中依次加入：切好的蒜...

用料虫草花一把胡萝卜1根菠菜1把黄瓜半根根金针菇1把缤纷素拌菜的做法五种材料切丝，除黄瓜丝外，分别焯水沥干待用。调凉拌汁:小碗内放葱花，蒜泥，辣椒粉，浇热油。然后根据自己口味在上面的小碗里加适量蚝油，生抽，盐，香油，白糖，米...

用料荞麦粉60g小麦粉40g盐少许蔬菜及调料适量（按口味）素拌荞麦面的做法2种面粉混合后，加一个鸡蛋和面，如果面粉干就加一点水。和好后醒面10分钟，然后洒干面粉擀薄洒干面粉折叠起来切细条，不折叠当然也可以，怎么方便怎么来水...

用料小磨香油几滴乌冬面适量生菜几片鲜虾几只蚕豆几个花生酱芝麻酱冬瓜几片糖少许素拌乌冬的做法煮面沥水捞出把煮好的虾生菜冬瓜蚕豆放到面上在上面浇上酱汤：芝麻酱花生酱糖和香油的混合物...

生活离不了豆类，水豆腐，干豆腐，百吃不厌。豆制品对身体有益。家常干豆腐更是惹人喜爱，蘸酱，溜炒，酱焖，豆腐串等等，今天来个素拌干豆腐丝。用料干豆腐2张葱1根香菜2棵绿辣椒2个大蒜10瓣香油少许食用盐适量鸡精少许小毛葱1个素...

茶树菇营养丰富，具有人体所需要的八种必须氨基酸。通常大多用来和肉类烹制，但小编还是喜欢清淡素食口感，是减脂朋友们非常好的一道菜肴。用料干茶树菇50克黄瓜适量胡萝卜适量青椒适量香菜适量辣椒油，麻油，熟芝麻，适量盐，糖，鸡...

南方春来早，寒冷的冬天一过，又怀念起凉拌菜的清爽落胃来。这道素拌双色用料简单家常，又易做，黄瓜和木耳又都是减肥消脂的好食材，对于爱美怕胖的MM来说是再好不过的~~这个菜谱是老妈自己琢磨出来的，跟一般凉拌菜只放酱油醋盐...

经典素菜荷塘小炒改版为拌菜。更清爽，更好吃，酸酸甜甜的口味尤其适合夏天。将蔬菜煮熟，倒上一袋拌汁，拌一拌就可以了！太简单方便了。用料中式酸甜沙拉汁1袋莲藕50g西兰花50g胡萝卜50g荷兰豆50g木耳（泡发）50g酸甜素拌菜：荷塘小...