亞麻仁生酮吐司的精选大全

分享網路食譜，亞麻仁籽粉獨特的香味跟口感，真的很好吃喔！用料椰子麵粉70g亞麻仁籽粉120g洋車前子粉10g泡打粉8g水110g椰子油25g蛋320g5全蛋＋1蛋白蘋果醋15g亞麻仁生酮吐司的做法所有粉類混合攪拌均勻。加入水，椰子油，蛋，蘋果...

用料湿料水200克菊粉10克或者蜂蜜1勺淡奶油50-80克酵母3克鸡蛋1个干料谷元粉100克燕麦纤维粉50克椰子粉30克亚麻籽粉30克杏仁粉50克洋车前子粉5克代糖30克盐4克生酮吐司🍞的做法水、菊粉（蜂蜜）、酵母混合粉类混合，倒入水...

第一个版本的尝试，卷吐司的时候卷了亚麻籽盐粉，香豆子+姜黄+红曲粉，做成了类似于花卷配料的。发现不太合适，以后可以直接把想加的粉在第一步和所有干粉混合。成品有点像烤面筋，不是特别好。不太推荐。总热量1343kcal，其中蛋...

很健康的一款吐司可以用面包机做哦用料生燕麦150g高筋面粉500g水300g牛奶40g酵母7g盐8g白砂糖40g橄榄油50g全蛋液适量杏仁片适量黑芝麻一把生燕麦芝麻杏仁吐司的做法将燕麦放入开水中泡10分钟变软捞出控水备用将水和...

警告警告⚠️麸质版麸质版麸质版从外网扒来的！谷朊粉是小麦蛋白，又称麸质，是一种蛋白质，蛋白质纯度在70％-85％之间，即每100g谷朊粉里面有70g-85g不等的蛋白质。从宏营养素类型的角度来看和肉是一样的。麸质过敏的请不要吃，介意麸...

今天又来琢磨好吃的啦！低碳好吃，还可以补充优质脂肪酸，而且膳食纤维丰富😄用料干性材料黄金亚麻籽粉85克洋车前子壳粉15克南瓜籽25克无铝泡打粉6克玫瑰海盐2克赤藓糖醇15克液体材料鸡蛋1个温水110克苹果醋1勺低碳生酮黄...

最近開始生酮飲食（關於生酮飲食可以Google或看有關書籍）生酮就是低碳高脂肪飲食愛上這款超快手奇亞籽布丁😍😍😍這款甜點讓生酮者欲罷不能！重點是超快手啊！用料奇亞籽20g無糖椰奶150ml草莓/藍莓適量生酮奇亞籽椰奶布丁的...

幾乎不會失敗的餅乾，而且它非常通便，我只要吃個幾塊當天廁所跑了好多次😂用料奇亞籽2大匙室溫水1／4杯椰子油1大匙杏仁粉1／4杯芝麻1大匙赤藻醣醇20克成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾的做法奇亞子加水先泡30分鐘，直到黏稠可...

油管up主theketoking的方子，用料简单，且常用。成品媲美人类吐司，建议安排😄。原方的oatfiber，我换成了等量的椰子粉做替代，水加得多一些（椰子粉吸水性强）。若改其他粉，注意调整，少量多次。原方用的干酵母，我改用freshyeast，活性...

用料面筋粉120克椰子粉20克壳粉3克椰蓉30克杏仁粉60克鸡蛋1个代糖10克盐1克酵母5克黄油20克温水100克生酮吐司的做法盐，酵母除外的其他粉类混合，静置一段时间，加入酵母水，黄油，盐开始揉面，揉到起筋发酵到两倍大取出排气整形...

生酮低碳很久了，但没有做过这些。其实平常肉蛋菜已经足够，就会很少想到“主食”。这款吐司不是生酮的人也挺推荐的，高蛋白，适合健身人士。有点面筋的嚼感，比不得人类吐司那么松软，但口感也是挺好的👌其实好多方子都会放燕麦...

1.可切16片，一片热量能量：172千卡脂肪：14.6g蛋白质：6.3g净碳水：1.6g膳食纤维：5g用料杏仁粉150克椰子粉60克亚麻籽粉40克洋车前子壳粉60克泡打粉16克鸡蛋6个苹果醋20ml融化的黄油120克温水320ml生酮吐司高纤维版（杏仁粉版）的做...

作为一个习惯早上吃馒头或者面包夹荷包蛋的人儿来说，生酮吐司简直就是神器啊！原来试过生酮小面包的配方，但是其中洋车前子壳粉加的太多了，感觉味道不太好，还有点影响排便。。。这款吐司降低了洋车前子壳粉的含量，但是加入了...

对面包蛋糕吐司有狂热的喜爱但是生酮没法吃虽然是生酮但是也不想吃太多脂肪试过了好多方子把自己觉得不错的记录下来快手不用打发这里用无味蛋白粉因为个人不是很喜欢蛋白粉里代糖的味道…太甜了而且有些质量不是很好...

🍞饱腹感很强，吃完后，身体无负担。160g杏仁粉+30g洋车前壳子粉，一个模具，切了14片。每片75cal，碳水4g。搭配滑炒蛋，空口吃，涂抹花生酱等都，是极好的。用料杏仁粉160g洋车前壳子粉35g泡打粉2tsp海盐1tsp红酒醋1tbsp鸡蛋2个温水...

🍰调了很多次，口感介于蛋糕、面包之间的。比不上传统烘焙那么松软，入口很扎实，饱腹感很强。且食用后，身体明显感觉清清爽爽，这种感觉，麩质过敏人士才能体会到。用料杏仁粉120g肉桂粉3g泡打粉8g黄油40g椰子油10g鲜奶油40g鸡...

温水的量可以尝试减少到250克。味道还可以，但是没有发的很高，估计是黄油的量比较少，亚麻籽和椰蓉都是自己打的粉，不太细，同时揉面不太够。以后继续尝试。总热量1446kcal，其中蛋白质168克，脂肪63克，碳水化合物58克。其中高蛋白...

这个吐司是临时起意的，添加了自己想要的材料进去，作为生酮吐司创新口味的试验品。所以方子会根据实际情况再有增减，目前第一次尚属成功以记录。所有内容和图片或视频未经本人同意，不得转载或者使用，如有歧义发生保留追究法...

给麻麻做的吐司她喜欢吃果仁我就随便搭配出了这个食谱家里有椰子油我觉得考出来的带着浓浓的椰子香没有的也可以用黄油替代呀烤的时候香炸了呀哈哈哈用料芝麻粉40G鸡蛋50G水130G盐1G白砂糖20G椰子油20G奶粉15G芝麻粉4...

第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用...

之前很喜歡的檸檬司康方子找不到了於是拿到了原方之後貪心的我啥都想放就有了這個改良版用料奇亞籽1大勺水3大勺小蘇打¼小勺海鹽¼小勺杏仁粉300ml蜂蜜/楓糖漿1大勺椰子油40ml檸檬皮🍋一個的量橙皮🍊一個的量草莓凍...

整體水量偏大粘手謹慎下手以下是兩個450g吐司模具的用量只做一個的可以減半用量中種麵團必須提前一晚上製作發酵用料中種麵團材料（提前一晚製作）高筋面粉430克糖10克新鮮酵母5克水250克主麵團材料高筋面粉180克亞麻籽浸...

没有椰子粉没有杏仁粉的低碳高蛋白生酮吐司。用料水230克蜂蜜4克干酵母5克亚麻籽粉100克谷朊粉140克Hemp蛋白粉52克燕麦纤维52克洋车前子壳粉12克香豆子或者姜黄粉12克海盐或者普通盐5克黄原胶2克鸡蛋2个黄油或椰子油...

炒鸡快手我就是有什么放什么。之前放了黄油，黄油全都烤出来了所以就不要放黄油。用料生酮吐司1片酱奶油奶酪10g芝士片1片自制生酮炼乳25g追加黄油蛋黄【生酮低碳】黄金乳酪生酮吐司的做法奶油奶酪和芝士片微波炉软化加...

用料谷朊粉90g燕麦纤维粉60g大豆分离蛋白粉90g洋车前子壳粉5g鸡蛋1个冷水200g盐3g黄油25g鲜酵母8g⚠️芝麻奶酥材料：融化黄油25g熟黑芝麻粉70g代糖（我用的阿拉伯糖）应该还能抵御一部分碳水吧27g0失败方子生酮吐司芝麻奶酥...