低脂－荞麦馒头的精选大全

简单易学的低脂－荞麦馒头美食做法

09-01

没有华丽的背景和图片，朴实的原料做出减肥期间的主食，第一次试做成功✌此食谱做记录用，以便以后翻看，感兴趣的厨友一起做起来用料荞麦面100克酵母2克面粉100克水10克牛奶120克低脂－荞麦馒头的做法将所有用料混合在一起，揉好...

呛面50%荞麦馒头(小米馒头)一次发酵#减脂控糖美味好吃的做法大全，呛面50%荞麦馒头(小米馒头)一次发酵#减脂控糖做法图解

07-28

用料面粉250荞麦面250克糖5克酵母2克水240荞麦粉呛面50克呛面50%荞麦馒头(小米馒头)一次发酵#减脂控糖的做法把所有材料混合，新手加水不要一次性到下去，少量慢慢加，混合成大絮状，就可以揉了，无干粉成团醒面10分钟呛面粉3次...

全麦荞麦馒头（馒头机）美味好吃的做法大全，全麦荞麦馒头（馒头机）做法图解

08-02

每星期都要做一个杂粮馒头，今天试了一下加了全麦和荞麦，也非常好吃。用料水270ml高筋粉1.5杯全麦粉1杯荞麦粉0.5杯糖2大勺植物油1大勺酵母1小勺葡萄干，红豆馅看着放谷朊粉2大勺全麦荞麦馒头（馒头机）的做法把所有的料（除葡萄...

黑麦全麦馒头（减脂低糖）美味好吃的做法大全，黑麦全麦馒头（减脂低糖）做法图解

01-31

用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母4克米酒2勺水适量盐巴1克白糖2克黑麦全麦馒头（减脂低糖）的做法黑麦粉和全麦粉各一半加入一点点盐加入一点点糖用筷子搅拌均匀半包酵母用温水（不烫手）化开酵母水和面后，加入两勺甜米酒继续活面...

简单易学的荞麦饼/荞麦馒头美食做法

01-08

老公的外公连续几天给我们打电话问我们啥时回去说包荞麦饼给我们吃，于是我们趁着不忙回去亲自参与了制作，以前只知道吃，现在才发现外公外婆真的是想把好东西都给我们用料荞麦粉2瓢小麦粉1瓢青菜适量猪肉适量生姜沫适量香...

低脂荞麦面美味好吃的做法大全，低脂荞麦面做法图解如何做低脂荞麦面最美味

02-17

疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少...

低脂馒头～红枣全麦美味好吃的做法大全，低脂馒头～红枣全麦做法图解

01-13

最近参加了肉猫减脂营。对食物进行了系统的学习学会分析GI及GL的概念。即粗纤维有营养用料红枣20颗全麦面粉温水或者脱脂牛奶克酵母粉低脂馒头～红枣全麦的做法选购全麦面粉麦麸能有有效增加食物纤维加小包装包袋酵母粉...

荞麦面馒头美味好吃的做法大全，荞麦面馒头做法图解如何做荞麦面馒头最美味

06-25

荞麦特别适合糖尿病人吃，有点发苦，2斤面68块钱，挺贵的用料荞麦面500克发酵粉适量食用碱适量荞麦面馒头的做法500克荞麦面混合适量发酵粉，250克水，揉成面团，发酵两倍大！如图，我是机器，500克揉一次，图中2000克，揉了四次！适量食用碱，...

荞麦馒头减脂控糖(一次发酵)美味好吃的做法大全，荞麦馒头减脂控糖(一次发酵)做法图解

07-10

用料液种荞麦面粉100克水100克酵母1.5克主面团荞麦面粉200克中筋面粉250克水250克酵母4克荞麦馒头减脂控糖(一次发酵)的做法常温28度左右发酵2小时，看到气孔拉丝为好，不够的继续发酵将水倒入盆内，放入酵母，液种，搅拌均匀，加...

荞麦馒头堡美味好吃的做法大全，荞麦馒头堡做法图解如何做荞麦馒头堡最美味

03-03

去年一直想尝试的中式汉堡，终于可以叠高高了用料一发荞麦馒头：荞麦粉250g王后低筋面粉250g水250g酵母5g糖100g猪油少量咸菜牛肉（有点黑暗料理的意思，吃着还不错hhh）地都牌潮汕咸菜两瓣切粒牛肉一块剁碎鸡蛋酸甜萝卜荞麦馒...

荞麦馒头美味好吃的做法大全，荞麦馒头做法图解如何做荞麦馒头最美味

03-13

为了健康饮食，粗粮是不错的选择！用料面粉200克荞麦面200克酵母4克水适量（温水）盐3克荞麦馒头的做法纯荞麦面面粉和荞麦面混合加入3克盐拌匀揉面团至三光（手光，盆光，面光）盖上保鲜膜放阳台发酵1小时后变成这样了，如果天冷需要放...

「低脂减肥」荞麦汤种馒头美味好吃的做法大全，「低脂减肥」荞麦汤种馒头做法图解

05-03

用料荞麦粉1杯开水2杯普通面粉4杯半高筋面粉半杯酵母粉2茶匙糖2大勺水适量【低脂减肥】荞麦汤种馒头的做法荞麦汤种：将两杯开水倒入一杯荞麦面里拌匀晾凉；汤种晾至手温加入所有其它粉类材料揉成团，看情形加入适量水，面团...

做荞麦馒头美味好吃的做法大全，做荞麦馒头做法图解如何做做荞麦馒头最美味

04-29

因为在普通面粉里面添加了荞麦面粉，糖尿病人吃荞麦馒头时，血糖值上升不明显。让糖尿病人享受到吃馒头的快乐！用料荞麦面粉72克小麦高筋面粉28克酵母2克水58克做荞麦馒头的做法把酵母放入碗中，倒入三十五度左右的温水。静...

紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖减肥必备美味好吃的做法大全，紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖减肥必备做法图解

01-10

过年囤了好多肉！调整饮食，自律生活！这个馒头不加糖，很健康喔~用料全黑麦粉270克荞麦粉30克酵母3克温水170克紫薯3-4个紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖减肥必备的做法把全黑麦粉、荞麦粉全部放入容器中，3...

纯荞麦馒头美味好吃的做法大全，纯荞麦馒头做法图解如何做纯荞麦馒头最美味

07-21

既然要吃粗粮，那就来个彻底的纯粹的粗粮馒头吧。荞麦面粉是非常有营养的一种食物，保护肠胃健康，促进人体纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，同时还有利于降低血清胆固醇。非常适合糖尿病人食用。食材...

「减脂推荐」荞麦全麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂推荐」荞麦全麦馒头做法图解

09-27

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料荞麦粉150g全麦粉350g低糖酵母5g黑糖16g（1个方块）纯牛奶100ml温开水200ml【减脂推荐】荞麦全麦馒头的做法准备...

黑荞麦馒头美味好吃的做法大全，黑荞麦馒头做法图解如何做黑荞麦馒头最美味

10-31

总感觉吃点杂粮有益健康，然后就休息在家时自己搞弄。用料一般的面粉300克黑荞麦200克酵母5克水250克左右盐3克黑荞麦馒头的做法把秤好的面粉，荞麦粉，盐都倒盆里水加酵母把步骤二倒入步骤一里，揉成面团发酵成两倍大，手占面...

低 GI土豆荞麦馒头美味好吃的做法大全，低 GI土豆荞麦馒头做法图解

01-20

土豆快放坏了，土豆泥，土豆丝饼都吃了，还有一大碗蒸好的土豆泥。就随便蒸成馒头吧，不算成功，不知道为啥开裂了。用料荞麦面适量克土豆泥500g酵母适量克水低GI土豆荞麦馒头的做法土豆泥捣烂加入面粉和水直到能揉成光滑面团。...

简单易学的低脂荞麦面馒头美食做法

05-25

荞麦面300克白面粉100克水若干酵母(因为我也不懂放多少克我就放的有点多10克)用料荞麦面300克白面粉100克水酵母白糖一点点低脂荞麦面馒头的做法就温水发酵，荞麦面和白面粉混合搅拌絮状。我怕天冷放了热水在盆地，放在卧...

减脂主食荞麦南瓜山药馒头美味好吃的做法大全，减脂主食荞麦南瓜山药馒头做法图解

07-23

荞麦有很强抗氧化功能还清除体内氧自由基有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维，山药有助于脾胃吸收健脾养胃南瓜🎃南瓜富含β胡萝卜素这种营养素在人体内能转化为维生素A。手机没电忘了拍照片...

简单易学的低糖荞麦黑面馒头美食做法

10-11

用料荞麦面200克中筋白面粉150克黑麦全麦粉250克鸡蛋1个水300克酵母3克低糖荞麦黑面馒头的做法将所有材料混合，揉面至面团光滑将揉好的面团发酵至两倍大（具体时间视室温高低不同）将发好的面团成型，醒发1小时（杂粮面发酵感...

减脂早餐之荞麦馒头美味好吃的做法大全，减脂早餐之荞麦馒头做法图解

07-17

荞麦系列的，我想减脂的MM们都很熟悉吧！手残党的我，来尝试做下荞麦馒头🥰用料荞麦粉500克面粉170克酵母5克减脂早餐之荞麦馒头的做法先用温水把5⃣️克酵母粉化开，然后面粉混合荞麦粉，一边搅拌一边倒温水，棉絮状开始揉，成上图这...

低糖高荞麦好口感de馒头美味好吃的做法大全，低糖高荞麦好口感de馒头做法图解

01-19

吃厌了全麦面包，想换个口味，搜了很多配方，都是白面粉比例较高的，自己琢磨个配比，口感不太硬，荞麦含量还高，超级适合糖友和控制碳水的健身控们，开心😁用料牛粉30酵母5克荞麦面380克面粉100克水300克藜麦20克（可加可不加）蜂蜜20克...

苦荞麦馒头美味好吃的做法大全，苦荞麦馒头做法图解如何做苦荞麦馒头最美味