低脂缤纷豆腐虾的精选大全

减脂健身期间，身边很多朋友整天都是水煮菜，看着就很没食欲，减肥也要吃得很美好！😋😋用料南豆腐100克基围虾5只西兰花50克玉米粒20克蘑菇20克辣椒2个盐适量淀粉少许黑胡椒少许低脂缤纷豆腐虾的做法减脂期间要少油少盐，所以...

鸡胸+豆腐的高蛋白组合用料鸡胸一块豆腐一块红彩椒半个青椒两个黄彩椒半个（我没买到）油少许番茄半个香葱适量盐少许缤纷豆腐鸡的做法鸡胸肉切丁，豆腐切小块，稍微比较鸡胸大点，全部彩椒切方块状，葱切碎，番茄切小块或者小瓣开...

用料虾豆腐色拉油黄油姜末口蘑彩椒鸡精葱香菜缤纷虾脑豆腐汤的做法把虾脑去内脏和杂物洗净备用锅内放少许色拉油和黄油烧热，加入姜末和虾脑炒香之后加入600毫升左右清水将豆腐300克切一厘米片，口蘑一朵（下午的时候已经切...

用料鸡蛋清一个鲜虾仁适量西芹适量玉米淀粉少许料酒少许红枸杞少许熟玉米粒少许甜百合少许橄榄油适量盐少许缤纷虾仁的做法准备好食材。虾仁开背去除虾线，拌入玉米淀粉、料酒、盐。水开快速焯虾仁。剩下芹菜百合也焯水...

用料虾干100克料酒少许盐少许糖少许醋少许青红椒各一个干缤纷虾干的做法虾干洗净凉干锅烧热倒入食用油加大蒜炒香，加青红椒炒至断生，倒入虾干继续翻炒，加入少许盐，料酒，糖，醋翻炒均匀。关火加入香菜伴匀出锅。...

下班回家，想要快速做一道菜～照顾身材，吃的聪明，健康又营养～夏日缤纷虾仁减脂餐包含优质蛋白质、蔬菜、油脂快来打勾！用料虾仁8只球生菜（生菜）8片蟹味菇（香菇/鲜蘑）30根番茄酱1勺辣椒1只料酒2勺白胡椒半勺橄榄油1勺耗油1勺夏日缤...

超市广告纸上的菜谱，看完简直不能更心动~用料中等土豆若干盐若干蒜蓉若干胡椒若干各种topping配料自选缤纷烤土豆的做法土豆沸水里著10min左右捞出，表面刷橄榄油，撒上盐，胡椒，蒜蓉，罗勒，pameson芝士粉(如果有的话)烤箱190度...

除了切粒和去虾线会耗点时间，基本上这就是一道无门槛易上手能成功的简单快手菜。还能把冰箱用剩的日常蔬菜顺带处理掉~这次用料选了分别呈现红、黄、绿三种颜色的红萝卜、玉米和日本小黄瓜，其实这道菜选材自由度非常大，...

如果刨除高油脂，我最喜欢吃的应该是油炸食品！经过高温，外皮迅速收紧，变得酥脆，而内里，则相对更加完全的保持了它的原汁原味，鲜嫩适口。像像炸藕合、茄盒、炸春卷、炸鱼、炸鸡等等。我统统都爱！过去物质匮乏，只有年节时候才能舍...

用料虾仁适量胡萝卜半根芹菜适量葱适量姜适量缤纷虾仁的做法胡萝卜和芹菜洗好切好。虾仁洗净去虾线。准备葱花和姜片。锅里放油，油热后放入葱花和姜片，再放入胡萝卜和芹菜翻炒。待芹菜和胡萝卜变色变软后加入虾仁，倒入适...

大海虾，个头大，味道美！如果按照平时的吃法，总感觉像是要辜负了这虾中的“将军”，辜负了这个个大个头！开背虾，是比较华丽的吃法，华丽的造型！蒜蓉和青红椒，填入虾背做的容器中，红彤彤的虾身，五彩缤纷的内馅。华丽变身的不仅仅是造型...

用料百合50克胡萝卜半根木耳五朵生抽一勺凉拌醋半勺低脂小炒缤纷百合的做法1、材料洗净，热锅后全部放入（不必放太多油）2、调味料我只用了生抽和醋、保留百合的甜口感会非常好。整个菜很清爽口感又脆，木耳、儿菜、胡萝卜我...

超级简单快速，“倒水放菜倒鸡汁”完事！不放油盐，超级健康低脂！适合宝宝老人和减肥人群～快来试试吧（🐔太太乐鲜鸡汁真的超级好用！一步到位，盐等其他佐料都不用放，炒什么菜味道都超鲜美，很适合掌握不住盐的新手，也适合着急的时候快...

孩子不爱吃毛豆和胡萝卜，只能另辟蹊径啦，好看好吃又营养，没有多少技术含量，快来试试吧。用料毛豆250g鸡蛋1个香菇2朵胡萝卜半跟鲍鱼汁或鲍鱼酱2勺蚝油2勺水一大杯葱姜蒜少许缤纷毛豆的做法先炒好鸡蛋，用铲子剁成小块葱姜炝...

夏天没胃口的时候来做这道滋味爽口，微辣开胃的大虾。搭配米饭或者馒头，保证你盘底都能揩干净！用料虾12只罗勒20克小番茄6个独头蒜3头小红葱一把红尖椒3个鲜豌豆1小碗盐适量糖适量黑胡椒粉适量料酒少量日本甜料酒少量食用...

食材：玉子豆腐5个、鲜虾仁5个、鸡蛋2个调料：味极鲜生抽、盐、水适量用料红辣椒丝、大葱丝适量年菜食谱|蒸蒸日上,鲜虾豆腐色味俱佳，低脂缤纷的做法豆腐从中间切断切大小一样的薄片摆入盘中成圆形状鸡蛋打撒加少量料酒、...

不知道博友们家乡的天气如何，灿烂昨天这边的气温高达34度了！感觉刚脱下棉衣，便要穿裙子了！来不及收拾冬衣，夏装便穿在身上了。阳阳中午回来说，班里有好多同学穿裙子了，也想穿，考虑再三，灿烂没有同意。毕竟现在早晚还是有些凉。...

用料土豆5个蟹足棒2支洋葱个玉米粒克青豆粒胡萝卜煮鸡蛋2个牛奶克盐克胡椒粉克黑椒酱蚝油糖日式沙拉汁缤纷土豆泥的做法土豆蒸熟，搅成泥状。个人喜欢带一点颗粒感的，所以没用搅拌机。加牛奶、食盐、糖、胡椒粉。调汁：蚝...

菜品介绍：今天这道蒜蓉蒸虾添加了胡萝卜粒，营养更丰富，颜色更漂亮，凹起造型来太简单了，颜值超高，喜欢吗口味：Q弹甜鲜，酱香浓郁，微辣用料基围虾8两细粉丝一把胡萝卜适量蒜3瓣葱花克朝天椒5个盐适量味极鲜5勺红烧酱油1勺醋1勺孜...

一定要买这种起酥超棒的蛋挞皮，吃起来酥到掉渣，奶香十足，口感超棒～牛油果🥑酸奶还可以换成草莓🍓酸奶，芒果🥭酸奶，黄桃🍑酸奶，猕猴桃🥝酸奶……都可以啦，看你喜欢什么口味。不过，要注意，如果你选择的水果是水分大的，你的酸奶就要...

看了都好有食欲哦！酸酸甜甜，好吃用料虾400克，去壳，除虾线黄色水果辣椒1只番茄2个大葱适量蒜适量盐，糖，番茄酱，生粉水适量料酒适量蛋清适量胡椒粉适量洋葱头1小个研磨黑胡椒碎少许缤纷大虾球的做法把所有食物准备好，其中大虾去...

今天这道食谱，我就用了辅食中的“补钙三宝”：奶酪、牛奶、鸡蛋。别看奶酪小小的，它的钙含量可是牛奶的8倍呢！做法也特别简单，不用打发、不用发酵，一拌一倒一切就行。咬上一口，奶香十足，属于难得的0难度却100分的美味！用料鸡蛋2...

小朋友超喜欢的美食，颜色鲜艳，营养丰富。同时也是减脂期的好食物。用料西兰花六朵通心粉2人份鲜虾10只蘑菇番茄酱小半碗胡萝卜1/4根豌豆少量玉米粒少量食盐一小勺减脂餐NO.3缤纷鲜虾通心粉的做法烧一锅水，轻焯一下西兰花...

夏天来了～来个低脂低卡的沙拉吧！用料虾100g魔芋丝100g紫甘蓝100g柠檬1个个黄瓜1根小米辣2个生抽2勺夏日缤纷泰式沙拉•健康低脂的做法准备好食材小米辣加入2勺生抽加入一勺水在挤入柠檬汁。把魔芋丝煮熟。虾仁煮熟依次...

减脂期必备餐谱！灵感来源许玮宁的鸡蛋沙拉，加了土豆增添口感，加了虾仁增加蛋白质，更加可口营养美味！只要300卡，一餐丰盛又好吃的减脂餐就做好啦！用料土豆1个鸡蛋1个对虾5只西葫芦1/4个胡萝卜1/2根小黄瓜1根盐少许克减脂低卡...