紫薯糙米饭卷的精选大全

【紫薯糙米饭卷】🍠：蒸熟紫薯捣成泥状，平底锅煎个蛋皮，胡萝卜切成丝，午餐肉切丝，糙米饭最好泡两个小时在加多点水煮。先在海苔片上均匀铺上糙米饭，再铺一层紫薯泥，放点胡萝卜丝，蛋皮丝，午餐肉丝，然后卷紧，切块。这是我从微博借鉴...

对糯米制品没有抵抗力😝Q糯的皮卷入细腻香甜的紫薯泥😋真的是绝配～～觉得量大可以减半用料紫薯去皮后200克糯米粉300克粘米粉100克鹰粟粉120克白砂糖100➕20克炼乳90克奶粉72克黄油110克紫薯糯米卷的做法材料准备好一直...

用料糙米50克大米50克藜麦适量（我用了20克)紫薯适量水适量抗饿！又超级好吃！的"紫薯糙米饭"！的做法1.糙米提前浸泡2-3小时（泡8小时更好)！2.和大米混合，喜欢的话可以加入适量藜麦，放入电饭煲加入适量水，（和平时煮普通米饭...

最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少）鸡胸肉半块油适量盐适量三色糙米...

高颜值的杂粮饮品，富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，好喝不长胖，饱腹感超强，做法超简单，小白也可以做！用料紫薯100g山药100g糙米40g饮用水400ml代糖适量紫薯山药糙米露，美味就是酱紫！的做法把所有食材洗净。加入破壁机，按豆浆模式（35分...

减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...

买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先...

紫薯馅做法：用料西米200克糖粉30克水适量紫薯馅适量西米紫薯卷的做法1.西米研磨成粉（如果是细砂糖可以一起研磨）2.倒在盆中，慢慢加入适量的温水，揉成团3.盖上保鲜膜静置一会4.擀成长方形，把紫薯馅放进去（带手套操作搓成跟长...

最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫...

家里没大米了，找米发现了一袋糯米，顺势用起来！用料紫薯个糯米糯米紫薯卷的做法糯米和紫薯蒸好，紫薯用擀面棒或者勺子压成泥，糯米铺在保鲜膜上，上面在盖一层保鲜膜，用擀面棒擀压平整铺上紫薯，擀平揭开保鲜膜的样子中间用刀切开...

用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...

用料紫薯糙米燕麦燕麦糙米紫薯饭的做法用到了：紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）将紫薯去皮切成小粒先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开将紫薯粒倒入锅中，用勺子搅拌一下，继续煮，到电饭锅跳至保温时放入燕...

我试过节食减肥很多次，每次都以失败告终。逐渐开始扭转自己对待食物的态度，这道糙米紫薯粥是我恢复正常饮食后常吃的一餐，饱腹感强，颜值高，重点是健康，方便快捷。用料紫薯300g糙米150g橙皮。拇指食指一撮的量个人口味，可不加...

紫薯的颜色很好看，用它做出来的点心都很漂亮。这个紫薯西米卷，外表晶莹剔透，内里是讨人喜欢的紫色，看着超级有食欲。做法简单，Q弹软糯的，非常好吃。紫薯含有丰富的花青素，有抗氧化功效，所以女生吃这个甜点可以抗衰老，有益身体...

用料紫心番薯全麦吐司玉米紫薯玉米卷的做法玉米煮熟，切下来一些粒儿备用紫心番薯煮熟剥皮、用勺子捻碎取保鲜膜一张，先放上切去硬边的一片吐司，再将番薯泥均匀抹平，撒上玉米粒掌握好力度，开卷吧成卷后，用沾过水的刀切好即可...

用料米饭紫薯酸奶蔓越莓干趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）的做法米饭一层紫薯泥一层，卷起，切成小块（切的时候刀用水淋湿，这样不会粘米饭）淋上酸奶，撒点蔓越莓干简单的寿司饭团🍙完成✅了...

用料糙米80大米20克糯米20克鸡蛋1个虾米10克干贝10板肉适量瘦肉适量海苔2片糙米饭卷的做法虾米干贝泡两个小时，泡软后炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，鸡蛋煎熟，所有食材混在一起，加蚝油，酱油，盐，糖，胡椒粉，翻炒半分钟左右糙...

甜而不腻，就是喜欢这样的你🍥😋用料紫薯300克糯米粉260克粘米粉50克白糖60克+40克水（或纯牛奶）300克练奶适量玉米油（或调和油）30克椰蓉适量紫薯糯米卷的做法紫薯去皮切小块蒸熟，蒸熟后放一边凉透糯米粉，粘米粉和60克白糖掺合...

用料黑米约100g西米约10g枸杞约20g糙米约20g燕麦约20g紫薯两小个黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥的做法先把黑米，燕麦，糙米洗好用热水，封闭泡半小时以上切好紫薯，片状比较好熟，备用用1.5L量的电饭煲，加入冷水，把热水里浸泡的食材...

٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و减肥的妹子在学校期间总要拥有一个属于自己的电饭锅焖饭是我最爱做的饭简单又好吃用料花椰菜一小颗紫薯2个盐适量利民蒜蓉酱适量糙米适量燕麦适量花菜紫薯糙米燕麦焖饭的做法把洗干净的紫薯...

营养又健康的紫薯糙米饭，糙米口感偏硬，有人不喜欢糙米的味道，但是加入了紫薯刚刚好中和掉糙米的味道和口感，使得米饭整体带有淡淡的甜味，也得以改善普通糙米饭粗糙的口感，大家都试试吧，非常好吃哦😋用料大米150g糙米50克紫薯...

特别适合孩子喝的一款粗粮营养米糊，润肠！用料紫薯适量糙米适量紫薯糙米糊的做法把紫薯糙米蒸熟加入温水抹过食材破壁机米糊键两分钟即可完成很细腻孩子爱喝小贴士紫薯糙米量根据家里人口食用量来加食材我两个儿子特别爱...

一人份我想说糙米真的超级超级难熟我又等不及要吃就只能吃有嚼劲的！！！！糙米番薯加个咸蛋真的好好吃用料咸蛋或鸡蛋一只番薯半个糙米一小杯糙米番薯饭的做法咸蛋我觉得生的比较好大学宿舍狗的建议小贴士如果你想要拍照那就...

用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十...

糙米比我想像中的香多了，吃了糙米再也不想吃精米了。多吃点粗粮会让自己心情好起来的。真的，有科学证明的。用料糙米红薯红薯糙米饭的做法把糙米泡泡，加多一些的水，再加上红薯丁放电饭煲里蒸好就好了小贴士１、糙米请多泡一...