简单易学的哥本哈根第十三天美食做法
用料咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2个胡萝卜1根鸡肉150克生菜不限量哥本哈根第十三天的做法早：依然是黑咖+法棍（太喜欢法棍了，我想天天吃）午：鸡蛋2个+胡萝卜（不饿，不想吃胡萝卜，没吃）晚：鸡肉+生菜（家里炖了鸡汤，就喝了碗鸡汤，吃了里面的...
哥本哈根减肥法第三天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥法第三天做法图解
第三天早：咖啡+方糖+一片吐司中：鸡蛋2个+生菜不限量+低脂火腿120g晚：番茄一个+苹果一个+芹菜不限量今天菜谱对于我来说实在太开心了基本除了火腿都是我爱吃的。。感觉口味变清淡了～已经第三天啦还有10天～坚持！用料咖啡1包方...
哥本哈根十三日减肥餐（第六天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第六天）做法图解
今天差点儿就放弃了，因为早上起来天旋地转，心跳加快，浑身无力……好多症状都让我放弃！今天周末，起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间，我想要不就喝点儿水，等着中午一起吃吧！爬起来晃晃悠悠的走到客厅，就这几步走的真是艰辛呢...
哥本哈根-第五天/第十二天美味好吃的做法大全，哥本哈根-第五天/第十二天做法图解
有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上...
哥本哈根-第三天/第十天美味好吃的做法大全，哥本哈根-第三天/第十天做法图解
第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关...
哥本哈根十三日减肥餐（第八天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第八天）做法图解
七天减下来七斤，算是达到我目标了，想着第八天开始复食吧！（如果有按照我餐谱正在减肥的朋友，你还在坚持的话，第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以！这是一个两阶段重复的餐谱！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化，晚餐由于...
哥本哈根减肥食谱第十一天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥食谱第十一天做法图解
第十一天超级瓶颈看到胡萝卜想吐了用料黑咖啡1杯砂糖1块全麦吐司1块橙汁200ml酸奶135g胡萝卜1根低脂干酪100g白煮蛋1个哥本哈根减肥食谱第十一天的做法早餐：黑咖啡加糖全麦吐司一片午餐：橙汁200ml无糖酸奶135g橙汁附近...
哥本哈根食谱第十二天美味好吃的做法大全，哥本哈根食谱第十二天做法图解
今天是最惨的一天～早饭只能吃胡萝卜～不能好好吃早饭让我情何以堪啊！！还好中午有鳕鱼吃！！刚才查了下资料，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼还要高～以后打算经常吃了～而且以后打算把我家的精米面都换成粗粮了～精米一周吃一次就够了～用料鳕...
哥本哈根减肥法第十天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥法第十天做法图解
好郁闷噢今天，明明严格控制，为什么还反弹0.3kg,想来想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是双汇无淀粉火腿，而是荷美尔低脂火腿！今天食谱是重复第三天的食谱早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，...
哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）做法图解
第十一天完全没按餐谱进食，如果有参考我的餐谱减肥的厨娘，从第八天就可以不按我的餐谱继续了，而是重复第一天餐谱，因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程！第十一天的午餐不到11点就吃...
哥本哈根食谱第十天美味好吃的做法大全，哥本哈根食谱第十天做法图解
吃了一半才想起来没写食谱呢～今天重复第三天的食谱～早：黑咖啡+1方糖中：2鸡蛋+低脂火腿200g+生菜不限量晚：水煮芹菜+1苹果1西红柿现在感觉起来好像没有那么饿了～但是夜里还会盼着早上的吐司!哈哈～夜里意志最薄弱啊！！昨天晚上做...
哥本哈根食谱第十一天美味好吃的做法大全，哥本哈根食谱第十一天做法图解
今天第十一天啦～胜利的曙光就在前方！！早：黑咖啡1杯方糖1块中：酸奶1杯+橙汁1杯晚：胡萝卜1根+白干酪200g或者1片低脂奶酪+鸡蛋一个最不喜欢今天的晚餐了～给我弄的都不爱胡萝卜了。。用料鸡蛋1个胡萝卜1根白干酪200g橙汁1杯酸奶...
哥本哈根食谱第三天美味好吃的做法大全，哥本哈根食谱第三天做法图解
用料鸡蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食谱第三天的做法把食谱里的东西拌成沙拉加上自己喜欢的调味品希望能坚持下去13天...
哥本哈根减肥食谱第十二天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥食谱第十二天做法图解
嗯…怎么说呢……心情平和了很多…用料胡萝卜1根柠檬1个鳟鱼200g牛排150g生菜适量芹菜适量哥本哈根减肥食谱第十二天的做法早餐：胡萝卜加柠檬汁昨天想好胡萝卜榨汁试试，腌萝卜已经受不了了…结果回家看到萝卜已经被腌好...
哥本哈根减肥食谱第十天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥食谱第十天做法图解
第十天，意外的很快就过去了用料黑咖啡1杯砂糖1块全麦面包1片白煮蛋2个生菜适量火腿100g番茄1个苹果1个芹菜适量哥本哈根减肥食谱第十天的做法早餐：黑咖啡加糖全麦吐司1片午餐：生菜色拉柠檬汁橄榄油胡椒盐少许六月鲜拌食...
哥本哈根-第六天/第十三天美味好吃的做法大全，哥本哈根-第六天/第十三天做法图解
第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有...
哥本哈根减肥第三天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥第三天做法图解
打卡第三天：没称用料黑咖啡1包老红糖1块火腿1片鸡蛋2个生菜一棵芹菜1根西红柿1个梨1个哥本哈根减肥第三天的做法早餐：依然是黑咖啡+糖，外加一点全麦红糖坚果欧包午餐：2个白煮鸡蛋+1片火腿+生菜沙拉晚餐：1个梨，一个西红柿，家...
哥本哈根减肥食谱第十三天美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥食谱第十三天做法图解
这一天终于到来了！！还差一天就半个月了！！比那时候追剧还辛苦啊！！减肥真不是人干的活儿啊！！别看这个食谱他让你吃东西啊！！都是堆不管饱的东西啊！！吃的时候饱啊！！但是秒饿啊！！不过还好姐有毅力啊！！仰天长笑三声！！哈哈哈～吃这个食谱前要充分研...
哥本哈根-第四天/第十一天美味好吃的做法大全，哥本哈根-第四天/第十一天做法图解
终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不...
简单易学的哥本哈根第十天美食做法
早：136.4斤，比昨天下降0.2，有降就好用料咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2个无淀粉火腿180g芹菜不限量番茄1个苹果1个生菜不限量哥本哈根第十天的做法早：黑咖+法棍（吃烤脆的法棍加橄榄油是享受）午：无淀粉火腿+2鸡蛋+生菜（吃撑了）晚：炒芹...
哥本哈根十三日减肥餐（第九天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第九天）做法图解
坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司（自己加食的）一片午...
哥本哈根十三日减肥餐（第十天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第十天）做法图解
今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提...
哥本哈根第三天中餐美味好吃的做法大全，哥本哈根第三天中餐做法图解
用料香蕉吐司生菜火腿鸡蛋哥本哈根第三天中餐的做法香蕉和蒜香吐司生菜炒火腿鸡蛋米酒➕红糖...
哥本哈根减肥食谱第十三天终美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥食谱第十三天终做法图解
十三天终于过去了从成果来讲六斤好像并不理想从过程来讲真的是意志力和肉体的双重挑战想试的人我要劝一下，除非13天后有什么紧要的事之外，实在不推荐和我同期减的也就5-6斤的成果十几斤的人可能有，但绝不是大多数真的也...
哥本哈根十三日减肥餐（第七天）美味好吃的做法大全，哥本哈根十三日减肥餐（第七天）做法图解
今天已经第七天了，基于昨天浑身无力的表现，以为今天会更能坚持，因为今天从早到晚只是喝水，但是神奇的发现大半天过去了，我居然没有昨天那么饿！并且体力还不错！不知道是不是已经适应些了！坚持吧！对于一个吃货数着天数饿着肚子过...