烤隔夜燕麥的精选大全

轉至微博@健身廚男，放在這裡主要是方便我自己查閱。用料雞蛋1隻香蕉1根亞麻籽一小勺牛奶120ml腰果碎（堅果&果乾）適量椰蓉適量快熟燕麥40g烤隔夜燕麥的做法準備好材料耐熱容器將快熟燕麥、牛奶、亞麻籽倒入。攪拌&amp...

最近在重新回到运动轨迹，想搞搞营养又低脂的早餐用料酸奶或牛奶100克燕麦片一把鸡蛋1个蓝莓几颗烤隔夜酸奶燕麦的做法前天晚上睡觉前把酸奶和燕麦一起泡放冰箱起床后敲一个蛋打散加入搅拌均匀，散上蓝莓。烤箱180度，20分...

OvernightOatmeal隔夜燕麦符合营养瘦身与美味的全部要求附材料卡路里两人份每一份卡路里大概在200kcal左右用料燕麦40g154kcal酸奶200g168kcal木瓜200g54kcal草莓100g30kcal葡萄150g64.5kcal推介配料芒果30kcal/100g...

初试网红隔夜燕麦杯把可可粉换成咖啡粉味道出乎想象的好用料即食燕麦片39克酸奶150ml香蕉1根蓝莓几颗咖啡粉适量免烤箱甜品｜隔夜酸奶燕麦杯的做法1、底部铺一层酸奶，再铺上等量高度的麦片，浇上少许牛奶，再铺一层香蕉片。...

最近才跟风尝试果然隔夜燕麦很好吃想冰粥一样😋用料燕麦1/3碗酸奶适量水果任意隔夜燕麦碗的做法把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～...

2020可能会变得更爱美食。也许会吃肥，but积极运动和生活就好～圆，但快乐！哈哈😄用料黄油适量鸡蛋1-2个牛奶2/3袋北海道吐司半只水果喜欢的糖霜点缀白砂糖一丢丢克隔夜烤吐司的做法步骤可以看小视频，要提前一晚做准备，第二天...

用料无糖酸奶180克黑燕麦50克水果根据喜好隔夜黑燕麦的做法一层黑燕麦，一层酸奶，一层黑燕麦，一层酸奶，最后放上水果和粗粮饼干。...

自记食谱，很饱腹的甜口早餐25克燕麦，75克牛奶有点多，下次改成20克燕麦，60克牛奶试试，反正比例1:3就好用料燕麦25克牛奶75克鸡蛋1个香蕉1根柠檬汁几滴蔓越莓或其它装饰可有可无早餐-隔夜烤香蕉燕麦的做法燕麦牛奶头一天晚上...

学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

隔夜吐司要过夜，隔夜燕麦要过夜，烤牛奶要过夜。好吧！一起过夜吧！用料吐司4-5厘米厚燕麦适量鸡蛋（半个泡燕麦吐司用，半个做烤牛奶用）1个牛奶（50克泡燕麦吐司用，100克做烤牛奶用）150克糖（泡燕麦吐司用）5克炼乳（做烤牛奶用）15克玉米淀...

用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕...

添加香蕉、紫薯。食材多样，口感细腻，10分钟准备，20分钟等待即可。用料燕麦片随意鸡蛋1个紫薯1个香蕉1根牛奶适量（看碗大小）奶粉随意，可不加奶酪随意，可不加脆谷乐随意，可不加水果（梨、苹果、硬柿子等可切薄片的）随意，可不加烤燕...

我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集...

用料混合燕麦2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麦片的做法准备一个合适大小的带盖玻璃罐，依次放入混合燕麦、酸奶、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。放入冰箱冷藏8-10小时，第二天早上拿出来，将切好的芒果铺在燕麦上即可食用。肠...

燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸...

口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...

之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很...

用料燕麦1/3(83ml)-1/2(125ml)杯牛奶/豆奶/椰奶1/2杯(125ml)希腊酸奶1/2杯(125ml)奇亚籽1/2TBSP勺(10ml)蜂蜜可选香草精可选草莓可选蓝莓可选坚果碎可选玫瑰花蕾可选薄荷叶可选【盅无艳】隔夜燕麥#overnightoats的做...

燕麦一直是我的心头好～冷热的两种做法我都欲罢不能！！做为早餐和下午茶都是很好的选择～-详细做法见b站视频噢指路：用料Base燕麦40克奇亚籽1tbsp奶类液体160ml（2/3杯）香蕉半根泡打粉（只有烤燕麦用）1/2tsp巧克力蛋白粉15g（可选）生巧...

情人节的第一口甜蜜用料燕麦200克坚果20克鸡蛋1个牛奶200克烤隔夜燕麦的做法将200g燕麦和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心仪的水果和干果、坚果，放入烤箱，上下200度，烤20分钟，就可以...

因为铺料有顺序所以建议大家按照视频的流程来做！很简单的。燕麦：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半个芒果豆浆粉：10克燕麦：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆浆粉：10克冷藏过夜用料燕麦25g牛奶20g酸奶100g芒果半个豆浆粉10g香蕉...

用料燕麦牛奶水果酸奶巴拉巴拉隔夜燕麦gogogo的做法燕麦牛奶香蕉巧克力燕麦牛奶香蕉蜂蜜肉桂粉燕麦酸奶无花果干坚果燕麦酸奶桃子蜂蜜燕麦咖啡液巧克力香蕉牛奶燕麦牛奶香蕉蓝莓干...

用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...

用料酸奶各种水果谷物麦片坚果水果酸奶杯／隔夜燕麥粥的做法青提+山核桃+椰子片+香蕉片+卡乐比+安慕希木瓜+山核桃+椰子片+香蕉片+卡乐比+初心燕麦+藜麦+自制酸奶+好时巧克力酱+香蕉+卡乐比+椰子片+妙卡巧克力黄桃+杏仁...

参考健身厨男的方子，自创了香橙烤隔夜燕麦。昨晚想到，今早实施的，暂时没有步骤图😜我用了桂格即食燕麦，ASDA脱脂牛奶，中等大小的橙子和鸡蛋，还撒了一包中粮山萃每日坚果，总热量474千卡，早饭次正正好，吃完身上暖暖的，肚子里也暖...